健康长寿是人们梦寐以求的愿望。一些科学家的研究结果也符合了人们的这种心理。他们认为，人的最高寿命为120岁左右。这与我国古代的所谓“上寿百岁，下寿八十”的说法可谓不谋而合。一些国外科学家的研究结论则更让那些希望“长生不老”的人感到格外欣慰，科学家们认为，不管男人还是女人，若无疾而终，均可达到170~200岁。
　　但为什么现实生活中的人却达不到这样的高寿，甚至许多人在中青年时就不幸夭折了呢？
　　在回答这个问题之前，我们的脑海中不免要浮现出几位中年早逝的人物——陈景润、蒋筑英等。许多年前，当他们的去世引起人们对中青年人健康的关注时，总以为通过这样的宣传，会引起中青年人对自身健康的关爱。但事实是，时至今日，“过劳死”依然威胁中青年人。据近期“北京市居民死因调查”的结果显示，无论男性还是女性，30~45岁中青年人群的死亡率上升幅度较大。中青年本是生命活力较为旺盛的时期，死神本不应伴随他们，但他们却在人生的“黄金季节”壮志未酬身先死，抛下了事业，抛下了父母，抛下了妻子或丈夫和儿女，这样的人间悲剧真让人感叹万分！
　　狂风才能刮倒大树，烈日才能烤焦禾苗。专家们的分析认为，导致中青年人英年早逝的原因是，30~45岁之间的人，多数在家庭中承担着上赡养老、下抚养小的责任。例如，老人生病要住院，现行的医疗经费的改革，使人们必须承担一定的医疗费用。如果老人没有一定的积蓄，中青年人必然要为老人承担一定的医疗费用，而且侍奉老人也要耗费床前孝子的大量心血。另外，孩子上学受教育的费用和其他的费用也在不断地攀升。所有这一切，都逼迫着他们要么拼命地去挣钱，要么对自己勒紧腰带，省吃俭用。这样的劳作过于持久，这样的心态总是得不到缓解，那么就会摇动他们生命的根基，出现英年早逝就是不可避免的现象了。
　　专家们的分析还认为，随着社会竞争的日趋激烈，使中青年人的无形压力日趋增强，为了保住自己的饭碗，为了增加收入，许多中青年人错误地估计了自己生命的耐力和强度，一味地劳作，一味地拼搏，顾不上休息，顾不上补充身体的营养，顾不上和亲朋好友交心，以缓解心中的忧愁和压力，甚至连足够的睡眠时间也无法保证。这样不计后果地透支着身心的健康，那么他们生命的资源总有一天会枯竭，当生命之树出现枯枝败叶时，已是悔之晚矣了。
　　中青年英年早逝的原因还不仅仅是这些，还因为他们对自身的“检修”过于粗心大意。这不妨以生活中的例子加以说明：当植物的枝叶出现枯黄时，及时地补充水分，就可以使植物继续根深叶茂；当汽车的螺丝钉出现松动时，要及时地拧紧，以防患于未然。否则，车在行驶中，或许会因轮胎脱落而酿成悲剧。人也是这样，身体出现了不适，就要及时地调整自己的饮食与劳作，更要调整紧张或郁闷的心态。特别是被生活和工作压得喘不过气的人，最好采取万事体为贵的做法，无论多么紧张、多么繁忙，也要挤出点时间去伸伸胳膊，踢踢腿，弯弯腰，加强体育锻炼。更佳的做法是去郊游，去青山绿水中陶冶情操，舒展身心，这时，您会发现世上不仅有让人喘不过气来的工作环境，也有让人身心愉悦的“世外桃园”。如果注意了这些之后，身体仍感到不适，就要去医院诊治，任何疾病尤其是严重的疾病，最佳的治疗原则是“早发现、早治疗”，错过了最佳治疗时机，恐怕连医生也回天无术了。
　　如果我们把人的身体当作一台生物机器，我们应当承认，它效能最好的时期是在十八九岁，以后就慢慢衰退了。例如心脏泵送血液的能力、肾脏排泄废物的能力、胰腺支配身体对糖进行新陈代谢的能力、肺脏吐故纳新的能力等，都会有所减弱。另外，我们肌肉的总量会变得越来越少，皮肤的弹性会变得越来越差，抵御疾病的防御系统也会变得“疏于上岗”或“敌我不分”。也就是说，一个机体适应环境的能力会随着日月的推移而变得越来越差，其最终结局是导致死亡。换句话说，身体的细胞和器官，最终是整个机体行使功能的能力变得越来越不好了，最终是完全不能行使了，人也就走到了生命的终点。
　　健康长寿是古今之人格外企盼的事。但生老病死又是大自然不可抗拒的规律。作为人来说，我们无法知道要过多久，才能走完自己的路。但我们渴望了解在自己的身心健康、生活习惯、工作和环境中，应做哪些事，以减少疾病，减少苦恼，增进健康和适应能力。因为这样做，不但可使我们的外貌显得年轻，生命饱含活力，生活富有情趣，更重要的是延长了我们生命的年轮。