24岁的小艳，是我的工作伙伴之一。她做事很积极，人也很甜美，和她一起工作是一件愉快的事情。然而，当我进入她的QQ空间时，我看到她的另一面。
　　她常在烦恼一些事情，比如男友对她说的某一句话，或同事对她的某个似乎不太友善的举动，或自己讲错的一句话，或某件事似乎没做得很好……
　　有天，她写着：“明明知道这样做没用，但就是一直在烦，好烦，好烦……”我那天大概也太闲，忍不住留言给她：“嘿，送你一句话消除烦恼，那就是，别太在意自己的烦恼。”
　　我年轻时，也跟她一样，有好多烦恼。
　　烦恼男友不够爱我，烦恼自己将来会不够有出息，烦恼明天的新工作可能会无法胜任，烦恼别人不是真的喜欢我。
　　其实那个时候，客观来看，该烦恼的事情实在没有现在多，做的事也比现在少很多。
　　后来我总结，一个人的烦恼和行动力成反比，你越有行动力，你就比较不会烦恼。
　　烦起来，会不由自主地有点抓狂，不是自己所能控制的，但为了不要让这个烦恼去引燃或制造其他的烦恼，我还是会浇自己一盆冷水，说：“不要太在意自己的烦恼。”
　　有时候这句话会变成：“不要太在意自己的痛苦。很多痛苦是因为想太多了。”
　　根据我个人统计，事实上，人生真正值得烦恼的事，不会超过5%，我们的烦恼大部分属于庸人自扰。我的分析如下：
　　有的烦恼是自找麻烦——比如他到底爱不爱我，他们是否真喜欢我。
　　有的烦恼是杞人忧天——比如地球会不会毁灭，天会不会老死。
　　有的烦恼你现在烦也没用——比如会不会有地震、海啸，明天已确定的旅行会不会碰上大塞车。
　　有的烦恼你只能听天由命——比如你买的那只股票会不会涨，彩票会不会中奖，物价会不会上涨。
　　有时花时间烦恼不如花时间努力——比如考试会不会过关，企划案会不会获得青睐，比赛会不会赢，退休时会不会有足够的退休金。
　　有的烦恼非常细微——明明是鸡毛蒜皮的小事，你却当大事来折腾。
　　总之，与其烦恼不如学会解决问题。我确实看到很多很会烦恼的男人女人，这些人都是悲观者。
　　他们如果能因为烦恼而变得谨慎，那么也有好处，人生会少一些失误。但大多数的人，都是一烦就躁，一躁就误事，还误了人际关系。
　　多数女性还比男性多了一个问题，那就是情绪泛滥。我常看到有些女人，只为了别人讲的一句不顺心的话，记恨了终生。很烦，但烦并没有使她往正确方向去。
　　我也碰到过一位因为医生说她已到中年所以得了干眼症的贵妇，当她伤心地向我倾诉时，我真的很想建议她，是否也该看看精神科。干眼症？我早就有了，又不是绝症！
　　要烦恼前，请先想想值不值得烦恼。情绪泛滥，铁定是烦恼的头号杀手。
　　（邱宝珊摘自《家庭主妇报》2014年12月2日）