我今年65岁。退休后，为了消磨时间，整天迷恋在麻将牌桌上。一天，起床后感到右肩部酸疼不适，自此后疼痛加重。不但牌打不成了，就连梳头、洗脸、端碗用筷以及穿衣提裤都只能靠左手帮忙，最疼时生活上还要老公帮忙，真是痛苦啊！去骨科医院检查，得知是肩周炎。医生说：肩周炎是中老年人的一种常见病、多发病。要想根治，除治疗外还要多加功能性运动和身体锻炼。
　　自此，我离开了牌桌，积极配合医生的治疗。在理疗科我又烤电又针灸，治疗了半个多月。回到家后，也没忘记遵照医嘱进行功能性运动，每次功能锻炼都要忍受剧烈的疼痛。这样折腾了大半年，疼痛逐渐缓解了一些。一天中午，李大姐叩开我的门，兴致勃勃地说，在银河广场一些老姊妹在打小腰鼓，据说打腰鼓能健身。我说我的肩膀不好恐怕不行。李大姐说：“嗨，我听说有不少人就是肩头酸疼膀子不好，打腰鼓都打好了，现在不疼了，挥洒自如。”我想先去看看吧。
　　来到银河广场，看到许多中老年朋友“咚、咚、咚”欢快地敲打着小腰鼓，个个脸上都阳光灿烂，我不禁有些心动。休息时一位大嫂对我说，她以前也患有肩周炎，自从去年迷上了小腰鼓，不知不觉地就好了。不管怎么说运动总是对人有好处的。我被她们说得动了心，第二天就随李大姐来到乐器商行买了一只小腰鼓和一条两米多长的大红彩带，晚上就混在腰鼓队里学起了打腰鼓。
　　教练陈老师原是市锡剧团的女主角，退休后在广场无偿地辅导群众跳舞、打腰鼓、扭秧歌。刚开始我不好意思请教，只是混在队伍里咚、咚、咚地打鼓，动作与老队员也不合拍。陈老师真是个热心人，她主动手把手地教我从基本鼓点打起，右手在上左手在下，“咚吧、咚吧，咚咚吧咚吧”地打。经过她的辅导，我打到了点子上，心情很激动。经过个把小时的打点和舞动，我的右臂疼得举不起来，全身不停地冒虚汗。赶紧坐到一边不停地揩汗，心里想打“退堂鼓”了。陈老师看出了我的心思，温和地说：“休息一会再练吧，许多人都有这个过程，坚持就是胜利。”
　　我参加的这个腰鼓队大多是五六十岁的老同志，有一位七十多岁的阿姨打得很娴熟很起劲，这给了我不小的鼓励。我虚心请教，用心琢磨，经过一段时间的勤学苦练，“大进军”、“二人对打”、“翔飞”等十五个花样全学会了。我一直坚持每天晚上操练，逐渐地小腰鼓打得有模有样了。
　　打腰鼓，让我神清气爽，精神百倍。若是哪一天没参加活动，不打打腰鼓扭扭身腰，便会觉得浑身不自在。更令我高兴的是通过打腰鼓活动，我的肩周炎完全好了，无需再到医院做理疗，现在想干什么就干什么。在一次体检中，我的身体各项指标都正常，不但肩周炎完全好了，就连过去偏高的血压居然也正常了。让我和家人都感到惊喜。
　　咚咚咚，敲出健康好身体。我十分感谢小腰鼓，它让我找到了快乐和健康。
　　 （编辑林妙）