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(接上期)
五势者，大、顺、拗、小、败。五势之变化本阴阳之理，太极之功，动之则分，静之则合，无过不及，随屈就伸，一气贯穿，刚柔相济，按之有阴阳，行之似波浪，其变化无穷。五势变化合于五行，五行相生相克顺乎自然，合乎阴阳，亦合于人体之变化。五行者，金、木、水、火、土，内属五脏，外属五官。如心属火，心动勇气生；肝属木，肝动火焰冲；脾属木，脾动大力功；肺属金，肺动沉雷声；肾属水，肾动快如风。此是五行存在于体内。目通肝，鼻通肺，耳通肾，口舌通心，人中通脾，此是五行现于体外。诀曰：五行真如五道关，无人把守自遮拦。此真论也。再如手心通于心属火，鼻通肺属金，火到金化，此自然之理，余则类推。天地交合，云蔽日月，武艺相争，先闭五行。自己可比为天，他人可比为地，眼为日月手为云。要先闭住自己五行，然后再克他人五行。天地交合：即自己与他人交手。云蔽日月：即用手击打他人眼睛。
五势、五行、五官、五脏关系
五势：大 拗 顺 小 败
五行：金 木 水 火 土
五官：鼻 目 耳 喉 人中
五脏：肺 肝 肾 心 脾
诀曰：肺动沉雷声，通鼻；肝动火焰冲，通目；肾动快如风，通耳；心动勇气生，通口舌；脾动大力功，通人中。
(一)大势变化
大势(正势)属金，须含胸拔背，气敛丹田，静以观动，借劲使劲，或曰顺人之力、借人之借。其变化诀曰：气练丹田站当中，留神细看来人形；南来顺他上北往，东来顺他向西行；见劲使劲借他劲，不可争力逆进行。
注：大势是一脚实、一脚半虚半实的预备姿势，这时主要是察敌人之来势，审敌人之短长，因敌之动而动，见手使手，借劲使劲，后发先至，后发制人。
(二)顺势变化
顺势(直出势)属水，其变化诀曰：单鞭伸开一条线，四路来人能改变；一变昆捶挂裹手，二变劐山捶当先，三变手眼身法步，四变扫腿带地盘。
注：顺势是顺身顺步、两脚俱实的击敌之势，它的变化很灵活，能四面出手上步，不单只攻一路。
(三)拗势变化
拗势(十字势)属木，静势则斜身拗步，动势则横走竖撞，迎风掌、斜身拗步等又为此势中之得意手。其变化诀曰：拗势伸开似龙形，合肩扣步走西东；横走竖撞迎风掌，斜身拗步令人惊；左翻右转横摆腿，栽捶快捶不留情。
注：拗势之特点是拗步斜身，能横走竖撞，出手迅速而又威力大，使各种腿法应用方便，任意变化，故有“五势变化得意手”之称。
(四)小势变化
小势又叫丁脚势，属火，站开其稳如钉，其变化尤多，刁拿锁带、踢拔伸缩、勾挂踩踏、摧腿截腿尤为其所长。其变化诀曰：小势站稳赛如钉，截撞踢踏似猴形；刁拿锁带靠身肘，勾挂踩蹁步法精；摧腿截腿迎风腿，上下变转快如风。
注：小势为一脚实、一脚虚之击敌姿势，多在小踢小打小捉小拿时用，其变化迅速，出腿方便，如猿猴一样灵活。
(五)败势变化
败势又叫斜侧势，属土，千变万化，以快为妙，败中取胜是其良技。其变化诀曰：败势伸开回头看，左劈右扣随时变；前后左右撑拔腿，前劐后挑上下翻；脚打七分手打三，千变万化快为先。
注：观败势之形态有抽撤、闪化之象，拳法技击要法认为“抽撤即攻，闪化即打”。此功可使敌惨败于他最得意的一刹那间，此败势之所为。
总注：五势之变化虽为练法，却包藏了技击精华，即“绝手乱拳皆包藏于其中”的道理。若说五势之基本变化为立，那么五势变化的口诀就是破，是使架子打破基本套路的框框，而上升到无形无态的高级阶段的方法和规律。
二、步法变化论
