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【摘要】心理问题在当今社会上出现的频率愈来愈频繁，原因在于随着社会的快速发展，人们面对的生活压力也逐渐增大，相比较男性需要承担的物质压力而言，女性要承受的压力更多来自心理。这与女性的社会地位以及性别都有较为密切的关系，音乐是人类心理的产物，早在古代人们就深刻地认识到了音乐和人的心理所存在的联系。本文以女大学生为切入点较为具体的分析了音乐治疗在心理调节中的重要作用。
【关键词】音乐治疗；女大学生；心理调节
【中图分类号】J605 【文献标识码】A
越来越多的女大学生面临着心理健康问题的威胁，这些心理问题对她们一生的发展有着较大的负面影响，如何帮助更多的大学生及时调节好自己的心理也是当前学者亟待研究的一大课题。音乐治疗是近年来逐渐兴起的一种新兴治疗手段，将音乐与心理学、医学三种学科结合在一起，形成了自身独特的优势。女大学生正处于青少年向成人转变的过渡阶段，这一年龄段对外界事物充满着好奇心理，且多数年轻人都喜好聆听音乐。所以音乐治疗多是运用合适的音乐对人的情绪进行引导和调动。
一、女大学生心理问题现状及其存在的原因
心理问题是当前危害人类健康的重大危害之一，大学生所占的数量正在逐年上涨，其中女大学生有占了不少比重。然而，大学生的健康成长，是实现我国伟大民族复习的基本条件之一，“少年强则国强”，大学生是中华民族兴旺富强的主要动力。随着“男女平等”思想在我国的逐渐深入，当前大学校园中，女大学生的数量也在不断增加，成为了大学生群体中的主要部分。女性在校园生活中仍旧难以避免的处于一种相对劣势的境地。在处理学习、情感和人际交往等方面的问题时，更加容易产生内心冲突，导致心理失衡，更容易产生心理问题。究其原因，主要可以从以下几个方面进行分析：
（一）生理及心理原因
就生理条件来说，女大学生的年龄普遍在18岁至22岁左右，这一时期，在生理方面身体逐渐进入了稳定期，女大学生的性别特征表现更为突出，相比较男性而言较弱，尤其是女性还要面临月经期间的容易疲劳和受外界刺激而产生激动情绪；心理方面，大学阶段的女生神经系统较易兴奋、情绪波动也较大，容易产生焦躁不安、忧虑甚至易怒等心理障碍，加上生理问题的影响，更容易造成心理疾病。
（二）对环境的适应能力较弱
很多学生在进入大学校园之前都是在家附近读书生活，没有与父母长时间的分隔两地，很多事情都还依赖于父母。然而大学所处的年龄阶段又决定了大多数学生纷纷愿意报考离家更远的学校学习。于是，进入大学就成为了学生人生中的一个转折点，很多生活习惯和学习习惯都面临重新调整。与同学、室友之间语言、习俗及性格方面的差距也导致了不少学生无法在短时间内处理好人际关系，很容易就会导致不良情绪的产生，尤其是女生的心思更加细腻，负面情绪也更容易被放大。大学和高中不论是在学习方面还是生活方面都有了很大的变化，需要学生能够有较强的适应能力。大学生活是相对开放和自由的，与外界的接觸也远远大于初中高中时期，因此需要学生能够及时调整生活习惯，积极接受新的生活环境，否则极易产生负面情绪和养成不良的生活习惯。
（三）人际关系处理不当
良好的人际关系是一个人获得发展和保持个性稳定的前提条件，因此，处理好人际关系对于女大学生而言是极其重要又稍具难度的一个问题。刚入大学的女性相比较男性而言，其表达能力相对较弱，短时期内也很难与他人建立良好的人际关系。加上不少女生的性格所导致的习惯性以自我为中心，成为女大学生结交朋友、处理好人际关系的一大阻力。此外，学生的生理在进入大学阶段前后已经逐渐发育成熟，逐渐有了恋爱的心理需求，同龄女生相比同龄男生更加成熟，在爱情方面往往会受到一些心理挫折。仅仅凭借好奇心而缺乏正确的指导，极易因失恋严重影响女大学生的心理健康。
（四）学习及就业压力大
