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【摘要】运用调查法、访谈法等研究方法，对江门市5所瑜伽培训中心160名会员为研究对象，对其参加瑜伽练习的锻炼动机进行了调查与分析，通过对瑜伽课程科学合理设置进行探讨，旨为瑜伽运动的在全社会的深入开展与普及提供理论依据。
【关键词】瑜伽；课程设置；合理化
风靡全球、老少皆宜、身心兼修的瑜伽运动深受社会各阶层人士喜爱。现今社会上的各级别瑜伽培训中心常见的是运用打折、年卡、举行大型活动营造声势等手段吸引更多的会员加入，而对其参加瑜伽锻炼动机的调查甚少。笔者认为，只有了解会员自身需求，知道他们参与瑜伽锻炼的目的是什么、他们需要什么这种有求必应的培训模式才能迎合会员的心理，解会员之所需。本研究通过对江门市5所瑜伽培训中心160名参加瑜伽锻炼的瑜伽爱好者为研究对象，对身体素质、心理能力等内容的期望值进行调查研究，为倡导瑜伽培训的新方式方法提供参考。
1.研究对象与方法
1.1 研究对象
参加瑜伽锻炼的瑜伽爱好者160人，其中男24人，女138人，平均年龄36．7岁，每人每周锻炼2一3次，每次60分钟。
1.2 研究方法
1.2.1 问卷调查法：发放问卷160份，收回有效问卷160份，有效率100%。
1.2.2 数据统计法：对相关数据进行统计学分析。
1.2.3 访谈法：与参加锻炼的瑜伽爱好者及培训中心负责人进行访谈。
2.结果与分析
2.1 江门市参加瑜伽锻炼人员的来源与分析
对参加瑜伽锻炼人员进行来源分析，有助于各培训中心掌握有意向在这个领域锻炼的目标人群，从而在今后招生时有明确的方向性，因此有利于瑜伽运动在社会的良性发展与普及。结果如表1所示：
由表1可知，江门市参加瑜伽锻炼的人员来自社会各界，其中在校学生所占的比例最多，其次是公司职员，再次是公务员，最后是私营业主；对参加瑜伽锻炼人员的性别分析,女性所占比例要远远大于男性；根据锻炼人员所从事的职业得知,参加瑜伽锻炼人群的群体素质教高。
综上所述，江门市各瑜伽培训中心要重点关注在校学生、公司职员以及公务员，在瑜伽课程的编排上应有针对性地对其进行教学和引导。另外由表1可见，江门市的男性瑜伽市场有较大的挖掘空间，运用怎样的手段吸引广大男性参与到瑜伽运动锻炼的行列中，是各培训中心现阶段应思考的问题。
2.2 对会员身体素质水平、心理能力水平、心理健康水平期望值的调查与分析
了解和掌握会员对其参加瑜伽锻炼的目的，可使瑜伽培训中心在课程的设置与编排上有较强的针对性，使会员明确锻炼的意图，迎合会员之所需，从而达到事半功倍的效果。根据瑜伽运动的功效，将调查分为身体素质水平、心理能力水平和心理健康水平三方面内容。
2.2.1 对会员身体素质水平期望值的调查与分析
运动训练学将身体素质能力分为：力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵活素质、协调素质等。瑜伽练习强调以动态为主，讲究运动静止过程中对身体刺激的部位做有意识的控制，以此改善身体感受器官的机能，提高感知身体空间位置的能力。表2是会员对身体素质水平期望值的调查。
从表2可知，江门市参加瑜伽锻炼的人员对提高自身柔韧素质的期望值最高，其次是协调素质，而对于耐力素质与力量素质，大部分会员则是不感兴趣。笔者根据调查问卷的调查结果随机访问了从事瑜伽培训的教练员，他们认为在教学中可以感觉到，每当教授柔韧性或是协调性的体位法时，会员学习是积极性较高，而教授力量性的体位法时，课堂气氛则较为沉闷，甚至很多女性会员不会自觉练习。
综上所述，各培训中心在瑜伽课程的编排上应投其所好，适当增加提高柔韧素质及协调素质的体位法，营造愉快的课堂气氛；同时，不丢弃力量与耐力练习的体位法，在教授该类体位法时应考虑教学方法与教学手段的得当性，通过课下交流等形式让会员从心里接受，从而达到身体素质均衡发展的运动训练原则。
2.2.2 对会员生理及身体水平满意度的调查与分析