步法概而言之，有桩步与行步之分。桩步以五势为本，行步以三法为宗。五势者，大、顺、拗、小、败；三法者，摆法、撤法、扎法。五势与金、水、木、火、土五行相合。大势属金，金能生水，所以能变顺势；顺势属水，水能生木，所以能变拗势；拗势属木，木能生火，所以能变小势；小势属火，火能生土，所以能变败势；败势属土，土能生金，所以又能变大势。五行相生者顺，相克者逆。三法中，摆法(闪法)为行步之首，忽左忽右，忽进忽退，忽上忽下，行东就西，妙在活步；撤法在于抽撤之速；扎法在于进攻之疾。初学者务必求真为要。摆法是横向运动(闪动)；扎法是纵向(进法)；撤法是斜向运动(退法)。
注：步随身换，脚随手出，上步需要先上身，脚手齐到才为真，此为步法变法要义之所在。五势是诸拳势的五个基本要素，特点是可以变化，其规律与五行相生相克之理相合。行步三法为诸般行步之基础，其中摆法最为难练，为行步之首，忽东西，忽进退，活步之妙，常出乎敌意料，使敌处处受阻，走投无路。撤法、扎法在于迅猛，可进退，可长短，迂回包抄，埋伏截击皆在其中。
第四章 三晃膀套路圈解
预备姿势：两手自然下垂，两目平视前方，两脚先立正，再站立与肩同宽(图1，图2)。
第一式 三晃膀顺步捶(虎抱头)
掌心向上，两掌上提，提至两乳，随之吸气(图3)；再翻掌向下，气沉丹田，将图2、图3的动作重复一遍，变捶，目视前方并向下冲拳(图4)，左拳提起至左乳前，右拳向下、向前、向上、向右后方翻转，至右前方屈臂，左拳随之向下、向左后并屈臂于左后方，两捶尖向上，同时提左膝，或腿直立(图5)；迈左步，转双臂，要膀转身摇，提左腿，过右步，右脚弹踢成马步，发左拳，拳心由上转下，右拳举于左胸前，拳眼向下(图6)。
第二式 掖手(挂掌)
右拳从胸前由下向上举于头顶右上方，提右腿向后坐，同时左手变掌，屈臂于左前方，成左丁虚步，左手与肩平，右拳由头顶至左手成斜线，目向左视(图7)。
第三式 弓步单鞭势
提左膝，跨左腿，成左弓步，盘双肘，两拳抱于两肋，先冲右拳，再冲左拳，右拳抡至身后(图8)。
第四式 十字捶(十字披红)
震右脚，成左虚步，里合两臂，收两拳，右拳置右乳下，左肘顶左腰眼(图9)；跨左腿成左弓步，左拳自前向上、向后劈打，右拳由乳下打出(图10)。
第五式 回马捶(怀中抱月)
拔左步于右腿后，再提右膝，同时左拳由后向上、向下回怀护裆；右拳打出冲天捶(图11)；落右脚后跳步，身体右转，拐右肘，成右弓步，两拳在头上下，势若抱月(图12)；左拳打出，拳心由上转下，右拳后抽，拳眼向下，置于右胸前成马步(图13)。
第六式 掖手
提左脚上左步，左掌前劈，右掌由上向左劈下(图14)；变左虚步，左掌前出，右腿下蹲，右掌在右腰侧(图15)；右腿后坐，右手从胸前由下向上，至头顶右上方成五虎拳，左掌从怀里由上向下屈肘于左侧，同时收左脚成丁虚步(图16)。
第七式 单鞭提左膝，跨左步，成左弓步，盘双肘，先打右拳，再打左拳，两拳心向下，出拳均为打阴合阳(图17)。
第八式 收步托枪势(坐虎势)
右脚拔步，成后坐步，收左腿成左虚步，收两拳，左肘顶在腰眼，右拳置于左腰眼前(图18)。
第九式 顺步捶(硬开弓)
跨左步，打左拳，右肘尖后撞，右拳置于右胸前，成马步，目视左前方(图19)。
第十式 分手苗(分手)
提左腿向后坐步，成左丁虚步，同时右拳变掌，从胸前由下向左抄手至左侧，左拳变掌，向上经胸前再向下绕至身前(图20)；左掌里翻置于右肋，右掌向左前方打出，置于头左上方，同时提左膝于胸前，左脚尖竖直向下(图21)；跨左步，右掌从左上方绕至右侧，盘肘打右拳，再打左拳，右拳抡至身后(图22)。
第十一式 通天捶(摘耳法)
提右膝，左拳由怀里护裆，右拳盘至怀里由下向上打出(图23)。
第十二式 弓步冲拳
右脚由上向后蹬出，右拳从胸前向下、向后扫裆打出，左拳从怀里向前打出，成左弓步(图24)。
第十三式 搂蛇势(饿狼掏心)
