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在朋友圈里晒步数、在微博上晒跑步公里数……如今,人们的健康素养逐渐提高,坚持运动的人也越来越多.然而很多人却只重视运动量,认为时间越长、运动得越多效果越好.事实真的如此吗?到底多少运动量才算合适?近日,美国《预防》杂志网站的报道提醒大家,运动量不但应因人而异,还要考虑自身的运动目标.
多少运动量才算合适?
【摘 要】
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在朋友圈里晒步数、在微博上晒跑步公里数……如今,人们的健康素养逐渐提高,坚持运动的人也越来越多.然而很多人却只重视运动量,认为时间越长、运动得越多效果越好.事实真的
【出 处】
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人人健康
【发表日期】
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2015年20期
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