女人每个月总有那么几天让你惦记，由于工作压力大等各种原因，月经不调的女性越来越多，那么该如何调理呢？
　　正常月经
　　月经期间，每天75毫升左右，每个月5～6天，一个月用一包卫生巾（20片装），这是正常的月经量。月经量每次超过100毫升，一个月要用两三包卫生巾（20片装），就是过量，月经过量，容易引起早衰。而低于30毫升，只来两三天就结束，表明体内的邪气无法正常排泄，体内邪气多，也容易引起各种疾病。
　　月经提前
　　月经提前一周以上者主要是由于血热或气虚引起。
　　身体无力、爱出汗，气虚的可能性比较大。气虚引起的月经提前，表现为月经量多、颜色偏淡、质地清稀，同时还伴有心悸气短、精神疲倦、小腹坠胀等气不足的情况。可以多食用滋肝补肾的食物，如乌鸡炖枸杞。
　　血热引起月经提前的情况比较多见。血热者多表现为手心、脚心经常感觉热，鼻子、牙龈容易出血。这种情况，可以经常食用芹菜、莲藕等，莲藕生吃或煮着吃都可以，具有消淤清热的功效。
　　治法 清热调经。以任脉及足太阴经穴为主。
　　主穴 关元三阴交血海
　　配穴 实热证者，加太冲或行间；虚热证者，加太溪；气虚证者，加足三里、脾俞；月经过多者，加隐白；腰骶疼痛者，加肾俞、次髎。
　　操作 关元、三阴交用平补平泻法，血海用泻法。配穴按虚补实泻法操作。气虚者针后加灸或者用温针灸。
　　方义 本方主要作用是清热和血，调理冲任。关元属任脉穴，为调理冲任的要穴。血海清泻血分之热。三阴交调理肝脾肾，为调经之要穴。
　　月经推迟
　　月经推迟，或是血寒和血虚。经常穿着清凉，体内容易积蓄寒气，寒气会导致血液流动变慢，气血淤滞不畅，月经容易推迟。血寒症状有：经血颜色暗红且量多，小腹有绞痛感、面色青白、四肢冰凉、畏寒怕冷。这种情况下，可以食用生姜红糖大枣粥。还可以食用艾叶生姜煮鸡蛋，具体做法是：艾叶9克、生姜15克、鸡蛋两个，一起放入砂锅中水煮，月经前一周，每天喝一次，连续喝3-5天。
　　血虚也会引起月经延迟，常伴有心悸、眼花、面色发黄等症状，可以食用阿胶，但冬天服用会比较好，一日3-9克，春夏服用3克即可。如有消化不良、咳嗽痰多应停止服用。
　　治法 温经散寒，和血调经。以任脉及足太阴、足阳明经穴为主。
　　主穴 气海 三阴交 归来
　　配穴 寒实证者，加子宫；虚寒证者，加命门、腰阳关。
　　操作 气海、三阴交用亳针补法，可用灸法。归来用泻法。配穴按虚补实泻法操作，可用灸法或温针灸。
　　方义 气海可益气温阳，温灸更可温经散寒。三阴交为肝脾肾三经交会穴，可调补三阴而和血调经。归来为足阳明经穴，可调理气血而调经。
　　月经紊乱
　　月经忽前忽后，时间紊乱，需调肝脾胃肾。
　　肝藏血，肝功能不稳定，会引起月经不调。可多食用小金橘、萝卜、陈皮等疏肝解郁的食物。
　　脾虚也会引起月经忽前忽后。可多食用五谷杂粮，五谷杂粮是入脾胃生气血的食物。
　　更年期肾气容易衰弱，并伴有头晕耳鸣、腰酸腿软、小便频繁等症状，可以多食用山药、莲子。
　　治法 疏肝益肾，调理冲任。以任脉及足太阴经穴为主。
　　主穴 关元 三阴交 肝俞
　　配穴 肝郁者，加期门、太冲；肾虚者，加肾俞、太溪：胸胁胀痛者，加膻中、内关。
　　操作 肝俞用亳针泻法，其余主穴用补法。配穴按虚补实泻法操作。
　　方义 关元补肾培元，通调冲任。三阴交为足三阴经交会穴，能补脾胃、益肝肾、调气血。肝俞乃肝之背俞穴，有疏肝理气之作用。
　　其他治疗
　　（1）耳针法选皮质下、内生殖器、内分泌、肾、肝、脾。每次选2-4穴，亳针刺用中等刺激，或用耳穴贴压法。
　　（2）皮肤针法选背腰骶部夹脊穴或背俞穴，下腹部任脉、肾经、脾胃经，下肢足三阴经。用梅花针叩刺，至局部皮肤潮红，隔日1次。
　　编辑/王艳