能够步入大学校园的学子必然是高中班级中的佼佼者，这些优秀的学生进入了一个与自己能力相当的圈子当中，难免会有比之前更加有更大的压力。当今社会大学生的数量也呈直接上升的趋势，大学生的就业问题成为了最普遍、最显著的压力。很多女大学生学习的专业仍旧存在性别上的歧视，在应聘之时，同专业的男性明显享有更大优势。加上女性最终不可避免地需要结婚生子，很多企业都会将此考虑在内，因而对女大学生提出更多要求。
二、音乐治疗对女大学生心理调节的作用
音乐是一门声音的艺术，不仅能够透过旋律反应创作者的情感，也能够带动聆听者的情绪感受，音乐所富有的传染力使它能够带来人们对于不同类型音乐的感受，或欢快、或悲伤，不仅如此，音乐也能够陶冶情操。在当前社会中人们所承受的压力愈来愈大，尤其是一些经济发达的地区，快节奏的生活给生活在该地区的大学生也无形之中也带来了一种紧张的氛围，很多时候我们都能看到许多独处的年轻人都戴着耳机聆听着音乐，这也正是他们通过音乐的途径来缓解压力的体现。女大学生的情感较为敏感，音乐给她们带来的影响就更为显著。音乐在女大学生的精神世界当中所占据的地位十分显著，加之女大学生对于音乐的排斥度极低，这也为音乐治疗这一方式的推广提供了充分条件。
（一）音乐治疗能够调节女大学生的情绪
女大学生所处的年龄阶段，三观基本已定，但还有进一步完善的空间，加上大学期间还未正式进入社会，为人处世也较为直接，单纯简单，所以常常因此受到一些负面因素影响，会因为一些外界原因影响到自己的心情、感情用事，有时甚至会出现一些较为偏激的行为。大学期间，大多数学生都正处于情感懵懂时期，加上我国的家庭教育中大多数都缺乏情感教育，所以即使很多女大学生遇到不少情感方面的问题，往往也不愿意和有更多生活经验的家长及教师倾诉，埋在心底，长此以往也会成为她们的心理问题之一。学习的压力也一如既往的压在她们身上，在环境的变化过程中，大学生没有足够的经验进行自我调节，难免产生较多的不良情绪，许多高校的心理辅导机构又没有真正落实到位。因此，心理教育工作者应当要寻求更多的途径舒缓学生的身心，帮助学生释放更多的压力，放松心情，帮助她们更好地适应环境，迎接新的挑战。很多女大学生都有自己喜爱的音乐旋律，开心时听欢快的旋律、悲伤时听忧伤的旋律，透过音乐来表现自己的心情。这时候，音乐就好比一种内心语言，能够和人们进行心灵上的沟通与交流。音乐是表达情感、发泄情绪的重要手段，通过这一手段来缓解女大学生的心理压力，解决心理问题是十分必要且有效的。 多数大学期间的学生都偏好流行音乐，流行音乐富有感染力的旋律能够让她们有着较强的代入感，便于传诵的歌词更是能够帮助她们在音乐中寻找自己的影子，很多人纷纷表示过：“感觉这首歌中写的就是自己”，尤其是当她们出现了情绪不稳、心理不平衡等负面情绪之时，柔情轻快的旋律能够调节她们的情感；当她们在生活或者学习当中遭遇挫折之时，青春洋溢富有正能量的旋律能够激励她们勇往直前。值得注意的是，相比较其他的治疗方法而言，音乐治疗必须要有更为明确的治疗对象和治疗师的关系，否则不能算作为音乐治疗的范畴，在音乐治疗的过程中，音乐是治疗工具，这一工具能够改变女大学生的情绪，提供给她们积极的情绪发泄通道，最终调节女大学生的情绪，解决她们存在的心理问题。
（二）音乐治疗能够消除女大学生与他人的沟通障碍
大学期间比起初高中时期完全以提升学生的学习成绩为主不同的是，大学是一个更加注重锻炼学生综合素质的阶段，沟通交流是大学生必须要花费一定时间积累的一种技能。然而，现实是存在一部分的学生由于自身的个性和一些外在原因导致，不太愿意与他人交流，缺乏与他人交流沟通的能力，长期以来导致师生和同学之间的关系逐渐疏远，内心更加孤独。尤其是女生，与男同学相比天生更加腼腆，甚至有意识地躲避社交。如何鼓励更多的女大学生走出自我禁锢的世界，主动与他人进行交流就成为亟待解决的问题之一。音乐作为一门艺术能够为人际交往营造一种更为轻松愉悦的氛围，让害怕与人交流的学生卸下防备与恐惧心理，逐渐敞开心扉，享受交流沟通所带来的愉悦。
