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篮球是一项进攻得分与此同时限制对方的投篮得分以使己方取得胜利的运动。投篮是篮球队员在场上得分的唯一手段，也是这项运动的核心技术，而命中率又是影响投篮得分的主要因素。因此，要想取得篮球比赛的胜利必须重视投篮，从而提高命中率。本论文通过对影响投篮命中率因素的调查，进行科学分析，从而为提高投篮的命中率提供可信赖的依据和建议。
1.影响篮球命中率的主观因素
1.1基本技术
要想有较高的命中率就必须拥有规范的投篮技术动作，无论是低或高水平的篮球运动员，从训练投篮技术开始就要有正确的概念的形成。规范投篮技术动作是命中率的有力保障。投篮技术的形成离不开平时的多练多投来达到最终规范化技术动作的定型，但是规范化并不是标准化，在激烈的比赛中，只有根据具体的比赛情况、对手的防守状态进行适当的调整，从而提高的篮球的命中率。
1.2身体素质
完成各项技术动作的基础需要良好的身体素质，而且对命中率有着很大的影响。在一场球赛中，运动员要不停的奔跑占位、跳跃争抢和防守卡位等，这对体力的消耗是很大的。在体力充沛是可以拥有较高的命中率，当体力不足时就会出现投篮后的位置差，显然的动作变形，力不从心，从而命中率下降。所以要提高命中率必须抓身体素质的练习，对运动员的力量、速度、弹跳、灵活性和柔韧性素质的训练重视起来，特别是专项身体素质的练习。把身体素质同投篮练习相结合，从而提高和保持良好的投篮命中率。这就要求运动员进行自身的调整，控制手腕和拨指动作将球送入球篮。
1.3心理因素
由于篮球运动具有对抗性强、速度快、强度大、赛场气氛紧张等特点，这些都需要运动员的具备良好的心理素质。运动员良好的心理素质可以在比赛中表现的精力充沛、思维敏捷、反应灵敏、应变能力强，从而对技战术把握较好，可以提高命中率；反之，命中率则会下降。所以培养运动员的心理素质是十分重要的。
2.影响投篮命中率的客观因素
2.1比分对投篮的影响
比分是取决比赛胜负的条件，是队伍综合评价的标准。因此，比分对运动员的技术发挥有很大的影响。当比分领先时，运动员心理会比较放松，投篮动作会自然舒展，命中率会提高；当比分落后时，运动员会产生负面情绪，投篮时患得患失，动作也会变形，降低命中率；当比分落差更大时，运动员会产生挫败感，甚至会放弃比赛。
2.2赛场环境因素的影响
有自然和社会环境。自然环境场地的地板材料、场地的平整光滑程度、地板的弹性等对技术发挥影响较大，还应该考虑比赛时场地的气温、风向、风速、阳关或灯光对投篮命中率的影响；社会因素是指比赛的重要程度、球赛的主客场、观众对比赛的倾向都对命中率有着不同成都的影响。
3.提高命中率的方法
3.1技术方面
3.1.1规范的投篮动作
投篮的动作规范程度是影响命中率的主要因素。只有平时多练习、多投篮，才能掌握和巩固规范化的技术动作，最终定型。
3.1.2投篮的多样化
投篮动作的方法有很多种：单手肩上投篮、双手肩上投篮、高低手投篮、原地与行进间投篮、左右手投篮、反手、勾手、扣篮等
3.1.3出手角度
出手角度是投出球的瞬间球的重心飞行轨迹切线方向与出手点水平方向的夹角。球出手角度的大小对篮球在空中的飞行弧度高低和进入篮筐的命中率有着直接的影响。若出手速度不变，出手角度大，则球在空中飞行弧度高；出手角度小，则球在空中飞行弧度低。要想提高命中率就要求出手角度与出手速度的配合使球有一定的弧度，然而出手角度还需要根据投篮者的不同、投篮的距离等方面的因素的改变进行调整。
3.1.4投篮时机
要想有良好的命中率就要把握好最佳的投篮时机，这需要全队运动员的配合和优秀的个人能力才能才能取得一次好的得分机会。学会观察防守者的位置，利用假动作或者队友的掩护让防守者失去防守位置时就利用与防守者防守的空间差和时间差进行果断而大胆的出手投篮。
4.意志的培养
