自今年立夏以来，几经波折的冷暖交错的天气让许多人摸不着头脑，没有炎炎烈日的酷晒，不用一出门就大汗淋漓地破坏形象。天气舒服了不少，那么你的塑身计划是否也因宜人的天气而搁浅了？这个夏季——瘦才是王道！如何让身材在这一夏“走火入魔”？下面的“魔鬼训练营”也许能是你最好的修炼法！
　　现代都市白领的作息时间已经完全奉献给自己的工资，甚至抽不出一点时间投资自己的健康和美丽。因此不少渴望享受生活，重返精神自由的白领们惊呼：绝不成为命运的奴隶！的确，生活除了赚钱还有很多是要做，那就是享受生活，让遗憾见鬼去吧！
　　
　　如果你是如此生活：
　　7:50起床—8:15出门边走边吃早饭—9:00上班—12:00胡乱塞饱肚子—18:00下班—19:00终于到家海吃海喝一顿—24:00上网结束睡觉
　　那么，请停止抱怨你的五花膘、救生圈、大象腿！你的生活习惯决定了你比别人输在了起跑线上。
　　
　　要想彻底改变现状，如何经营自己的一天？如果按照膳食专家Mina老师的指点，你也可能获得身边朋友们羡慕嫉妒恨的目光。
　　
　　6:30起床：一杯清水后到空气清新的地方快步走或慢跑20分钟；
　　7:30早餐：高纤维、高蛋白质食物为主食；
　　8:00以绝佳的精神出门上班；
　　12:00午餐以丰富维生素、易消化的鱼虾蛋白质食物为主食；
　　16:00起身在公司小范围内锻炼锻炼筋骨；
　　18:00清单饮食为主；
　　21:00睡前瑜伽，清除体内毒素；
　　22:00就寝