论文部分内容阅读
摘要：网球运动属于有氧体育运动，对提升人们的力量、肌肉能力、运动能力、呼吸功能等能力有着积极的作用。由此可见，需要分析网球运动员情绪对经济水平的影响，以提升网球运动的竞技水平为目的，有效调动运动员的主观情绪。基于此，文章就网球运动员的情绪因素对竞技水平的影响进行探究。
关键词：网球;运动员;情绪因素;竞技
主观情绪会直接影响运动员临场发挥状态，并伴随客观情况的发展因素，使运动员的运动能力出现一定改变。其中，乐观、激励等正面情绪因素会提升运动员的潜在能力，而消极的情绪因素会使运动员丧失部分运动能力。因此，运动员需及时调整自己的情绪及心态，根据运动员的思维变迁因素进行变更与协调，有利于提升后期網球比赛的比赛成绩。
一、造成运动员的情绪因素发生影响的主要原因
（一）内在情绪
网球竞赛是一气呵成的，通常需要运动员根据赛场的情况自主制定出相应的战术内容，根据比分情况调节自己的心态，有利于直接影响后期的比赛成绩。例如积极的情绪因素，包括乐观、兴奋、激励等情绪，能使运动员及时摆脱困境，从而有效缓解比分失利的情况;消极情绪因素如暴躁、抑郁、憎恶、担心等情绪会直接抑制肌肉的活性，这对于运动员的临场发挥有着消极的影响[1]。
（二）赛场经验
某些运动员参与大赛的经验较少，且挫折训练不到位、赛场经验并未累积充分，就会导致运动员不适应于激烈的网球经济赛场。此过程中，运动员并没有养成坚不可摧的心境，无法承受源于观众、教练、对手、媒体等方面的压力，不能及时化解内心的负面情绪，同时加之社会压力的影响，会导致运动员四肢肌肉僵硬，神经元的神经传递不健康，就会导致运动员的肌肉控制能力不足，频繁出现接、出、发球方面的问题，影响了运动员的正常发挥。
（三）观众压力
奥运会、亚运会、省级联赛等竞赛中，难免会有大量观众在线观看。某些运动员无法面对成百上千观众的欢呼、激励与诽谤，进而导致运动员的压力倍增。从心理学的角度来讲，人类会受到环境因素及生理环境的刺激潜在性的做出正确或错误的判断，且此类判断会直接影响运动员的神经中枢组织，使运动员的运动强度与压力承受能力受到一定影响。同时，当运动员的大脑皮层受到刺激时，就会加快运动员大脑皮层的神经组织的反射与传递。例如观众的呼喊声会促使运动员内分泌组织代谢失衡，导致运动员出现严重惧场、恐慌的心理，甚至某些运动员会出现运动能力下降、内心抵触的情绪。
（四）裁判决策
裁判是衡量网球竞赛胜负的关键，例如评判犯规、得分、比赛胜负等境况，都需要裁判根据自身的主管意象进行实践判断。若裁判的专业度不高或出现偏袒某一方时，就会导致比赛不公平或出现工作方面的失误现象[2]。同时，若裁判在竞赛中出现漏判、错判等情况，会导致网球竞赛进行不公平，而此类现象造成运动员心理方面的打击，进而严重影响了运动员的心态和个人发挥水平。
（五）双方水平差异
网球竞赛中，若双方的赛场认知、网球专业水平等方面的能力存在一定差异现象，就会导致赛场中出现严重的“两极分化”现象。例如当某一方迅速拿到赛点时，就会促使优胜方有积极的情绪，也会出现一定的放松心理，能让运动员在接下来的赛事中更加努力。若优胜方的能始终具备昂然向上、积极进步的心态，就会让这一优胜境况继续发挥;若优胜方的积极心理释放过度，就会导致优胜方的注意力得到分散。一旦运动员的注意力出现部分分散现象，就会导致优胜队员的出现“懈怠”心理。就如2013年李娜对战科维托娃的过程中，就出现6-4/2-6/4-6的比赛比分。造成这一比分的原因一方面因素是由于运动员在第一场获得优胜，出现怠慢心理，导致第二场出现重大局势逆转现象;另一方面是由于李娜不敌对方的猛烈攻势，让她本身的自信心受到了一定打击。总之，心态因素会导致双方的水平、心态有一定差异，且个人的技法、出球方法不同，也会促使竞赛更具备多样性。在这一氛围的影响过程中，若某一方对手出现松懈或轻敌现象，就会造成一个时间较长的拉锯战，李娜对战科维托娃这一比赛就持续了近150分钟。此外，当某一方的心情出现低落现象，且随着比分的变化，对运动员的耐心、信息都有着有一定的影响。