意志是克服困难去实现已定目标的心理过程。投篮动作的完成往往是各种技术动作结束之后才完成的，这需要运动员消耗较大的体力才能做到。当今篮球运动对抗越来越激烈，对体力的消耗加剧，如果没有克服疲劳的意志力，技术动作就会变形，命中率会受到很大的影响，所以在训练中要注意对抗性强和消耗体力后进行专门性的投篮练习，提高意志力的培养，从而提高命中率。
5.注意力的培养
注意力指人的心理活动对对象的指向和集中把篮球运动员的注意力集中在运动员身心和球场变化上，而对外界不闻不问。篮球运动员在训练和比赛中，要正确的选择注意力集中对象，像防守队员怎样防守，运动员怎么去突破、摆脱。投篮时应果断出手，如果此时注意力不能够集中就会一些命中率。所以教练要知道运动员在平时善于控制情绪，集中注意力去完成投篮，进而提高命中率。
6.运用战术提高投篮命中率
要创造最佳的投篮机会，战术配合中要不断配合移动、突破等方式，出现投篮空位或出现小防大的局面从而提高命中率。
要运用组织攻破联防技术，使防守队形缩小，给外围创造出更好、更多的投篮机会。
内线要有牵制，让防守者没有后顾之忧。如果没有高的中锋，那么小中锋要多穿插篮下，让防守者不敢去协防，出现更多的投篮机会从而提高命中率。
7.结论与建议
7.1结论
通过本论文的论述，进一步了解篮球在比赛中，现代篮球技术的发展使比赛更加紧张、激烈。在技战术相当身体条件相近的情况下，比赛胜负的关键取决于运动员的投篮命中率。
在比赛中影响投篮命中率的因素是：基本技术、心理状态、体能状况等。对投篮命中率影响条件分析来提高投篮的命中率。
7.2建议
要有正确的投篮方法，多进行一些干扰情况下的练习，要求投篮时应减少瞄准时间，出手速度。
投篮时自信心的训练，队员在投篮时要对自己有信心，让运动员学会调整自己的心理状态。
教练要在比赛时注意发现队员的心理状态，并及时的给予辅导。（作者单位：首都体育学院）
参考文献
[1]曾二鸣.对提高投篮命中率的探讨[J].河北体育学院学报，2002，（12）：26-27.
[2]陈敏.表象演练与运动操作关系的理论综述[J].体育科学，1998，（4）：67-70.
[3]杨孟武.直接命中投篮瞄准点的确定及练习[J].中国学校体育，2001，（2）：42-43.
1.影响篮球命中率的主观因素
1.1基本技术
要想有较高的命中率就必须拥有规范的投篮技术动作，无论是低或高水平的篮球运动员，从训练投篮技术开始就要有正确的概念的形成。规范投篮技术动作是命中率的有力保障。投篮技术的形成离不开平时的多练多投来达到最终规范化技术动作的定型，但是规范化并不是标准化，在激烈的比赛中，只有根据具体的比赛情况、对手的防守状态进行适当的调整，从而提高的篮球的命中率。
1.2身体素质
完成各项技术动作的基础需要良好的身体素质，而且对命中率有着很大的影响。在一场球赛中，运动员要不停的奔跑占位、跳跃争抢和防守卡位等，这对体力的消耗是很大的。在体力充沛是可以拥有较高的命中率，当体力不足时就会出现投篮后的位置差，显然的动作变形，力不从心，从而命中率下降。所以要提高命中率必须抓身体素质的练习，对运动员的力量、速度、弹跳、灵活性和柔韧性素质的训练重视起来，特别是专项身体素质的练习。把身体素质同投篮练习相结合，从而提高和保持良好的投篮命中率。这就要求运动员进行自身的调整，控制手腕和拨指动作将球送入球篮。
1.3心理因素
由于篮球运动具有对抗性强、速度快、强度大、赛场气氛紧张等特点，这些都需要运动员的具备良好的心理素质。运动员良好的心理素质可以在比赛中表现的精力充沛、思维敏捷、反应灵敏、应变能力强，从而对技战术把握较好，可以提高命中率；反之，命中率则会下降。所以培养运动员的心理素质是十分重要的。
2.影响投篮命中率的客观因素
2.1比分对投篮的影响
比分是取决比赛胜负的条件，是队伍综合评价的标准。因此，比分对运动员的技术发挥有很大的影响。当比分领先时，运动员心理会比较放松，投篮动作会自然舒展，命中率会提高；当比分落后时，运动员会产生负面情绪，投篮时患得患失，动作也会变形，降低命中率；当比分落差更大时，运动员会产生挫败感，甚至会放弃比赛。
