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洗完脚不及时擦干 长时间穿洞洞鞋
脚臭不是病，臭起来真要命！尤其是到了炎炎夏日，这种异味儿就更为突出。
如果你也有脚臭的毛病，还想摆脱别人异样的目光，那么专家告诉你，除了挑选合适的鞋袜，认真清洁才是正经事儿。
特邀专家 李厚敏
北京大学人民医院皮肤性病科副主任医师
足部多汗是元凶
说到底，所有脚臭的人肯定都多汗。其实，多汗的情况主要跟身体素质有关，这大多是先天造成的，这就跟人的肤色一样，有的人偏白，有的人就偏黑。
人体的汗腺分为大汗腺和小汗腺，我们脚心和手心分布的都属于小汗腺，只有腋下、会阴等部位属于大汗腺，无论是哪个部位的汗腺分泌物，被细菌分解之后都可能会产生味道。
虽说不少人都足部多汗，但能达到“多汗症”诊断标准的并不多，如果多汗的人能够注意日常清洁，脚臭情况便会得到很大的缓解。
我们都有类似的体验，越是紧张、兴奋的时候，手心出汗就越多，这是因为汗液的分泌是由肾上腺素的神经来控制的。
而且，手心、脚心也是汗腺的密集区，这两个地方每平方厘米大约有600多个汗腺，而身体其它部位同样面积的汗腺只有100-300多个，看到如此巨大的数字差异，你就能明白为什么脚心、手心的汗液要比其它部位多很多了吧。
此外，吃辛辣等刺激食物或者剧烈运动之后，汗液的分泌也会大大增加。
如果在大量出汗之后，脚部又长时间处于鞋内，这个相对密闭的潮湿空间，就给细菌真菌滋生提供了一个舒适的环境，也就会导致细菌以及真菌的大量繁殖并产生难闻的气味。
在多汗的人群中，有一部分激发了真菌的感染，从而又发展成为脚气患者。
脚气也能让脚丫变味儿
刚才咱们说了，导致脚臭的罪魁祸首就是“多汗”，而脚气的发生也与此相关，但这里需要说明的是，并非所有脚气患者都会有双臭脚丫哦。
一般来说，脚气（医学上称为足癣）分为4种类型：趾间浸渍型、水疱型、角化型以及丘疹鳞屑型，其中伴随脚臭症状最明显的，就是趾间浸渍型了。
这种脚气主要表现为，脚趾之间出现皮肤发白、糜烂的现象，去除浸渍的表皮会留下潮湿的鲜红糜烂面。而且常常伴随着有局部异味，同时很容易继发细菌的感染。
所以，有这种脚气症状的患者光是注意清洁是没有用的，一定要在注意卫生的同时针对脚气进行有效的治疗。而从预防的角度来讲，想让脚气离你远一点儿的关键就是注意保持脚部的干燥和清洁。
另外，夏天到了，如果去游泳场馆和公共浴池的话，最好自带拖鞋，不要光脚在地毯、浴室地板上行走，同时不与他人共用鞋袜、浴巾、面盆、脚盆等。
误区
这些“怪癖”不可取
行走千万里，靠的可都是咱这双脚。别以为穿上昂贵的鞋和袜，就是对脚丫子呵护有加了。没准儿就是咱平时一些看似常见的做法，让咱这双脚丫子受了不少委屈呢。
长时间穿洞洞鞋：
市面上，各种花花绿绿的洞洞鞋火了好几年了，是不少时髦年轻人的最爱。很多人觉得这种鞋轻便舒服，觉得脚面上的洞洞也能帮助透气。
其实，这可大错特错了，因为这洞洞鞋上虽然有孔，但它的窟窿都在表面，也只能帮助脚面透透风儿，最需要透气和干爽的脚底却被结结实实地闷在了下面，再加上这种洞洞鞋多为橡胶质地，透气性很差，所以更加容易引发足部真菌感染。
尤其是在雨天穿这种洞洞鞋，肆无忌惮地淌水之后如果不及时把脚洗净擦干，雨水和脚汗就极易成为滋生细菌、真菌的温床。
为耍酷光脚穿鞋：
甭管是球鞋还是帆布鞋，如今很多耍帅的年轻人都会时不常地抛弃袜子光脚穿鞋，别以为不磨脚就没事儿了，其实这种穿法仍然会对双脚造成伤害。
因为除了凉鞋之外，其它鞋子的透气性都十分有限，如果本身就是“汗脚”的人经常光脚穿鞋，就会更加大量地出汗，再加上很多鞋的内衬都是不吸汗的材料，汗液容易渍在鞋内，潮湿的环境便成为真菌繁殖的温床，很容易引起各类皮肤疾病，如足癣、细菌感染等。因此，脚部容易出汗的人要尽量避免光脚穿鞋，并且做到勤换鞋袜。