瑜伽运动特有的呼吸、冥想等练习方法可对人体内血液循环、免疫系统及内分泌系统保持良好的状态，可促进人体生理功能的良性发展。同时，瑜伽的许多体位法作用于人体的脊柱，这对于人体因工作和学习的过度疲劳所产生的颈椎、胸椎、腰椎疼痛具有很好的缓解作用。表3是会员对自身生理及身体水平满意度的调查与分析。
根据调查得知，参加瑜伽锻炼的会员对自身食欲状况最为满意，占49%；其次是排便状况，占31%；大部分会员对于自身生理水平还是较为满意的。而对于脊柱状况也就是身体水平的满意度普遍较低。笔者在对瑜伽教练走访的过程中了解到，会有很多会员向教练反映时常有颈部、背部、腰部疲劳及疼痛的现象。
综上所述，各培训中心在瑜伽课程的编排上，不但要运用相关体位法的功效继续促进会员生理水平的良性发展，更应关注会员身体状况，课下多与会员进行交流与沟通，并运用适当的体位法进行教学，从而改善会员身体的不良状况。
2.2.3 对会员心理健康水平满意度的调查与分析
身体健康是心理健康的基础，而心理健康又是身体健康的必要条件。人体只有在身体、情绪、精力、智力四方面都健康，才称得上是真正的健康。表4是对会员心理健康水平满意度的调查与分析。
通过四项反映心理情绪指标的调查，会员的心理健康水平普遍较差，四项指标的满意度合计均不到50%。说明由于工作或学习等各方面因素的影响，会员的心理压力较大，基本处于亚健康状态。因此瑜伽教练在课程的编排时，应着重考虑教学中适当增加缓解会员心理压力的练习，如瑜伽的呼吸练习、冥想练习、放松休息术练习，从而改善会员心理上的不良状况。
3.结论
瑜伽培训中心在课程的编排上应适当增加提高柔韧素质及协调素质的体位法，营造愉快的课堂气氛；同时，注重力量与耐力练习的体位法，从而达到使会员身体素质均衡发展的运动训练原则。
各培训中心在瑜伽课程的编排上，不但要运用有效的体位法继续促进会员生理水平的良性发展，更应多关注会员的身体状况，运用有针对性的体位法改善会员身体的不良状况。
瑜伽教练在课程的编排时，应着重增加缓解心理压力的体位法练习，改善会员的亚健康状况。
参考文献
[1]薛萌.瑜伽课程对大学生身心健康影响的研究[J].西部体育研究,2010,2.
[2]倪腊贵.论瑜伽运动规律及其在高校体育教学中的推广[J].贵州体育科技,2005,12.
[3]中国大百科全书(体育)[M].上海:中国大百科全书出版社,1982.
【关键词】瑜伽；课程设置；合理化
风靡全球、老少皆宜、身心兼修的瑜伽运动深受社会各阶层人士喜爱。现今社会上的各级别瑜伽培训中心常见的是运用打折、年卡、举行大型活动营造声势等手段吸引更多的会员加入，而对其参加瑜伽锻炼动机的调查甚少。笔者认为，只有了解会员自身需求，知道他们参与瑜伽锻炼的目的是什么、他们需要什么这种有求必应的培训模式才能迎合会员的心理，解会员之所需。本研究通过对江门市5所瑜伽培训中心160名参加瑜伽锻炼的瑜伽爱好者为研究对象，对身体素质、心理能力等内容的期望值进行调查研究，为倡导瑜伽培训的新方式方法提供参考。
1.研究对象与方法
1.1 研究对象
参加瑜伽锻炼的瑜伽爱好者160人，其中男24人，女138人，平均年龄36．7岁，每人每周锻炼2一3次，每次60分钟。
1.2 研究方法
1.2.1 问卷调查法：发放问卷160份，收回有效问卷160份，有效率100%。
1.2.2 数据统计法：对相关数据进行统计学分析。
1.2.3 访谈法：与参加锻炼的瑜伽爱好者及培训中心负责人进行访谈。
2.结果与分析
2.1 江门市参加瑜伽锻炼人员的来源与分析
对参加瑜伽锻炼人员进行来源分析，有助于各培训中心掌握有意向在这个领域锻炼的目标人群，从而在今后招生时有明确的方向性，因此有利于瑜伽运动在社会的良性发展与普及。结果如表1所示：
由表1可知，江门市参加瑜伽锻炼的人员来自社会各界，其中在校学生所占的比例最多，其次是公司职员，再次是公务员，最后是私营业主；对参加瑜伽锻炼人员的性别分析,女性所占比例要远远大于男性；根据锻炼人员所从事的职业得知,参加瑜伽锻炼人群的群体素质教高。
综上所述，江门市各瑜伽培训中心要重点关注在校学生、公司职员以及公务员，在瑜伽课程的编排上应有针对性地对其进行教学和引导。另外由表1可见，江门市的男性瑜伽市场有较大的挖掘空间，运用怎样的手段吸引广大男性参与到瑜伽运动锻炼的行列中，是各培训中心现阶段应思考的问题。