2.2赛场环境因素的影响
有自然和社会环境。自然环境场地的地板材料、场地的平整光滑程度、地板的弹性等对技术发挥影响较大，还应该考虑比赛时场地的气温、风向、风速、阳关或灯光对投篮命中率的影响；社会因素是指比赛的重要程度、球赛的主客场、观众对比赛的倾向都对命中率有着不同成都的影响。
3.提高命中率的方法
3.1技术方面
3.1.1规范的投篮动作
投篮的动作规范程度是影响命中率的主要因素。只有平时多练习、多投篮，才能掌握和巩固规范化的技术动作，最终定型。
3.1.2投篮的多样化
投篮动作的方法有很多种：单手肩上投篮、双手肩上投篮、高低手投篮、原地与行进间投篮、左右手投篮、反手、勾手、扣篮等
3.1.3出手角度
出手角度是投出球的瞬间球的重心飞行轨迹切线方向与出手点水平方向的夹角。球出手角度的大小对篮球在空中的飞行弧度高低和进入篮筐的命中率有着直接的影响。若出手速度不变，出手角度大，则球在空中飞行弧度高；出手角度小，则球在空中飞行弧度低。要想提高命中率就要求出手角度与出手速度的配合使球有一定的弧度，然而出手角度还需要根据投篮者的不同、投篮的距离等方面的因素的改变进行调整。
3.1.4投篮时机
要想有良好的命中率就要把握好最佳的投篮时机，这需要全队运动员的配合和优秀的个人能力才能才能取得一次好的得分机会。学会观察防守者的位置，利用假动作或者队友的掩护让防守者失去防守位置时就利用与防守者防守的空间差和时间差进行果断而大胆的出手投篮。
4.意志的培养
意志是克服困难去实现已定目标的心理过程。投篮动作的完成往往是各种技术动作结束之后才完成的，这需要运动员消耗较大的体力才能做到。当今篮球运动对抗越来越激烈，对体力的消耗加剧，如果没有克服疲劳的意志力，技术动作就会变形，命中率会受到很大的影响，所以在训练中要注意对抗性强和消耗体力后进行专门性的投篮练习，提高意志力的培养，从而提高命中率。
5.注意力的培养
注意力指人的心理活动对对象的指向和集中把篮球运动员的注意力集中在运动员身心和球场变化上，而对外界不闻不问。篮球运动员在训练和比赛中，要正确的选择注意力集中对象，像防守队员怎样防守，运动员怎么去突破、摆脱。投篮时应果断出手，如果此时注意力不能够集中就会一些命中率。所以教练要知道运动员在平时善于控制情绪，集中注意力去完成投篮，进而提高命中率。
6.运用战术提高投篮命中率
要创造最佳的投篮机会，战术配合中要不断配合移动、突破等方式，出现投篮空位或出现小防大的局面从而提高命中率。
要运用组织攻破联防技术，使防守队形缩小，给外围创造出更好、更多的投篮机会。
内线要有牵制，让防守者没有后顾之忧。如果没有高的中锋，那么小中锋要多穿插篮下，让防守者不敢去协防，出现更多的投篮机会从而提高命中率。
7.结论与建议
7.1结论
通过本论文的论述，进一步了解篮球在比赛中，现代篮球技术的发展使比赛更加紧张、激烈。在技战术相当身体条件相近的情况下，比赛胜负的关键取决于运动员的投篮命中率。
在比赛中影响投篮命中率的因素是：基本技术、心理状态、体能状况等。对投篮命中率影响条件分析来提高投篮的命中率。
7.2建议
要有正确的投篮方法，多进行一些干扰情况下的练习，要求投篮时应减少瞄准时间，出手速度。
投篮时自信心的训练，队员在投篮时要对自己有信心，让运动员学会调整自己的心理状态。
教练要在比赛时注意发现队员的心理状态，并及时的给予辅导。（作者单位：首都体育学院）
参考文献
[1]曾二鸣.对提高投篮命中率的探讨[J].河北体育学院学报，2002，（12）：26-27.
[2]陈敏.表象演练与运动操作关系的理论综述[J].体育科学，1998，（4）：67-70.
[3]杨孟武.直接命中投篮瞄准点的确定及练习[J].中国学校体育，2001，（2）：42-43.