二、积极情绪的影响及培养措施
（一）积极情绪的正面影响
积极情绪是一种源于个人内心的一种情绪，能让运动员在感受动作的同时充分融入到竞赛运动当中，使运动员处于一种“心神合一”的状态。在此过程中，若运动员在赛场中拥有积极的、向上的情绪，就会让运动员在潜意识的支配中与网球合而为一。即能让运动员将网球球拍感受为自己身体的一部分，使运动员在挥舞球拍的而过程中体会“延伸手臂”的用法，有利于让运动员的运球、击球动作更为流畅。其次，自信也是一种外在积极情绪，正如2011年和2014年运动员李娜获得冠军时，就会让她在比赛的过程中获得自信，同时在网球运动中养成一种向上思维的意识[3]。再者，注意力也是极其必要的。如网球运动与乒乓球运动也有着相同之处，都需要运动员具备较好的反应能力。而影响运动员反应能力的主要因素就是需要运动员集中注意力，并在竞赛中保证自己的巅峰状态，使自身在竞赛中有一种“空我”的状态。这一状态影响下，不需要考虑竞赛的后果，也不需要受到外界的干扰及影响。当运动员明确自身的努力目标并实践相应目标时，就需要运动员掌握必要的处理规则，着手树立自己的短期目标，并将比赛生理作为根本，提升积极情绪的影响有效性。
（二）培养措施
教练需引导运动员养成良好的发展习惯，在必要的心理训练过程中逐渐养成良好的心理习惯，使运动员具备较好的抗干扰能力。由此，运动员需要注意力的分配与调控，在训练过程中养成转移注意力的行为习惯，并在过程中将被动训练转变为主动训练，使转移训练更为有效。同时，通过培养运动员的个人信心，并在模拟、自我暗示的过程中进行挫折训练，根据竞赛中的场次变化情况拓展必要的转移方法和转移机制，有利于不断提升运动员的心理承受能力。由此，需根据运动员的发展情况进行分析，建立起一个表象的培训机制，使运动员能够根据临场情况进行必要的抗挫折调整和心境调整，有利于使运动员始终处于一个较为可靠的竞技、运动状态。总之，让运动员进行循序渐进的心理训练，在过程中充分掌握必要的训练频次，有利于在过程中磨炼、培养运动员的心性，也能让运动员逐渐消除对赛场的紧张，缓解肌肉方面的压力。
三、消极情绪的影响及消除措施
（一）消极情绪的负面影响
当运动员出现消极情绪时，就会导致运动员有一种无法承担责任的情况，进而出现无法承受于外界环境压力的现象。这类运动员多数具备一种心态：推卸责任。如某些运动员输掉异常比赛后，就会大发牢骚，时常出现抱怨的心态。同时，某些运动员会以各种理由作为借口，将比赛的失误归结到其他原因身上，进而导致运动员出现怕输、怕做的心态，严重制约了运动员的个人成长。
（二）消除措施
为运动员拓展必要的消除负面情绪的措施，有利于让运动员做好个人调整。由此，需引导运动员在训练过程中发现自己的不足，减小竞赛对运动员的压力。首先，可引入减压调解法，该方法主要是通过让运动员养成冷静的心态，在模拟环境中设想比赛可能会出现的情况。如比分、临场因素、个人因素、天气环境等。通过在模拟中对比赛有一个大致的了解，从而正确树立比赛的认知观和发展观，对巩固运动员的期望值心态是有利的。例如需要缓解运动员的紧张心态，将竞赛看作为平时的训练赛即可。其次，做好必要的自我暗示也是极其重要的，主要是自我激励能够让神经中枢始终处于兴奋状态，通过给予自己鼓励暗示，做好必要的反射运动，有利于及时消除运动员的消极情绪，也逐渐减少了运动员的个人压力[4]。
四、结束语
综上所述，网球教练需要充分认知到影响运动员竞赛成绩的主要原因，同时针对性为运动员制定必要的训练计划，要求运动员养成良好的自我意识，这对于运动员的发展是有利的。
参考文献：
[1]卞伯高.影响网球运动员比赛技战术表现的心理因素及干预研究[J].青少年体育，2018，No.63（7）：118+131-132.
[2]张雪良.网球运动中运动员营养问题的研究[J].文体用品与科技，2017（18）：156-157.
[3]占正丽.体育院校网球专项学生比赛情绪调查研究——以武汉体育学院为个案[J].文体用品与科技，2019（3）：204-205.