音乐治疗师还可以借用音乐搭建与被治疗者之间的沟通桥梁，通过合奏、合唱等形式对被治疗者的内心进行更多的了解，促进双方的情感交流、拉近距离。这样不仅能够帮助女大学生走出阴影，积极地与他人进行沟通，还能加快音乐治疗的步伐。这一切都有赖于音乐与人的情感之间所存在的共通性，通过音乐治疗，激发大学生积极表现自我，增强信心，消除沟通障碍。
（三）音乐治疗能够帮助女大学生塑造健全人格
大学期间是一个人构建人格的关键时期，大学生的人格完善能够拉升整个校园的综合素质，促进大学校园更为稳定的发展，帮助学生提升就业技能。音乐能够陶冶大学生的情操，不仅如此，还能帮助女大学生塑造健全的人格，以其震撼心灵的力量来完善人们对世界的认知。音乐作为一种艺术形式，能够以一种特殊的形式向人们传递美，在传递的过程中自然能够提升人们的情结和操守。不同的音乐形式带给人们的心灵感受是不一样的，在这些不一定的心灵感受当中，人们的认知能力也更加完善。通過音乐治疗，不仅能够治疗大学生的心理健康问题，还能够陶冶大学生的情操，促进其健康人格的塑造。在对于大学生心理健康问题的解决，音乐治疗起到了非常重要的作用，能够对大学生的心理健康产生非常强烈的干预作用， 促进大学生身心健康成长。
参考文献
[1]侯双霞.谈音乐治疗对大学生心理健康的辅助作用[J].音乐大观，2012（08）.
[2]刘北辰.浅谈音乐治疗对大学生心理健康培养的重要性[J].赤子，2016（08）.
[3]杜奇鹏，胡水欣.浅谈音乐治疗对大学生心理健康的干预作用[J].大众文艺：学术版，2011（05）.
[4] 李婧.浅谈音乐治疗对减缓大学生心理创伤的作用[J].雪莲，2015（21）.
[5]雷红薇.论音乐治疗对大学生心理健康的作用[J].河南科技学院学报：社会科学版，2005（02）.
[6]余静.论音乐治疗在高校学生心理健康教育中的作用[J].时代教育，2013（09）.
[7]刘寒，罗丽.中国传统音乐对女大学生亚健康心理状态的调节作用研究[J].新校园·上旬刊，2014（01）.
[8]晁怀翔.音乐治疗在大学生心理辅导中的应用[D].石家庄：河北大学，2009.
作者简介：夏海蕾（1972—），女，湖南衡阳人，本科，教授，现任教于湖南女子学院艺术表演系，研究方向：声乐演唱。
【关键词】音乐治疗；女大学生；心理调节
【中图分类号】J605 【文献标识码】A
越来越多的女大学生面临着心理健康问题的威胁，这些心理问题对她们一生的发展有着较大的负面影响，如何帮助更多的大学生及时调节好自己的心理也是当前学者亟待研究的一大课题。音乐治疗是近年来逐渐兴起的一种新兴治疗手段，将音乐与心理学、医学三种学科结合在一起，形成了自身独特的优势。女大学生正处于青少年向成人转变的过渡阶段，这一年龄段对外界事物充满着好奇心理，且多数年轻人都喜好聆听音乐。所以音乐治疗多是运用合适的音乐对人的情绪进行引导和调动。
一、女大学生心理问题现状及其存在的原因
心理问题是当前危害人类健康的重大危害之一，大学生所占的数量正在逐年上涨，其中女大学生有占了不少比重。然而，大学生的健康成长，是实现我国伟大民族复习的基本条件之一，“少年强则国强”，大学生是中华民族兴旺富强的主要动力。随着“男女平等”思想在我国的逐渐深入，当前大学校园中，女大学生的数量也在不断增加，成为了大学生群体中的主要部分。女性在校园生活中仍旧难以避免的处于一种相对劣势的境地。在处理学习、情感和人际交往等方面的问题时，更加容易产生内心冲突，导致心理失衡，更容易产生心理问题。究其原因，主要可以从以下几个方面进行分析：
（一）生理及心理原因
就生理条件来说，女大学生的年龄普遍在18岁至22岁左右，这一时期，在生理方面身体逐渐进入了稳定期，女大学生的性别特征表现更为突出，相比较男性而言较弱，尤其是女性还要面临月经期间的容易疲劳和受外界刺激而产生激动情绪；心理方面，大学阶段的女生神经系统较易兴奋、情绪波动也较大，容易产生焦躁不安、忧虑甚至易怒等心理障碍，加上生理问题的影响，更容易造成心理疾病。
