肺是人体的一个重要器官，《黄帝内经》说：“肺者，气之本。”人的生存需要肺时刻不停地呼吸，以维持生命活动。日常生活中，肺有自己最怕的敌人，知己知彼，才能高效护肺。养肺有“六怕”：
　　一、肺怕燥 肺在五行中属金，易耗伤津液，常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。夏季养生应少吃辛辣之品，以免加重夏燥对人体的危害。同时，应多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴。
　　二、肺怕寒 肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
　　三、肺怕热 中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
　　四、肺怕过度悲、忧 悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积，以致患肺疾而终。因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏极为重要。
　　五、肺怕雾霾、烟气刺激 中医学认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
　　六、肺怕大便不通 肺和大肠经络相通，关系密切。具体来说，大便通畅有利于肺气下行。平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品，不仅能润肠通便，还具有养肺利肺之功。
　　（摘自《大众卫生报》文/欧金凤）
　　简单防老操
　　这是一套为预防人体衰老而制定的体操，每天早起和睡前以及工作间歇坚持去做，必会获益。
　　伸展 两手手指交叉握，向头上高举，掌心向上，背部尽量伸展，重复数次。
　　高抬腿踏步 大腿高抬，两臂前后大挥摆，同时踏步数10次。
　　手腕转动 两手半握拳至胸前，向内、外转动各4次，重复两遍。
　　手腕摆动 两手自然微屈，手腕放松，上下摆动8次。
　　扩胸 两腿稍开立，两臂由前向上举至肩平，向两侧屈，同时用力扩胸。然后放松，使身体恢复至原站立姿势，重复做4～8次。
　　体转 两脚开立，手臂向外伸展，身体向外侧转，左右交替，反复进行。
　　体侧 两脚开立，左手叉腰，右手由体侧向上摆动，身体向左侧屈2次，左右交替反复进行。
　　叩腰 两脚并拢，身体稍前倾，两手叩打腰部肌肉数十次。
　　体前后屈 双足开立，体前屈，手心触地面，还原，再将手置于腰处，向后屈，反复进行4～8次。
　　体绕环 双足开立，从身体前屈的姿势开始，大幅度向左、右做绕环动作，接着相反方向绕环，重复4次。
　　以上动作的重复次数，依各人的体力而定。
　　（摘自《大众卫生报》文/刘永兰）