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新课程改革最大的特点就是以学生为主体，目标统领教材。同一个目标，可以用多个教材来实现，同一个教材也可完成教学目标多个方面。新课程标准下的高中体育课选择什么内容进行教学?怎样完成我们的体育课程目标，适应当今时代高中学生的身心发展需要?
一、注意课程内容的基础性
高中体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要目的，它具有鲜明的基础性。在教学中要注意打好运动技能和身体素质基础，掌握基本的体育与健康的知识。现在提倡淡化技术教学，注重学习过程，注重学生学习兴趣，但学生不掌握最基本运动技能，不具备基础的跑、跳、投能力和身体素质，那么学生在学习中就会感到吃力，力不从心，对体育课失去信心，失去兴趣，日后走向社会就不可能在体育锻炼中挑战新的运动项目。因为无论什么类型的运动，都是需要以一定的基础运动能力和身体素质作保障的。
二、对传统教材优化、整合，对竞技性内容进行改造
课程改革并不是不假思索地否定过去的一切，传统教材是我们体育工作者几代人实践总结出的结晶，在实践教学中还是取得较大的成果。课程内容的选择还要以传统教材为框架，根据课程目标进行选择、取舍、优化组合，改变过去那种纯粹为了學习某项技术动作或提高某项身体素质而教学的思想观念。大家都有体会，传统的田径教学是学生最怕的，也是教学效果最不理解的，是不是就此将田径项目删除?基本的跑、跳、投不练?前面我们谈到课程内容的基础性，田径项目是运动的基础，其内容的开设是必须的。铅球、蹲距式起跑，背越式跳高等项目趣味性差，技术要求高难以掌握，又无益于终身体育的项目只可作介绍，其它项目可进行适当改造，通过简化规则，简化技、战术，降低难度要求，改造场地器材等手段开发出新的课程内容。以游戏的形式，比赛的形式来组织教学，在学生“玩”的过程中讲解一些动作要领，提出一些动作要求，这样也便于学生更好地“玩”。学生既掌握了最基本的动作方法，又“玩”的开心。球类和体操及其他项目，部分同学往往是因为对某个技术动作的掌握难度大，进度慢而失去信心，产生自卑，从而厌学。那我们选择同类项目中难度小，易掌握的技术动作，分组教学，分质教学，不同组别练习不同难度的内容，学生既掌握了动作，又增强了信心，培养了兴趣。
三、注重学生的运动兴趣，奠定终身体育的基础
体育教学对象是学生，主体是学生，制定教学内容要充分考虑学生的需求，喜好；了解学生的能力动机等因素。要精选既受学生喜爱，又对促进学生身心发展有较大价值，有利于学生终身发展奠定基础的体育与健康基础知识，基本技能和方法作为学习内容。保证学生在身心健康发展的基础上有专长，并能加以运用。根据学校的场地、设施等条件，确定一些课程内容范围，让学生根据自身条件和兴趣、爱好进行选择。学生自己喜欢了就会自觉、积极地进行体育锻炼，从而全面发展体能和提高运动技术水平，增养积极的自我价值感发展个性。高中体育与健康学习的方式、方法也应作为教学内容；因为高中学生已具备自学，自练的能力，让学生掌握体育学习的方式、方法，做到授之以渔，为日后离开学校进行自我锻炼奠定基础。
四、面向全体，关注个体差异
体育教学要面向全体学生，确保每一个学生“平等受益”，这反映了学生主体的呼唤和需求。在制定课程目标选择课程内容前要深入到学生中考察和分析，了解学生体育兴趣爱好、态度、个性心理特征、实践能力，要充分考虑到学生在身体条件、心理个性、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，尽量让学生通过自身努力都能达成教学目标。使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。不一定荷求课程内容的系统性和严密性，同一个内容针对不同学生提出不同的要求和目标，将课程内容分解、分级让学生选择练习。高中学生已经具备了一定自学自练的能力，针对学生身体素质、运动能力、心理特点开出运动处方，让学生自我练习，做到“因材施教”，确保每一个学生受益。
五、开发、利用民间体育项目，发展新兴体育运动项目
课程内容除了优化、继承、改造传统教材外，民间体育类项目也是课程内容的重要资源，它在民间或当地已经形成良好的群众基础和社会影响。根据地区特点开发和利用这些项目(武术、歌舞、等)，有利于民族体育文化的继承和发扬，也可以培养学生的创新能力。课程内容还要注意时代性，贴近学生的生活，关注学生生活经验。例如，定向运动、三门球、健美、现代舞等，通过新兴运动项目的学习，增强学生体育锻炼意识，培养运动兴趣。当然引进新兴运动项目不能盲目，为了求新鲜，赶时髦、一哄而上，要根据学校的条件，教师的能力，学生的喜好，适量选择。课程内容的选择是完成课程目标而服务的。选择课程内容要更多地研究它的功能和价值，因为体育活动既是一种身体活动，也是一种心理活动和社会活动，所以体育活动既能促进学生身体健康，也能改善学生心理健康和社会适应能力。田径项目除了掌握动作发展身体素质之外，还可以锻炼学生的心理素质，培养意思品质；球类项目除了让学生掌握技术动作之外，还可以发展学生集体主人荣誉感、合作精神等等。无论选择传统教材，民间体育项目，还是新兴体育运动项目，只要学生喜爱，又对促进学生身心发展有较大的价值，有利于为学生终身发展奠定基础，我们皆可以选。