2.2 对会员身体素质水平、心理能力水平、心理健康水平期望值的调查与分析
了解和掌握会员对其参加瑜伽锻炼的目的，可使瑜伽培训中心在课程的设置与编排上有较强的针对性，使会员明确锻炼的意图，迎合会员之所需，从而达到事半功倍的效果。根据瑜伽运动的功效，将调查分为身体素质水平、心理能力水平和心理健康水平三方面内容。
2.2.1 对会员身体素质水平期望值的调查与分析
运动训练学将身体素质能力分为：力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵活素质、协调素质等。瑜伽练习强调以动态为主，讲究运动静止过程中对身体刺激的部位做有意识的控制，以此改善身体感受器官的机能，提高感知身体空间位置的能力。表2是会员对身体素质水平期望值的调查。
从表2可知，江门市参加瑜伽锻炼的人员对提高自身柔韧素质的期望值最高，其次是协调素质，而对于耐力素质与力量素质，大部分会员则是不感兴趣。笔者根据调查问卷的调查结果随机访问了从事瑜伽培训的教练员，他们认为在教学中可以感觉到，每当教授柔韧性或是协调性的体位法时，会员学习是积极性较高，而教授力量性的体位法时，课堂气氛则较为沉闷，甚至很多女性会员不会自觉练习。
综上所述，各培训中心在瑜伽课程的编排上应投其所好，适当增加提高柔韧素质及协调素质的体位法，营造愉快的课堂气氛；同时，不丢弃力量与耐力练习的体位法，在教授该类体位法时应考虑教学方法与教学手段的得当性，通过课下交流等形式让会员从心里接受，从而达到身体素质均衡发展的运动训练原则。
2.2.2 对会员生理及身体水平满意度的调查与分析
瑜伽运动特有的呼吸、冥想等练习方法可对人体内血液循环、免疫系统及内分泌系统保持良好的状态，可促进人体生理功能的良性发展。同时，瑜伽的许多体位法作用于人体的脊柱，这对于人体因工作和学习的过度疲劳所产生的颈椎、胸椎、腰椎疼痛具有很好的缓解作用。表3是会员对自身生理及身体水平满意度的调查与分析。
根据调查得知，参加瑜伽锻炼的会员对自身食欲状况最为满意，占49%；其次是排便状况，占31%；大部分会员对于自身生理水平还是较为满意的。而对于脊柱状况也就是身体水平的满意度普遍较低。笔者在对瑜伽教练走访的过程中了解到，会有很多会员向教练反映时常有颈部、背部、腰部疲劳及疼痛的现象。
综上所述，各培训中心在瑜伽课程的编排上，不但要运用相关体位法的功效继续促进会员生理水平的良性发展，更应关注会员身体状况，课下多与会员进行交流与沟通，并运用适当的体位法进行教学，从而改善会员身体的不良状况。
2.2.3 对会员心理健康水平满意度的调查与分析
身体健康是心理健康的基础，而心理健康又是身体健康的必要条件。人体只有在身体、情绪、精力、智力四方面都健康，才称得上是真正的健康。表4是对会员心理健康水平满意度的调查与分析。
通过四项反映心理情绪指标的调查，会员的心理健康水平普遍较差，四项指标的满意度合计均不到50%。说明由于工作或学习等各方面因素的影响，会员的心理压力较大，基本处于亚健康状态。因此瑜伽教练在课程的编排时，应着重考虑教学中适当增加缓解会员心理压力的练习，如瑜伽的呼吸练习、冥想练习、放松休息术练习，从而改善会员心理上的不良状况。
3.结论
瑜伽培训中心在课程的编排上应适当增加提高柔韧素质及协调素质的体位法，营造愉快的课堂气氛；同时，注重力量与耐力练习的体位法，从而达到使会员身体素质均衡发展的运动训练原则。
各培训中心在瑜伽课程的编排上，不但要运用有效的体位法继续促进会员生理水平的良性发展，更应多关注会员的身体状况，运用有针对性的体位法改善会员身体的不良状况。
瑜伽教练在课程的编排时，应着重增加缓解心理压力的体位法练习，改善会员的亚健康状况。
参考文献
[1]薛萌.瑜伽课程对大学生身心健康影响的研究[J].西部体育研究,2010,2.
[2]倪腊贵.论瑜伽运动规律及其在高校体育教学中的推广[J].贵州体育科技,2005,12.
[3]中国大百科全书(体育)[M].上海:中国大百科全书出版社,1982.