青春期是少女转变为成熟女性的过度期，卵巢分泌的荷尔蒙，使得女性在身体和心理上产生和生殖能力相关的性征，大约12岁左右，几乎所有女性的初潮都开始了。最初是无排卵性的月经，慢慢地待卵巢发育完全，规律地排出卵子，月经周期就会变得稳定。
　　月经的形成，其实就是每个月有一个原始卵泡成熟，当子宫接收到卵泡荷尔蒙的作用，子宫内膜就会增厚，准备好受孕的环境。当然，未受精怀孕的状况下，子宫内膜犹如白忙一场，之后就随着血液一起流出体外了，所以，有正常生理周期的女孩，应该庆幸自己具备了成为女人的条件呢！
　　至于生理期可能会有哪些身心变化呢？妇产科医生说 ：“月经来临前两天，女性会有下腹肿胀、腰部沉重的情形，还有人会有乳头敏感、浮肿的现象，情绪上也较不稳定，但只要不妨碍日常生活，其实不算异常现象。”同时，医生也提醒年经女孩，有任何不舒服的困扰时，最好要请教医生，因为每个人体质都不相同，头痛或经痛也有可能伴有其他毛病，绝对不要害怕看医生。
　　
　　生理期的注意事项
　　
　　女性若要常保年轻的话，生理期间的生活作息就必须特别注意。首先生理期间绝对不要洗头发；不要感冒。忌食冷饮或生冷食物，最好开冰箱时，能站在门后拿东西，以免让冰箱的冷气直接触到身体，否则身体一受凉，便会造成血液的循环不良，接着可能会有生理期断续不停或血块的产生。
　　生理期若延后，主要是因为营养不良，也就是制造生理的力量不够，因此平常就要多吃些补血的西，尤其是生理期的前一、二天，可以吃炒鸡肝或猪肝、米酒、麻油炒肉片等。
　　此外生理期间，内心的平静也是很重要的喔！要尽量保持身心的和谐，少与不投契的人碰面，以免产生不必要的麻烦。
　　


　　同时不管有没有生理痛，在经期来时心情总会比较低落，此时可以藉用香薰来改变一下自己的情绪，呼吸这些芳香气息，可以让你全身放松，心情开朗愉快！
　　
　　小建议
　　
　　1、 选择适合的生理用品
　　松紧适中的生理裤，依流量和个人习惯挑选卫生巾。经期最好穿舒适透气好的衣物，才能无后顾之忧。
　　
　　2、 以运动化解经痛
　　对于有生理痛的你来说，平日更应养成运动的习惯，仰卧起坐和原地跑步，对预防痛经有很好的功效。
　　
　　3、 清淡饮食更健美
　　营养专家建议，有痛经现象的人应避免吃寒性食物，例如：白葡、大白菜、西瓜、椰子、冬瓜、白木耳等。
　　
　　4、 以热敷减压
　　经前泡温泉的方法，经期改喝热水、腹部热敷，冬天可以用生姜切片泡红糖，均可减缓不舒服的感觉。
　　
　　5、 加强肌肤保养
　　 生理期因为油脂分沁旺盛，脸上容易长痘痘，清洁保养需要更彻底。
　　
　　 生理期小辞典
　　
　　 生理期M.C.（Menstrual Cramp）英语可通称为period；还可称为：大姑妈、大姨妈、“那个”、“倒霉”、“叮咚”等。