[4]陈艳林.身心平衡理念对网球竞技水平影响的探讨[J].当代体育科技，2019，9（3）：49+51.
关键词：网球;运动员;情绪因素;竞技
主观情绪会直接影响运动员临场发挥状态，并伴随客观情况的发展因素，使运动员的运动能力出现一定改变。其中，乐观、激励等正面情绪因素会提升运动员的潜在能力，而消极的情绪因素会使运动员丧失部分运动能力。因此，运动员需及时调整自己的情绪及心态，根据运动员的思维变迁因素进行变更与协调，有利于提升后期網球比赛的比赛成绩。
一、造成运动员的情绪因素发生影响的主要原因
（一）内在情绪
网球竞赛是一气呵成的，通常需要运动员根据赛场的情况自主制定出相应的战术内容，根据比分情况调节自己的心态，有利于直接影响后期的比赛成绩。例如积极的情绪因素，包括乐观、兴奋、激励等情绪，能使运动员及时摆脱困境，从而有效缓解比分失利的情况;消极情绪因素如暴躁、抑郁、憎恶、担心等情绪会直接抑制肌肉的活性，这对于运动员的临场发挥有着消极的影响[1]。
（二）赛场经验
某些运动员参与大赛的经验较少，且挫折训练不到位、赛场经验并未累积充分，就会导致运动员不适应于激烈的网球经济赛场。此过程中，运动员并没有养成坚不可摧的心境，无法承受源于观众、教练、对手、媒体等方面的压力，不能及时化解内心的负面情绪，同时加之社会压力的影响，会导致运动员四肢肌肉僵硬，神经元的神经传递不健康，就会导致运动员的肌肉控制能力不足，频繁出现接、出、发球方面的问题，影响了运动员的正常发挥。
（三）观众压力
奥运会、亚运会、省级联赛等竞赛中，难免会有大量观众在线观看。某些运动员无法面对成百上千观众的欢呼、激励与诽谤，进而导致运动员的压力倍增。从心理学的角度来讲，人类会受到环境因素及生理环境的刺激潜在性的做出正确或错误的判断，且此类判断会直接影响运动员的神经中枢组织，使运动员的运动强度与压力承受能力受到一定影响。同时，当运动员的大脑皮层受到刺激时，就会加快运动员大脑皮层的神经组织的反射与传递。例如观众的呼喊声会促使运动员内分泌组织代谢失衡，导致运动员出现严重惧场、恐慌的心理，甚至某些运动员会出现运动能力下降、内心抵触的情绪。
（四）裁判决策
裁判是衡量网球竞赛胜负的关键，例如评判犯规、得分、比赛胜负等境况，都需要裁判根据自身的主管意象进行实践判断。若裁判的专业度不高或出现偏袒某一方时，就会导致比赛不公平或出现工作方面的失误现象[2]。同时，若裁判在竞赛中出现漏判、错判等情况，会导致网球竞赛进行不公平，而此类现象造成运动员心理方面的打击，进而严重影响了运动员的心态和个人发挥水平。
（五）双方水平差异
网球竞赛中，若双方的赛场认知、网球专业水平等方面的能力存在一定差异现象，就会导致赛场中出现严重的“两极分化”现象。例如当某一方迅速拿到赛点时，就会促使优胜方有积极的情绪，也会出现一定的放松心理，能让运动员在接下来的赛事中更加努力。若优胜方的能始终具备昂然向上、积极进步的心态，就会让这一优胜境况继续发挥;若优胜方的积极心理释放过度，就会导致优胜方的注意力得到分散。一旦运动员的注意力出现部分分散现象，就会导致优胜队员的出现“懈怠”心理。就如2013年李娜对战科维托娃的过程中，就出现6-4/2-6/4-6的比赛比分。造成这一比分的原因一方面因素是由于运动员在第一场获得优胜，出现怠慢心理，导致第二场出现重大局势逆转现象;另一方面是由于李娜不敌对方的猛烈攻势，让她本身的自信心受到了一定打击。总之，心态因素会导致双方的水平、心态有一定差异，且个人的技法、出球方法不同，也会促使竞赛更具备多样性。在这一氛围的影响过程中，若某一方对手出现松懈或轻敌现象，就会造成一个时间较长的拉锯战，李娜对战科维托娃这一比赛就持续了近150分钟。此外，当某一方的心情出现低落现象，且随着比分的变化，对运动员的耐心、信息都有着有一定的影响。
二、积极情绪的影响及培养措施
（一）积极情绪的正面影响
