新课改实施以来，将人本思想熔铸到体育教学的方方面面，是每一名中学体育教师应当明晰的理念。如今中学生的知识构成、体能特点与以往学生有着很大区别，传统体育教学需要注入新的元素，才可以最大限度激发学生自发参与锻炼的积极性。正如较快生活节奏下，人们渴望身心的放松一样，中学体育教学中介入“慢运动”，恰恰可以缓解中学生高强度的学习压力，达到强化体能的目的。
　　一、解读慢运动，寻找契合点
　　“慢运动”理念在2008年第一次出现在浙江红顶公司“不知”服饰设计中，以此为契机，我国众多休闲服饰都将慢运动内涵引入相关设计中。本文要解读的慢运动是指其在运动领域与人体规律的契合。体育锻炼中，慢运动是指区别于强度比较大的运动竞技，这一项目今年已渐渐成为现代人向往的“慢生活”的一个重要构成元素。慢运动，顾名思义，所强调的是一种低强度的体育训练，紧随舒缓的运动节奏，在一种长期的坚持下，使得参与者收获一种身心的放松，同时不断增强体质。
　　上述概述是从较为广义的角度解读的慢运动。随着科技的进步，人们对于体能锻炼有了更高层次的需求，快步走、气功、广场舞、瑜伽、毽球、普拉提以及拉丁舞等一些负重不大的运动类型越来越受到大众的欢迎。对于中学体育教学而言，除了一些专门的体育类型学校是以培养专业的体育人才为目标，大多数中学以文化生的培养为重点。因此，高强度的体育教学并不适合大多数中学的体制，能够缓解压力，便于长效坚持的慢运动就成为适合广大中学生受教的重要举措。
　　二、实践慢运动，发挥实效性
　　义务教育的实施，很多学生家长更加注重对子女的文化教育，安排孩子放学、放假之后参加各种辅导班，以期将自身的美好企盼在最短的时间内实现。因此，在很多中学生的脑海中也过早地埋下一颗“坐下来，学文化”的种子。诚然，智育固然重要，但是，学生太多时间都在这种静坐中度过，参与体能训练的时间自然少之又少。很多青少年在本应散发青春活力的时期，却带着一身“赘肉”无奈地“挥汗如雨”。这就迫切需要中学体育教师充分利用体育课堂，将有氧慢运动呈现给广大中学生，使其跟随教师的训练节奏，收获慢运动的硕果。
　　在中学体育教学中践行慢运动，有着多样化的表现形式。比如说课间操，体育教师通过最初教授学生基本动作，在学生基本掌握之后，就可以以欢快的音乐旋律，在挥臂、跳跃等动作中，发挥课间操对中学生身心成长的意义。实质上，慢运动所力寻的就是对呼吸的调整，对运动节奏的调控，这样低强度但是需要长期坚持的运动，恰恰与中学生的在校时间以及身心发育特点相符合，对其韧性也是一种很好的锻炼。
　　慢运动区别于高强度的体育锻炼，注重在慢节奏运动中进行身心锻炼。正如人们钟情垂钓对性情的陶冶，书法艺术对品行的塑造，慢运动所体现的也恰恰是华夏文化中对于品行、修养进行塑造的内涵。舒缓，坚持，“柔”同样能够成为克“刚”的利器。因此，中学体育教学中的慢运动有多种践行形式，而每一名中学体育教师所面对的学生以及学校的实际情况都不尽相同，要最大限度地发挥慢运动的实效性，就需要教师能够因材施教，根据学情选择最佳的慢运动形式。
　　三、落实慢运动，秉承长效性
　　在中学体育教学中落实慢运动不是单纯的几句口号，毕竟这一概念相对于传统体育运动而言是一种新颖的事物，这就需要广大中学体育教师能够在日常教学中将这一理念渗透到受教者的内心。
　　“读学生”不仅仅是文化课教师应当践行的教学理念，亦应是体育教师需要因循的体育教学策略。中学体育教师落实慢运动的教学理念，首先应当明晰十几岁的青少年其骨质发育得比较快，低强度的体育训练恰恰能够符合其体质发育的需要，教师在选取慢运动形式的时候，应当着眼于学情，在调动学生兴趣点的同时，达到锻炼其体能的目的。随着网络时代的到来，慢运动教学中也可以充分发挥多媒体的优势，通过观看相关的影音资料，让中学生在认知上接受慢运动，同时，一些比较有时代感的慢运动，如瑜伽等，也可以借助网络向中学生传授。
　　中学体育教师应当将推广与落实慢运动作为自身肩负的教学重任，通过参加网络培训、学习深造等多种渠道，提升技能水平。此外，在教学过程中，应该充分利用一切可以落实慢运动的空间，比如一些寄宿类型的中学，在早操的时候，通过坚持带领学生慢跑，达到增强学生体质的目的;教师利用体育课组织学生进行踢毽球、练健美操或者跆拳道等运动，使慢运动成为体育课堂中具体可感的运动形式，并在学校的辅助下长期坚持下去，让中学生在忙碌学习之余收获身心的愉悦。
　　中学时代是个体身心发育的黄金时期，中学生是未来社会主义建设的栋梁之才，现代化建设不仅需要德才兼备的高素质人才，更需要这些人才具备良好的身体素质。中学体育教学中介入多种形式的慢运动，恰恰与中学生身心发展以及学习特点的实际相符合。在体育教师的科学领导下，相信慢运动定会成为契合中学生需求的运动项目，为培养优秀人才奠定良好的基础。
　　（责任编辑陈剑平）