（二）对环境的适应能力较弱
很多学生在进入大学校园之前都是在家附近读书生活，没有与父母长时间的分隔两地，很多事情都还依赖于父母。然而大学所处的年龄阶段又决定了大多数学生纷纷愿意报考离家更远的学校学习。于是，进入大学就成为了学生人生中的一个转折点，很多生活习惯和学习习惯都面临重新调整。与同学、室友之间语言、习俗及性格方面的差距也导致了不少学生无法在短时间内处理好人际关系，很容易就会导致不良情绪的产生，尤其是女生的心思更加细腻，负面情绪也更容易被放大。大学和高中不论是在学习方面还是生活方面都有了很大的变化，需要学生能够有较强的适应能力。大学生活是相对开放和自由的，与外界的接觸也远远大于初中高中时期，因此需要学生能够及时调整生活习惯，积极接受新的生活环境，否则极易产生负面情绪和养成不良的生活习惯。
（三）人际关系处理不当
良好的人际关系是一个人获得发展和保持个性稳定的前提条件，因此，处理好人际关系对于女大学生而言是极其重要又稍具难度的一个问题。刚入大学的女性相比较男性而言，其表达能力相对较弱，短时期内也很难与他人建立良好的人际关系。加上不少女生的性格所导致的习惯性以自我为中心，成为女大学生结交朋友、处理好人际关系的一大阻力。此外，学生的生理在进入大学阶段前后已经逐渐发育成熟，逐渐有了恋爱的心理需求，同龄女生相比同龄男生更加成熟，在爱情方面往往会受到一些心理挫折。仅仅凭借好奇心而缺乏正确的指导，极易因失恋严重影响女大学生的心理健康。
（四）学习及就业压力大
能够步入大学校园的学子必然是高中班级中的佼佼者，这些优秀的学生进入了一个与自己能力相当的圈子当中，难免会有比之前更加有更大的压力。当今社会大学生的数量也呈直接上升的趋势，大学生的就业问题成为了最普遍、最显著的压力。很多女大学生学习的专业仍旧存在性别上的歧视，在应聘之时，同专业的男性明显享有更大优势。加上女性最终不可避免地需要结婚生子，很多企业都会将此考虑在内，因而对女大学生提出更多要求。
二、音乐治疗对女大学生心理调节的作用
音乐是一门声音的艺术，不仅能够透过旋律反应创作者的情感，也能够带动聆听者的情绪感受，音乐所富有的传染力使它能够带来人们对于不同类型音乐的感受，或欢快、或悲伤，不仅如此，音乐也能够陶冶情操。在当前社会中人们所承受的压力愈来愈大，尤其是一些经济发达的地区，快节奏的生活给生活在该地区的大学生也无形之中也带来了一种紧张的氛围，很多时候我们都能看到许多独处的年轻人都戴着耳机聆听着音乐，这也正是他们通过音乐的途径来缓解压力的体现。女大学生的情感较为敏感，音乐给她们带来的影响就更为显著。音乐在女大学生的精神世界当中所占据的地位十分显著，加之女大学生对于音乐的排斥度极低，这也为音乐治疗这一方式的推广提供了充分条件。
（一）音乐治疗能够调节女大学生的情绪
女大学生所处的年龄阶段，三观基本已定，但还有进一步完善的空间，加上大学期间还未正式进入社会，为人处世也较为直接，单纯简单，所以常常因此受到一些负面因素影响，会因为一些外界原因影响到自己的心情、感情用事，有时甚至会出现一些较为偏激的行为。大学期间，大多数学生都正处于情感懵懂时期，加上我国的家庭教育中大多数都缺乏情感教育，所以即使很多女大学生遇到不少情感方面的问题，往往也不愿意和有更多生活经验的家长及教师倾诉，埋在心底，长此以往也会成为她们的心理问题之一。学习的压力也一如既往的压在她们身上，在环境的变化过程中，大学生没有足够的经验进行自我调节，难免产生较多的不良情绪，许多高校的心理辅导机构又没有真正落实到位。因此，心理教育工作者应当要寻求更多的途径舒缓学生的身心，帮助学生释放更多的压力，放松心情，帮助她们更好地适应环境，迎接新的挑战。很多女大学生都有自己喜爱的音乐旋律，开心时听欢快的旋律、悲伤时听忧伤的旋律，透过音乐来表现自己的心情。