人们在议论帅哥、美女时,总少不了“唇红齿白”、“明眸皓齿”这样的形容词。其实,只有美白的牙齿是不够的,如果牙龈萎缩下去,牙根也露了出来,牙与牙之间还有一个接一个的缝隙,不但影响容貌,还会给人带来健康隐患。
　　
　　牙龈萎缩是指牙龈向牙根方向退缩致使牙根暴露,这种现象在中老年人中非常普遍。到70岁时,大约退缩0.5毫米,这种退缩正常人一般不易觉察到,因而也不需要特殊处理。
　　但在实际生活中,我们却发现,大多数人的牙龈萎缩程度远远高过前面提到的数据。牙龈萎缩造成牙根暴露,而牙根的抗龋性不及冠部,因此牙龈萎缩者更容易罹患龋病。加上牙根硬度相对较低,如若牙龈萎缩又采取不良的刷牙方法,就很有可能造成牙齿的“楔状缺损”,继而引发牙髓炎、根尖周炎等多种疾病。特别是老年性的牙龈萎缩常使牙根裸露,使老年人对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感,妨碍进食,降低生活质量,尤其应当注意防治。
　　保护牙龈,主要有以下几个方法——
　　
　　定期口腔检查
　　牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等,都是导致牙龈萎缩的原因,所以应定期到医院进行口腔检查,以便对症处理。每6～12个月洁1次牙,是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者,应及时接受系统牙周治疗。
　　
　　掌握正确的刷牙方法
　　使用刷毛较软的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳,其中含的摩擦剂应粗细合适。同时要学会正确的竖刷法刷牙,刷牙动作要轻柔,不要用力过猛。每天刷牙2～3次,晚睡前刷牙必不可少。在必要的情况下使用牙线清理牙刷难以到达的位置。在来不及或不方便刷牙时,可用漱口代替。在某些特殊场合,可用汤或茶水漱口,以清除口腔内食物残渣,保持口腔清洁。晚上刷牙后,就不要再吃食物,以免食物残渣留在口腔,损伤牙齿。
　　
　　按摩牙龈
　　每天早、晚刷牙后,清洁双手,将右手食指伸入口腔内,在牙龈上下、内外前后、左右来回反复按摩,每次按摩3分钟,使其充血、发红。这样可改善牙龈的血液循环,调整新陈代谢,增强牙龈抵抗力,预防或减少牙龈发炎。
　　
　　治疗全身性疾病和注意饮食营养
　　积极治疗全身性疾病,如营养障碍、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等,纠正开口呼吸等不良习惯。多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类以及粗粮等纤维多的食物,戒烟戒酒。严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎、牙龈水肿及牙龈萎缩,故应重视自己的工作和生活环境质量,避免接触有毒物质。在治愈原发疾病之后,牙龈萎缩也随之好转。
　　
　　口腔修复体
　　图便宜和方便,到一些技术水平不高、操作不规范的诊所镶牙,是产生不良修复体的的主要原因。不良修复体做得不好的假牙不易清洁,细菌滋生刺激,也会使牙龈萎缩。
　　牙龈退缩是不可逆的,重点应放在预防上。保持口腔清洁是延缓牙龈萎缩最有效的方法,定期洁牙必不可少。如果短时间内牙龈萎缩得十分明显,需及时就医,以免加重病情。