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摘 要：体育教学对于学生素质的提高是至关重要的，体育训练枯燥乏味，学生容易出现抵触心理，往往达不到预期效果。教师应转变观念，提高教学能力，通过体育训练形式的游戏化、竞赛化以及内容的多样化来改变学生以往单调的体育训练，促使学生在“阳光体育” 课堂教学中“乐于练，勤于练，练中学，学中长”。
关键词：阳光体育；课堂教学；素质训练；趣味化
身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏五项内容，素质训练是体育课堂教学环节的必练内容。近年来，国家对学生体质调查研究结果表明：学生身高、体重、肺活量等身体机能指标都有所提高，而力量、速度、耐力等身体素质指标却有所下降。为提高身体素质，国家正在大力开展 “阳光体育”运动。“阳光体育”不仅仅加强学生大课间的锻炼，更注重课堂教学中学生身体素质的提高。体育课堂中的素质练习枯燥乏味，学生容易出现抵触心理，往往偷工减料，使锻炼不起作用，达不到预期效果。如何调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，促使学生 “乐于练，勤于练，练中学，学中长”，是值得我们一线体育教师共同探讨的问题。
一、转变观念，提高教师素质训练的教学能力
素质训练的趣味化，对于教师的要求是比较高的。改变以前单调的教学模式，适应新课改，对于教师角色的转变至关重要。教师不仅是知识的传授者，还是在体育课上对素质训练感兴趣的引导者。教师应顺应新课改，提倡学生主动参与、乐于探究、勤于动手，培养学生体育锻炼的能力。在课堂教学中善于调动学生的积极性，创造良好的学习氛围，提高学生对素质训练的理解，同时在教学中重视学生的个体差异，做到因材施教。培养学生获取新知的能力，对教师的要求是非常高的，因此，可以通过学习其他教师的素质训练的先进经验，获得一些新颖的、有效的、易于学生素质训练的方法，让学生在轻松愉快的氛围中提高身体素质。
二、形式游戏化，提升素质训练的趣味性
在进行单脚跳教学练习中，笔者设计几种练习形式，包括编花篮、开火车、跳方格等游戏和单纯的单脚跳练习，让学生自主分组并且任选一项练习形式，结果没有一组选择单纯的单脚跳练习，都是选择做游戏。由此看来，学生更倾向于素质练习的游戏化。
以做游戏的形式来组织学生进行素质练习，能激发学生强烈的求知欲和探索精神，使学生能积极主动地参与运动，并能使学生在体味到快乐的同时体会到获得知识的满足感和身体素质提高的喜悦感。我们要转变观念，不能纯粹为了素质锻炼而练习，而是通过一个简单的游戏，来激发学生参与素质锻炼的热情，满足学生心理发展的需要。现在的高中生都是90后，他们做事情往往一开始自我期望过高，一旦碰到难题和挫折，就会陷于困惑而失去自信心。这种状况下的他们往往自卑、害怕失败、不敢面对、不敢竞争。而体育课堂素质练习的游戏化以其丰富的活动形式使每个参与者在活动中都可能获胜或失败。在多次成功的鼓舞以及多次失败的磨练中，使他们能正确对待成功与失败，认识自我，充分发挥自己的潜力，提高自信心和承受挫折的能力。从而促进他们个性心理的良好发展，提高社会适应能力。
三、组织竞赛化，加强素质训练的竞争性
竞赛是在体育、生产等活动中，比较本领、技术的高低，由多个人参加，有一定的规则。竞赛的竞字是指快速、勇猛地争夺和竞技。“竞”字在两千多年前已见诸于诗经中。如《商颂·长发》中：“不竞不絿（絿：急或快）。”又如公元一百多年前的东汉郑玄所著《郑笺》中：“竞，逐也。”竞字通常解释为互相比赛与相争，以力量或智慧而夺取胜利。