一、注意课程内容的基础性
高中体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要目的，它具有鲜明的基础性。在教学中要注意打好运动技能和身体素质基础，掌握基本的体育与健康的知识。现在提倡淡化技术教学，注重学习过程，注重学生学习兴趣，但学生不掌握最基本运动技能，不具备基础的跑、跳、投能力和身体素质，那么学生在学习中就会感到吃力，力不从心，对体育课失去信心，失去兴趣，日后走向社会就不可能在体育锻炼中挑战新的运动项目。因为无论什么类型的运动，都是需要以一定的基础运动能力和身体素质作保障的。
二、对传统教材优化、整合，对竞技性内容进行改造
课程改革并不是不假思索地否定过去的一切，传统教材是我们体育工作者几代人实践总结出的结晶，在实践教学中还是取得较大的成果。课程内容的选择还要以传统教材为框架，根据课程目标进行选择、取舍、优化组合，改变过去那种纯粹为了學习某项技术动作或提高某项身体素质而教学的思想观念。大家都有体会，传统的田径教学是学生最怕的，也是教学效果最不理解的，是不是就此将田径项目删除?基本的跑、跳、投不练?前面我们谈到课程内容的基础性，田径项目是运动的基础，其内容的开设是必须的。铅球、蹲距式起跑，背越式跳高等项目趣味性差，技术要求高难以掌握，又无益于终身体育的项目只可作介绍，其它项目可进行适当改造，通过简化规则，简化技、战术，降低难度要求，改造场地器材等手段开发出新的课程内容。以游戏的形式，比赛的形式来组织教学，在学生“玩”的过程中讲解一些动作要领，提出一些动作要求，这样也便于学生更好地“玩”。学生既掌握了最基本的动作方法，又“玩”的开心。球类和体操及其他项目，部分同学往往是因为对某个技术动作的掌握难度大，进度慢而失去信心，产生自卑，从而厌学。那我们选择同类项目中难度小，易掌握的技术动作，分组教学，分质教学，不同组别练习不同难度的内容，学生既掌握了动作，又增强了信心，培养了兴趣。
三、注重学生的运动兴趣，奠定终身体育的基础
体育教学对象是学生，主体是学生，制定教学内容要充分考虑学生的需求，喜好；了解学生的能力动机等因素。要精选既受学生喜爱，又对促进学生身心发展有较大价值，有利于学生终身发展奠定基础的体育与健康基础知识，基本技能和方法作为学习内容。保证学生在身心健康发展的基础上有专长，并能加以运用。根据学校的场地、设施等条件，确定一些课程内容范围，让学生根据自身条件和兴趣、爱好进行选择。学生自己喜欢了就会自觉、积极地进行体育锻炼，从而全面发展体能和提高运动技术水平，增养积极的自我价值感发展个性。高中体育与健康学习的方式、方法也应作为教学内容；因为高中学生已具备自学，自练的能力，让学生掌握体育学习的方式、方法，做到授之以渔，为日后离开学校进行自我锻炼奠定基础。
四、面向全体，关注个体差异
体育教学要面向全体学生，确保每一个学生“平等受益”，这反映了学生主体的呼唤和需求。在制定课程目标选择课程内容前要深入到学生中考察和分析，了解学生体育兴趣爱好、态度、个性心理特征、实践能力，要充分考虑到学生在身体条件、心理个性、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，尽量让学生通过自身努力都能达成教学目标。使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。不一定荷求课程内容的系统性和严密性，同一个内容针对不同学生提出不同的要求和目标，将课程内容分解、分级让学生选择练习。高中学生已经具备了一定自学自练的能力，针对学生身体素质、运动能力、心理特点开出运动处方，让学生自我练习，做到“因材施教”，确保每一个学生受益。
五、开发、利用民间体育项目，发展新兴体育运动项目
课程内容除了优化、继承、改造传统教材外，民间体育类项目也是课程内容的重要资源，它在民间或当地已经形成良好的群众基础和社会影响。根据地区特点开发和利用这些项目(武术、歌舞、等)，有利于民族体育文化的继承和发扬，也可以培养学生的创新能力。课程内容还要注意时代性，贴近学生的生活，关注学生生活经验。例如，定向运动、三门球、健美、现代舞等，通过新兴运动项目的学习，增强学生体育锻炼意识，培养运动兴趣。当然引进新兴运动项目不能盲目，为了求新鲜，赶时髦、一哄而上，要根据学校的条件，教师的能力，学生的喜好，适量选择。课程内容的选择是完成课程目标而服务的。选择课程内容要更多地研究它的功能和价值，因为体育活动既是一种身体活动，也是一种心理活动和社会活动，所以体育活动既能促进学生身体健康，也能改善学生心理健康和社会适应能力。田径项目除了掌握动作发展身体素质之外，还可以锻炼学生的心理素质，培养意思品质；球类项目除了让学生掌握技术动作之外，还可以发展学生集体主人荣誉感、合作精神等等。无论选择传统教材，民间体育项目，还是新兴体育运动项目，只要学生喜爱，又对促进学生身心发展有较大的价值，有利于为学生终身发展奠定基础，我们皆可以选。