收左脚，成左虚步，左拳变勾手，自下拉于身后，右拳虚握，由上落至身前，缩两肩(图25)。(待续)
五势者，大、顺、拗、小、败。五势之变化本阴阳之理，太极之功，动之则分，静之则合，无过不及，随屈就伸，一气贯穿，刚柔相济，按之有阴阳，行之似波浪，其变化无穷。五势变化合于五行，五行相生相克顺乎自然，合乎阴阳，亦合于人体之变化。五行者，金、木、水、火、土，内属五脏，外属五官。如心属火，心动勇气生；肝属木，肝动火焰冲；脾属木，脾动大力功；肺属金，肺动沉雷声；肾属水，肾动快如风。此是五行存在于体内。目通肝，鼻通肺，耳通肾，口舌通心，人中通脾，此是五行现于体外。诀曰：五行真如五道关，无人把守自遮拦。此真论也。再如手心通于心属火，鼻通肺属金，火到金化，此自然之理，余则类推。天地交合，云蔽日月，武艺相争，先闭五行。自己可比为天，他人可比为地，眼为日月手为云。要先闭住自己五行，然后再克他人五行。天地交合：即自己与他人交手。云蔽日月：即用手击打他人眼睛。
五势、五行、五官、五脏关系
五势：大 拗 顺 小 败
五行：金 木 水 火 土
五官：鼻 目 耳 喉 人中
五脏：肺 肝 肾 心 脾
诀曰：肺动沉雷声，通鼻；肝动火焰冲，通目；肾动快如风，通耳；心动勇气生，通口舌；脾动大力功，通人中。
(一)大势变化
大势(正势)属金，须含胸拔背，气敛丹田，静以观动，借劲使劲，或曰顺人之力、借人之借。其变化诀曰：气练丹田站当中，留神细看来人形；南来顺他上北往，东来顺他向西行；见劲使劲借他劲，不可争力逆进行。
注：大势是一脚实、一脚半虚半实的预备姿势，这时主要是察敌人之来势，审敌人之短长，因敌之动而动，见手使手，借劲使劲，后发先至，后发制人。
(二)顺势变化
顺势(直出势)属水，其变化诀曰：单鞭伸开一条线，四路来人能改变；一变昆捶挂裹手，二变劐山捶当先，三变手眼身法步，四变扫腿带地盘。
注：顺势是顺身顺步、两脚俱实的击敌之势，它的变化很灵活，能四面出手上步，不单只攻一路。
(三)拗势变化
拗势(十字势)属木，静势则斜身拗步，动势则横走竖撞，迎风掌、斜身拗步等又为此势中之得意手。其变化诀曰：拗势伸开似龙形，合肩扣步走西东；横走竖撞迎风掌，斜身拗步令人惊；左翻右转横摆腿，栽捶快捶不留情。
注：拗势之特点是拗步斜身，能横走竖撞，出手迅速而又威力大，使各种腿法应用方便，任意变化，故有“五势变化得意手”之称。
(四)小势变化
小势又叫丁脚势，属火，站开其稳如钉，其变化尤多，刁拿锁带、踢拔伸缩、勾挂踩踏、摧腿截腿尤为其所长。其变化诀曰：小势站稳赛如钉，截撞踢踏似猴形；刁拿锁带靠身肘，勾挂踩蹁步法精；摧腿截腿迎风腿，上下变转快如风。
注：小势为一脚实、一脚虚之击敌姿势，多在小踢小打小捉小拿时用，其变化迅速，出腿方便，如猿猴一样灵活。
(五)败势变化
败势又叫斜侧势，属土，千变万化，以快为妙，败中取胜是其良技。其变化诀曰：败势伸开回头看，左劈右扣随时变；前后左右撑拔腿，前劐后挑上下翻；脚打七分手打三，千变万化快为先。
注：观败势之形态有抽撤、闪化之象，拳法技击要法认为“抽撤即攻，闪化即打”。此功可使敌惨败于他最得意的一刹那间，此败势之所为。
总注：五势之变化虽为练法，却包藏了技击精华，即“绝手乱拳皆包藏于其中”的道理。若说五势之基本变化为立，那么五势变化的口诀就是破，是使架子打破基本套路的框框，而上升到无形无态的高级阶段的方法和规律。
二、步法变化论