用过烫的水泡脚：
生活中，有些人喜欢用热水泡脚，水越烫感觉越舒服。的确，烫脚有助于加强血液循环，在冬季对老年人有一定的好处。实际上这种做法并不适合所有人。如果你青睐热水泡脚，而脚部皮肤又出现了病症，无论是脚气还是多汗，建议你就忍痛割爱，使用温水清洗吧。
什么都往脚上招呼：
为了清洁脚部肌肤，很多人除了常规的清洁用品之外，还会想当然地使用一些稀奇古怪的用品。比如，有的人认为醋精有杀菌消毒的作用，就会时不常地兑进热水里泡脚，还有的人会在洗脚水中放入花椒杀菌，但是这些东西可能不仅起不到预想的抑制真菌作用，反而会刺激皮肤，从而引发过敏、湿疹、皮炎等病症。
洗完脚不及时擦干：
很多人在洗完脚之后都会忽视擦干这个环节，似乎觉得只要脚面上没水就行了。可你知道么，“擦干”这个小动作是千万不能小看的，尤其是脚趾缝之间的水渍。
如果脚丫湿漉漉的马上穿鞋穿袜，脚丫被放进了鞋这个潮湿的密闭空间，一点儿不夸张地说，真有可能会让你这个脚白洗了。
如果希望保持脚部干燥，可以在彻底擦干双脚后，在脚面和脚趾缝之间薄薄地涂抹一层爽身粉，也可以撒入鞋内一些，但是用量不宜太多，否则会出现结块的情况，适得其反。
提醒
对你的脚丫好一点儿
虽说这汗脚是打娘胎里带出来的毛病，后天无法彻底根除，不过要想避免脚臭的困扰，咱还能从日常生活的小习惯中找补找补。
勤清洁
如果想摆脱脚臭的烦恼，这是必须认认真真做的一步，也是最重要的环节之一。一般来说，每天都要使用温水仔细清洗至少一次。在这儿需要提醒的是，这泡脚的时间也并非是越长越好，大约在10-15分钟即可。
如果有条件，可以在泡脚的时候放一些喝过的茶叶和茶水，对祛除脚臭有不错的效果。
穿棉袜
穿袜子这事儿也是马虎不得的，首先一定要保证每天更换干净的袜子，其次要选择透气性和吸湿性极好的棉袜，因为这种材质有助于吸收鞋内的汗液，保持脚部干爽，切记不要穿尼龙化纤类的袜子。
夏天天气炎热，如果觉得穿袜子容易出汗的话，可以选择多穿凉鞋，或者在有条件的情况下脱掉鞋袜透气，或者在回家之后立即清洗双脚。
多透气
保证脚部肌肤的顺畅“呼吸”，除了穿对袜子之外，选择一双合适的鞋子也是必不可少的。
所谓合适，是指除了确保鞋子大小合适，让脚部不受到压迫约束之外，更加注重面料的选择。
由于材质不透气，多汗的人最好不要穿人造革、橡胶、塑料等质地的鞋子，而是尽可能选择真皮、帆布或者其它相对透气性较好的面料。
而且，最好不要两天穿同一双鞋，这样有助于保持鞋内的清洁干爽，在换下之后，最好能在阳光下进行晾晒，在晾晒时，最好将鞋垫拿出放在一边，以便更彻底地起到杀菌效果。
用对药
如果想抑制多汗的症状，除了以上几种方法，还可以通过化学的方法进行尝试。比如在清洁、擦干皮肤之后，可以使用20%的三氯化铝溶液、20%乌洛托品溶液或者5%的福尔马林溶液进行外涂。这些药品都可以在药店买到，比较便于大家在日常自行使用。
脚臭不是病，臭起来真要命！尤其是到了炎炎夏日，这种异味儿就更为突出。
如果你也有脚臭的毛病，还想摆脱别人异样的目光，那么专家告诉你，除了挑选合适的鞋袜，认真清洁才是正经事儿。
特邀专家 李厚敏
北京大学人民医院皮肤性病科副主任医师
足部多汗是元凶
说到底，所有脚臭的人肯定都多汗。其实，多汗的情况主要跟身体素质有关，这大多是先天造成的，这就跟人的肤色一样，有的人偏白，有的人就偏黑。
人体的汗腺分为大汗腺和小汗腺，我们脚心和手心分布的都属于小汗腺，只有腋下、会阴等部位属于大汗腺，无论是哪个部位的汗腺分泌物，被细菌分解之后都可能会产生味道。
虽说不少人都足部多汗，但能达到“多汗症”诊断标准的并不多，如果多汗的人能够注意日常清洁，脚臭情况便会得到很大的缓解。