积极情绪是一种源于个人内心的一种情绪，能让运动员在感受动作的同时充分融入到竞赛运动当中，使运动员处于一种“心神合一”的状态。在此过程中，若运动员在赛场中拥有积极的、向上的情绪，就会让运动员在潜意识的支配中与网球合而为一。即能让运动员将网球球拍感受为自己身体的一部分，使运动员在挥舞球拍的而过程中体会“延伸手臂”的用法，有利于让运动员的运球、击球动作更为流畅。其次，自信也是一种外在积极情绪，正如2011年和2014年运动员李娜获得冠军时，就会让她在比赛的过程中获得自信，同时在网球运动中养成一种向上思维的意识[3]。再者，注意力也是极其必要的。如网球运动与乒乓球运动也有着相同之处，都需要运动员具备较好的反应能力。而影响运动员反应能力的主要因素就是需要运动员集中注意力，并在竞赛中保证自己的巅峰状态，使自身在竞赛中有一种“空我”的状态。这一状态影响下，不需要考虑竞赛的后果，也不需要受到外界的干扰及影响。当运动员明确自身的努力目标并实践相应目标时，就需要运动员掌握必要的处理规则，着手树立自己的短期目标，并将比赛生理作为根本，提升积极情绪的影响有效性。
（二）培养措施
教练需引导运动员养成良好的发展习惯，在必要的心理训练过程中逐渐养成良好的心理习惯，使运动员具备较好的抗干扰能力。由此，运动员需要注意力的分配与调控，在训练过程中养成转移注意力的行为习惯，并在过程中将被动训练转变为主动训练，使转移训练更为有效。同时，通过培养运动员的个人信心，并在模拟、自我暗示的过程中进行挫折训练，根据竞赛中的场次变化情况拓展必要的转移方法和转移机制，有利于不断提升运动员的心理承受能力。由此，需根据运动员的发展情况进行分析，建立起一个表象的培训机制，使运动员能够根据临场情况进行必要的抗挫折调整和心境调整，有利于使运动员始终处于一个较为可靠的竞技、运动状态。总之，让运动员进行循序渐进的心理训练，在过程中充分掌握必要的训练频次，有利于在过程中磨炼、培养运动员的心性，也能让运动员逐渐消除对赛场的紧张，缓解肌肉方面的压力。
三、消极情绪的影响及消除措施
（一）消极情绪的负面影响
当运动员出现消极情绪时，就会导致运动员有一种无法承担责任的情况，进而出现无法承受于外界环境压力的现象。这类运动员多数具备一种心态：推卸责任。如某些运动员输掉异常比赛后，就会大发牢骚，时常出现抱怨的心态。同时，某些运动员会以各种理由作为借口，将比赛的失误归结到其他原因身上，进而导致运动员出现怕输、怕做的心态，严重制约了运动员的个人成长。
（二）消除措施
为运动员拓展必要的消除负面情绪的措施，有利于让运动员做好个人调整。由此，需引导运动员在训练过程中发现自己的不足，减小竞赛对运动员的压力。首先，可引入减压调解法，该方法主要是通过让运动员养成冷静的心态，在模拟环境中设想比赛可能会出现的情况。如比分、临场因素、个人因素、天气环境等。通过在模拟中对比赛有一个大致的了解，从而正确树立比赛的认知观和发展观，对巩固运动员的期望值心态是有利的。例如需要缓解运动员的紧张心态，将竞赛看作为平时的训练赛即可。其次，做好必要的自我暗示也是极其重要的，主要是自我激励能够让神经中枢始终处于兴奋状态，通过给予自己鼓励暗示，做好必要的反射运动，有利于及时消除运动员的消极情绪，也逐渐减少了运动员的个人压力[4]。
四、结束语
综上所述，网球教练需要充分认知到影响运动员竞赛成绩的主要原因，同时针对性为运动员制定必要的训练计划，要求运动员养成良好的自我意识，这对于运动员的发展是有利的。
参考文献：
[1]卞伯高.影响网球运动员比赛技战术表现的心理因素及干预研究[J].青少年体育，2018，No.63（7）：118+131-132.
[2]张雪良.网球运动中运动员营养问题的研究[J].文体用品与科技，2017（18）：156-157.
[3]占正丽.体育院校网球专项学生比赛情绪调查研究——以武汉体育学院为个案[J].文体用品与科技，2019（3）：204-205.
[4]陈艳林.身心平衡理念对网球竞技水平影响的探讨[J].当代体育科技，2019，9（3）：49+51.