竞赛的“赛”字是指相互比较，或通过一定的形式、按照一定的要求进行较量，以决出强弱、快慢、轻重、高低和优劣等，而且还可以对胜者进行一定的褒奖。如《周礼·天官·内宰》一文中言：“比其大小，与其粗良，而赏罚之。”学生往往表现出对体育课兴趣不浓厚，不喜欢参加体育锻炼，尤其是女生表现得尤为突出。90后的学生好胜心强，他们多数都是独生子女，部分学生自私自利、集体主义观念表现得较为淡泊，以自己为主，缺乏集体协作的精神，要共同完成同一个目标和任务，确实有一定的难度。以接力赛的形式来组织素质练习能提高同学之间的团结精神，让他们意识到许多事情不是一个人就能完成的，而是要通过大家的努力，共同协作才能取得成功。培养学生良好的竞争意识和团结协作的精神，建立和谐的人際关系，能与他人协作，合作完成学习任务，养成良好的锻炼习惯，在活动中体验成功的乐趣。
四、内容多样化，增强素质训练的选择性
训练内容安排多样化。可以根据不同的锻炼部位安排多项内容，如上肢、下肢、腹部、腰背部等；也可以根据同一锻炼部位安排多项内容如腹部锻炼安排仰卧起坐、仰卧举腿、举腿收腹（两头起）、坐式屈团身、仰卧“踏自行车”等。学生可以根据自己的实际情况自主选择，然后分组，使练习相同内容的学生共同商议探讨练习的方法、进程及注意事项，并合作完成练习任务。充分发挥学生的自主性，做自己的主人，做学习的主人，完善自我，实现自我。
体育教学对于学生素质的锻炼是至关重要的，教师可以通过素质训练形式的游戏化、竞赛化、内容多样化来改变以往学生单调的素质训练，让学生喜欢素质练习部分，同时让学生的身体素质得到锻炼和提高，充分挖掘学生自主合作探究学习的潜能，真正实现在“阳光体育” 教学课堂中促使学生能“乐于练，勤于练，练中学，学中长” 。
参考文献：
[1]吴忠海.我国现代体育教育观的思考[J].体育教学研究，1992
（1）.
[2]颜振.体育教程[M].成都：四川大学出版社，2001.
[3]孟刚.体育游戏与人的社会化[J].贵州师范大学学报，1995（5）.
关键词：阳光体育；课堂教学；素质训练；趣味化
身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏五项内容，素质训练是体育课堂教学环节的必练内容。近年来，国家对学生体质调查研究结果表明：学生身高、体重、肺活量等身体机能指标都有所提高，而力量、速度、耐力等身体素质指标却有所下降。为提高身体素质，国家正在大力开展 “阳光体育”运动。“阳光体育”不仅仅加强学生大课间的锻炼，更注重课堂教学中学生身体素质的提高。体育课堂中的素质练习枯燥乏味，学生容易出现抵触心理，往往偷工减料，使锻炼不起作用，达不到预期效果。如何调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，促使学生 “乐于练，勤于练，练中学，学中长”，是值得我们一线体育教师共同探讨的问题。
一、转变观念，提高教师素质训练的教学能力
素质训练的趣味化，对于教师的要求是比较高的。改变以前单调的教学模式，适应新课改，对于教师角色的转变至关重要。教师不仅是知识的传授者，还是在体育课上对素质训练感兴趣的引导者。教师应顺应新课改，提倡学生主动参与、乐于探究、勤于动手，培养学生体育锻炼的能力。在课堂教学中善于调动学生的积极性，创造良好的学习氛围，提高学生对素质训练的理解，同时在教学中重视学生的个体差异，做到因材施教。培养学生获取新知的能力，对教师的要求是非常高的，因此，可以通过学习其他教师的素质训练的先进经验，获得一些新颖的、有效的、易于学生素质训练的方法，让学生在轻松愉快的氛围中提高身体素质。
