论文部分内容阅读
不要以为自己很健康,看完下面的内容之后你就应该知道了,应该醒悟了?有木有?
测测你的健康程度吧!
最近体检中“三高”苗头已经出现,血压高、脂肪高、血脂高。
每日工作超过12个小时。
经常吸烟或者饮酒。
生活不规律,只有饿的时间才会想起去吃饭。
经常熬夜到凌晨以后。
经常失眠。
每周运动低于2次,每次低于半小时。
头发似乎越来越少。
经常紧张,工作压力大。
性生活质量也明显下降。
上面都是我们日常生活中常见的现象,看看多少符合你现在的状况?
低于3个:你目前的身心状态还算不差,在新的一年计划中要多注意细节的规划,例如:饮食多元化,运动丰富化。
3~7个:关于健康的理论你可能知道很多,但是健康的执行力却少得可怜,你可能有好几张健康卡,可是已经被你打入冷宫了。
7~10个:啥都不说了,已然是高危人群了,你应该像制订公司未来发展方向那样,给自己制订一份实用的健康机会,并且严格的贯彻实施。
8个谋杀女性健康的潜在杀手!!!
耳机声音开得超级大
不经常称自己的体重
不认真涂抹防晒霜
早晨刷牙忘记用牙线
忽视自己身体的疼痛
生病时戴着隐形眼镜
做饭时用热水器里的水
开车时开着车窗
7个“健康”习惯更伤害你的身体!!!
挺胸呼气 脏气留肺
餐后瘫坐 脂肪囤积
肥皂去油 易伤皮肤
勤做家务 血压升高
睡8小时 不必坚持
饭后刷牙 损珐琅质
坐式马桶 不利排便
对人健康的水果
不同的水果功效不同。但总体来说,水果含有丰富的营养且能够帮助消化。
一、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝
二、减缓衰老的水果:猕猴桃
三、减肥瘦身的水果:苹果、西柚、火龙果、榴莲
四、保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果
五、保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬
六、抗癌的水果:香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果
七、降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂
八、维生素c含量高的水果:猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等
九、含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃
洗脸的方法和正确步骤:
第一步 用湿水湿润脸部
第二步 用洁面乳充分涂抹
第三步 轻轻按摩15下
第四步 清洗洁面乳
第五步 检查发际
第六步 用冷水撩洗15下
第七步 最后用双手捧起冷水撩洗面部20下左右,同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做,可以使毛孔收紧,促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
生命在于运动
一、驱除忧虑,焕发精神。
二、减肥健美,改善胰岛素抵抗。
三、促进心肌灌注,降低男性脑卒中发病危险。
四、增强骨承受负荷,减缓骨质疏松。
测测你的健康程度吧!
最近体检中“三高”苗头已经出现,血压高、脂肪高、血脂高。
每日工作超过12个小时。
经常吸烟或者饮酒。
生活不规律,只有饿的时间才会想起去吃饭。
经常熬夜到凌晨以后。
经常失眠。
每周运动低于2次,每次低于半小时。
头发似乎越来越少。
经常紧张,工作压力大。
性生活质量也明显下降。
上面都是我们日常生活中常见的现象,看看多少符合你现在的状况?
低于3个:你目前的身心状态还算不差,在新的一年计划中要多注意细节的规划,例如:饮食多元化,运动丰富化。
3~7个:关于健康的理论你可能知道很多,但是健康的执行力却少得可怜,你可能有好几张健康卡,可是已经被你打入冷宫了。
7~10个:啥都不说了,已然是高危人群了,你应该像制订公司未来发展方向那样,给自己制订一份实用的健康机会,并且严格的贯彻实施。
8个谋杀女性健康的潜在杀手!!!
耳机声音开得超级大
不经常称自己的体重
不认真涂抹防晒霜
早晨刷牙忘记用牙线
忽视自己身体的疼痛
生病时戴着隐形眼镜
做饭时用热水器里的水
开车时开着车窗
7个“健康”习惯更伤害你的身体!!!
挺胸呼气 脏气留肺
餐后瘫坐 脂肪囤积
肥皂去油 易伤皮肤
勤做家务 血压升高
睡8小时 不必坚持
饭后刷牙 损珐琅质
坐式马桶 不利排便
对人健康的水果
不同的水果功效不同。但总体来说,水果含有丰富的营养且能够帮助消化。
一、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝
二、减缓衰老的水果:猕猴桃
三、减肥瘦身的水果:苹果、西柚、火龙果、榴莲
四、保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果
五、保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬
六、抗癌的水果:香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果
七、降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂
八、维生素c含量高的水果:猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等
九、含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃
洗脸的方法和正确步骤:
第一步 用湿水湿润脸部
第二步 用洁面乳充分涂抹
第三步 轻轻按摩15下
第四步 清洗洁面乳
第五步 检查发际
第六步 用冷水撩洗15下
第七步 最后用双手捧起冷水撩洗面部20下左右,同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做,可以使毛孔收紧,促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
生命在于运动
一、驱除忧虑,焕发精神。
二、减肥健美,改善胰岛素抵抗。
三、促进心肌灌注,降低男性脑卒中发病危险。
四、增强骨承受负荷,减缓骨质疏松。