这时候，音乐就好比一种内心语言，能够和人们进行心灵上的沟通与交流。音乐是表达情感、发泄情绪的重要手段，通过这一手段来缓解女大学生的心理压力，解决心理问题是十分必要且有效的。 多数大学期间的学生都偏好流行音乐，流行音乐富有感染力的旋律能够让她们有着较强的代入感，便于传诵的歌词更是能够帮助她们在音乐中寻找自己的影子，很多人纷纷表示过：“感觉这首歌中写的就是自己”，尤其是当她们出现了情绪不稳、心理不平衡等负面情绪之时，柔情轻快的旋律能够调节她们的情感；当她们在生活或者学习当中遭遇挫折之时，青春洋溢富有正能量的旋律能够激励她们勇往直前。值得注意的是，相比较其他的治疗方法而言，音乐治疗必须要有更为明确的治疗对象和治疗师的关系，否则不能算作为音乐治疗的范畴，在音乐治疗的过程中，音乐是治疗工具，这一工具能够改变女大学生的情绪，提供给她们积极的情绪发泄通道，最终调节女大学生的情绪，解决她们存在的心理问题。
（二）音乐治疗能够消除女大学生与他人的沟通障碍
大学期间比起初高中时期完全以提升学生的学习成绩为主不同的是，大学是一个更加注重锻炼学生综合素质的阶段，沟通交流是大学生必须要花费一定时间积累的一种技能。然而，现实是存在一部分的学生由于自身的个性和一些外在原因导致，不太愿意与他人交流，缺乏与他人交流沟通的能力，长期以来导致师生和同学之间的关系逐渐疏远，内心更加孤独。尤其是女生，与男同学相比天生更加腼腆，甚至有意识地躲避社交。如何鼓励更多的女大学生走出自我禁锢的世界，主动与他人进行交流就成为亟待解决的问题之一。音乐作为一门艺术能够为人际交往营造一种更为轻松愉悦的氛围，让害怕与人交流的学生卸下防备与恐惧心理，逐渐敞开心扉，享受交流沟通所带来的愉悦。
音乐治疗师还可以借用音乐搭建与被治疗者之间的沟通桥梁，通过合奏、合唱等形式对被治疗者的内心进行更多的了解，促进双方的情感交流、拉近距离。这样不仅能够帮助女大学生走出阴影，积极地与他人进行沟通，还能加快音乐治疗的步伐。这一切都有赖于音乐与人的情感之间所存在的共通性，通过音乐治疗，激发大学生积极表现自我，增强信心，消除沟通障碍。
（三）音乐治疗能够帮助女大学生塑造健全人格
大学期间是一个人构建人格的关键时期，大学生的人格完善能够拉升整个校园的综合素质，促进大学校园更为稳定的发展，帮助学生提升就业技能。音乐能够陶冶大学生的情操，不仅如此，还能帮助女大学生塑造健全的人格，以其震撼心灵的力量来完善人们对世界的认知。音乐作为一种艺术形式，能够以一种特殊的形式向人们传递美，在传递的过程中自然能够提升人们的情结和操守。不同的音乐形式带给人们的心灵感受是不一样的，在这些不一定的心灵感受当中，人们的认知能力也更加完善。通過音乐治疗，不仅能够治疗大学生的心理健康问题，还能够陶冶大学生的情操，促进其健康人格的塑造。在对于大学生心理健康问题的解决，音乐治疗起到了非常重要的作用，能够对大学生的心理健康产生非常强烈的干预作用， 促进大学生身心健康成长。
参考文献
[1]侯双霞.谈音乐治疗对大学生心理健康的辅助作用[J].音乐大观，2012（08）.
[2]刘北辰.浅谈音乐治疗对大学生心理健康培养的重要性[J].赤子，2016（08）.
[3]杜奇鹏，胡水欣.浅谈音乐治疗对大学生心理健康的干预作用[J].大众文艺：学术版，2011（05）.
[4] 李婧.浅谈音乐治疗对减缓大学生心理创伤的作用[J].雪莲，2015（21）.
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[7]刘寒，罗丽.中国传统音乐对女大学生亚健康心理状态的调节作用研究[J].新校园·上旬刊，2014（01）.
[8]晁怀翔.音乐治疗在大学生心理辅导中的应用[D].石家庄：河北大学，2009.
作者简介：夏海蕾（1972—），女，湖南衡阳人，本科，教授，现任教于湖南女子学院艺术表演系，研究方向：声乐演唱。