二、形式游戏化，提升素质训练的趣味性
在进行单脚跳教学练习中，笔者设计几种练习形式，包括编花篮、开火车、跳方格等游戏和单纯的单脚跳练习，让学生自主分组并且任选一项练习形式，结果没有一组选择单纯的单脚跳练习，都是选择做游戏。由此看来，学生更倾向于素质练习的游戏化。
以做游戏的形式来组织学生进行素质练习，能激发学生强烈的求知欲和探索精神，使学生能积极主动地参与运动，并能使学生在体味到快乐的同时体会到获得知识的满足感和身体素质提高的喜悦感。我们要转变观念，不能纯粹为了素质锻炼而练习，而是通过一个简单的游戏，来激发学生参与素质锻炼的热情，满足学生心理发展的需要。现在的高中生都是90后，他们做事情往往一开始自我期望过高，一旦碰到难题和挫折，就会陷于困惑而失去自信心。这种状况下的他们往往自卑、害怕失败、不敢面对、不敢竞争。而体育课堂素质练习的游戏化以其丰富的活动形式使每个参与者在活动中都可能获胜或失败。在多次成功的鼓舞以及多次失败的磨练中，使他们能正确对待成功与失败，认识自我，充分发挥自己的潜力，提高自信心和承受挫折的能力。从而促进他们个性心理的良好发展，提高社会适应能力。
三、组织竞赛化，加强素质训练的竞争性
竞赛是在体育、生产等活动中，比较本领、技术的高低，由多个人参加，有一定的规则。竞赛的竞字是指快速、勇猛地争夺和竞技。“竞”字在两千多年前已见诸于诗经中。如《商颂·长发》中：“不竞不絿（絿：急或快）。”又如公元一百多年前的东汉郑玄所著《郑笺》中：“竞，逐也。”竞字通常解释为互相比赛与相争，以力量或智慧而夺取胜利。
竞赛的“赛”字是指相互比较，或通过一定的形式、按照一定的要求进行较量，以决出强弱、快慢、轻重、高低和优劣等，而且还可以对胜者进行一定的褒奖。如《周礼·天官·内宰》一文中言：“比其大小，与其粗良，而赏罚之。”学生往往表现出对体育课兴趣不浓厚，不喜欢参加体育锻炼，尤其是女生表现得尤为突出。90后的学生好胜心强，他们多数都是独生子女，部分学生自私自利、集体主义观念表现得较为淡泊，以自己为主，缺乏集体协作的精神，要共同完成同一个目标和任务，确实有一定的难度。以接力赛的形式来组织素质练习能提高同学之间的团结精神，让他们意识到许多事情不是一个人就能完成的，而是要通过大家的努力，共同协作才能取得成功。培养学生良好的竞争意识和团结协作的精神，建立和谐的人際关系，能与他人协作，合作完成学习任务，养成良好的锻炼习惯，在活动中体验成功的乐趣。
四、内容多样化，增强素质训练的选择性
训练内容安排多样化。可以根据不同的锻炼部位安排多项内容，如上肢、下肢、腹部、腰背部等；也可以根据同一锻炼部位安排多项内容如腹部锻炼安排仰卧起坐、仰卧举腿、举腿收腹（两头起）、坐式屈团身、仰卧“踏自行车”等。学生可以根据自己的实际情况自主选择，然后分组，使练习相同内容的学生共同商议探讨练习的方法、进程及注意事项，并合作完成练习任务。充分发挥学生的自主性，做自己的主人，做学习的主人，完善自我，实现自我。
体育教学对于学生素质的锻炼是至关重要的，教师可以通过素质训练形式的游戏化、竞赛化、内容多样化来改变以往学生单调的素质训练，让学生喜欢素质练习部分，同时让学生的身体素质得到锻炼和提高，充分挖掘学生自主合作探究学习的潜能，真正实现在“阳光体育” 教学课堂中促使学生能“乐于练，勤于练，练中学，学中长” 。
参考文献：
[1]吴忠海.我国现代体育教育观的思考[J].体育教学研究，1992
（1）.
[2]颜振.体育教程[M].成都：四川大学出版社，2001.
[3]孟刚.体育游戏与人的社会化[J].贵州师范大学学报，1995（5）.