步法概而言之，有桩步与行步之分。桩步以五势为本，行步以三法为宗。五势者，大、顺、拗、小、败；三法者，摆法、撤法、扎法。五势与金、水、木、火、土五行相合。大势属金，金能生水，所以能变顺势；顺势属水，水能生木，所以能变拗势；拗势属木，木能生火，所以能变小势；小势属火，火能生土，所以能变败势；败势属土，土能生金，所以又能变大势。五行相生者顺，相克者逆。三法中，摆法(闪法)为行步之首，忽左忽右，忽进忽退，忽上忽下，行东就西，妙在活步；撤法在于抽撤之速；扎法在于进攻之疾。初学者务必求真为要。摆法是横向运动(闪动)；扎法是纵向(进法)；撤法是斜向运动(退法)。
注：步随身换，脚随手出，上步需要先上身，脚手齐到才为真，此为步法变法要义之所在。五势是诸拳势的五个基本要素，特点是可以变化，其规律与五行相生相克之理相合。行步三法为诸般行步之基础，其中摆法最为难练，为行步之首，忽东西，忽进退，活步之妙，常出乎敌意料，使敌处处受阻，走投无路。撤法、扎法在于迅猛，可进退，可长短，迂回包抄，埋伏截击皆在其中。
第四章 三晃膀套路圈解
预备姿势：两手自然下垂，两目平视前方，两脚先立正，再站立与肩同宽(图1，图2)。
第一式 三晃膀顺步捶(虎抱头)
掌心向上，两掌上提，提至两乳，随之吸气(图3)；再翻掌向下，气沉丹田，将图2、图3的动作重复一遍，变捶，目视前方并向下冲拳(图4)，左拳提起至左乳前，右拳向下、向前、向上、向右后方翻转，至右前方屈臂，左拳随之向下、向左后并屈臂于左后方，两捶尖向上，同时提左膝，或腿直立(图5)；迈左步，转双臂，要膀转身摇，提左腿，过右步，右脚弹踢成马步，发左拳，拳心由上转下，右拳举于左胸前，拳眼向下(图6)。
第二式 掖手(挂掌)
右拳从胸前由下向上举于头顶右上方，提右腿向后坐，同时左手变掌，屈臂于左前方，成左丁虚步，左手与肩平，右拳由头顶至左手成斜线，目向左视(图7)。
第三式 弓步单鞭势
提左膝，跨左腿，成左弓步，盘双肘，两拳抱于两肋，先冲右拳，再冲左拳，右拳抡至身后(图8)。
第四式 十字捶(十字披红)
震右脚，成左虚步，里合两臂，收两拳，右拳置右乳下，左肘顶左腰眼(图9)；跨左腿成左弓步，左拳自前向上、向后劈打，右拳由乳下打出(图10)。
第五式 回马捶(怀中抱月)
拔左步于右腿后，再提右膝，同时左拳由后向上、向下回怀护裆；右拳打出冲天捶(图11)；落右脚后跳步，身体右转，拐右肘，成右弓步，两拳在头上下，势若抱月(图12)；左拳打出，拳心由上转下，右拳后抽，拳眼向下，置于右胸前成马步(图13)。
第六式 掖手
提左脚上左步，左掌前劈，右掌由上向左劈下(图14)；变左虚步，左掌前出，右腿下蹲，右掌在右腰侧(图15)；右腿后坐，右手从胸前由下向上，至头顶右上方成五虎拳，左掌从怀里由上向下屈肘于左侧，同时收左脚成丁虚步(图16)。
第七式 单鞭提左膝，跨左步，成左弓步，盘双肘，先打右拳，再打左拳，两拳心向下，出拳均为打阴合阳(图17)。
第八式 收步托枪势(坐虎势)
右脚拔步，成后坐步，收左腿成左虚步，收两拳，左肘顶在腰眼，右拳置于左腰眼前(图18)。
第九式 顺步捶(硬开弓)
跨左步，打左拳，右肘尖后撞，右拳置于右胸前，成马步，目视左前方(图19)。
第十式 分手苗(分手)
提左腿向后坐步，成左丁虚步，同时右拳变掌，从胸前由下向左抄手至左侧，左拳变掌，向上经胸前再向下绕至身前(图20)；左掌里翻置于右肋，右掌向左前方打出，置于头左上方，同时提左膝于胸前，左脚尖竖直向下(图21)；跨左步，右掌从左上方绕至右侧，盘肘打右拳，再打左拳，右拳抡至身后(图22)。
第十一式 通天捶(摘耳法)
提右膝，左拳由怀里护裆，右拳盘至怀里由下向上打出(图23)。
第十二式 弓步冲拳
右脚由上向后蹬出，右拳从胸前向下、向后扫裆打出，左拳从怀里向前打出，成左弓步(图24)。
第十三式 搂蛇势(饿狼掏心)
收左脚，成左虚步，左拳变勾手，自下拉于身后，右拳虚握，由上落至身前，缩两肩(图25)。(待续)