我们都有类似的体验，越是紧张、兴奋的时候，手心出汗就越多，这是因为汗液的分泌是由肾上腺素的神经来控制的。
而且，手心、脚心也是汗腺的密集区，这两个地方每平方厘米大约有600多个汗腺，而身体其它部位同样面积的汗腺只有100-300多个，看到如此巨大的数字差异，你就能明白为什么脚心、手心的汗液要比其它部位多很多了吧。
此外，吃辛辣等刺激食物或者剧烈运动之后，汗液的分泌也会大大增加。
如果在大量出汗之后，脚部又长时间处于鞋内，这个相对密闭的潮湿空间，就给细菌真菌滋生提供了一个舒适的环境，也就会导致细菌以及真菌的大量繁殖并产生难闻的气味。
在多汗的人群中，有一部分激发了真菌的感染，从而又发展成为脚气患者。
脚气也能让脚丫变味儿
刚才咱们说了，导致脚臭的罪魁祸首就是“多汗”，而脚气的发生也与此相关，但这里需要说明的是，并非所有脚气患者都会有双臭脚丫哦。
一般来说，脚气（医学上称为足癣）分为4种类型：趾间浸渍型、水疱型、角化型以及丘疹鳞屑型，其中伴随脚臭症状最明显的，就是趾间浸渍型了。
这种脚气主要表现为，脚趾之间出现皮肤发白、糜烂的现象，去除浸渍的表皮会留下潮湿的鲜红糜烂面。而且常常伴随着有局部异味，同时很容易继发细菌的感染。
所以，有这种脚气症状的患者光是注意清洁是没有用的，一定要在注意卫生的同时针对脚气进行有效的治疗。而从预防的角度来讲，想让脚气离你远一点儿的关键就是注意保持脚部的干燥和清洁。
另外，夏天到了，如果去游泳场馆和公共浴池的话，最好自带拖鞋，不要光脚在地毯、浴室地板上行走，同时不与他人共用鞋袜、浴巾、面盆、脚盆等。
误区
这些“怪癖”不可取
行走千万里，靠的可都是咱这双脚。别以为穿上昂贵的鞋和袜，就是对脚丫子呵护有加了。没准儿就是咱平时一些看似常见的做法，让咱这双脚丫子受了不少委屈呢。
长时间穿洞洞鞋：
市面上，各种花花绿绿的洞洞鞋火了好几年了，是不少时髦年轻人的最爱。很多人觉得这种鞋轻便舒服，觉得脚面上的洞洞也能帮助透气。
其实，这可大错特错了，因为这洞洞鞋上虽然有孔，但它的窟窿都在表面，也只能帮助脚面透透风儿，最需要透气和干爽的脚底却被结结实实地闷在了下面，再加上这种洞洞鞋多为橡胶质地，透气性很差，所以更加容易引发足部真菌感染。
尤其是在雨天穿这种洞洞鞋，肆无忌惮地淌水之后如果不及时把脚洗净擦干，雨水和脚汗就极易成为滋生细菌、真菌的温床。
为耍酷光脚穿鞋：
甭管是球鞋还是帆布鞋，如今很多耍帅的年轻人都会时不常地抛弃袜子光脚穿鞋，别以为不磨脚就没事儿了，其实这种穿法仍然会对双脚造成伤害。
因为除了凉鞋之外，其它鞋子的透气性都十分有限，如果本身就是“汗脚”的人经常光脚穿鞋，就会更加大量地出汗，再加上很多鞋的内衬都是不吸汗的材料，汗液容易渍在鞋内，潮湿的环境便成为真菌繁殖的温床，很容易引起各类皮肤疾病，如足癣、细菌感染等。因此，脚部容易出汗的人要尽量避免光脚穿鞋，并且做到勤换鞋袜。
用过烫的水泡脚：
生活中，有些人喜欢用热水泡脚，水越烫感觉越舒服。的确，烫脚有助于加强血液循环，在冬季对老年人有一定的好处。实际上这种做法并不适合所有人。如果你青睐热水泡脚，而脚部皮肤又出现了病症，无论是脚气还是多汗，建议你就忍痛割爱，使用温水清洗吧。
什么都往脚上招呼：
为了清洁脚部肌肤，很多人除了常规的清洁用品之外，还会想当然地使用一些稀奇古怪的用品。比如，有的人认为醋精有杀菌消毒的作用，就会时不常地兑进热水里泡脚，还有的人会在洗脚水中放入花椒杀菌，但是这些东西可能不仅起不到预想的抑制真菌作用，反而会刺激皮肤，从而引发过敏、湿疹、皮炎等病症。
洗完脚不及时擦干：
很多人在洗完脚之后都会忽视擦干这个环节，似乎觉得只要脚面上没水就行了。可你知道么，“擦干”这个小动作是千万不能小看的，尤其是脚趾缝之间的水渍。
如果脚丫湿漉漉的马上穿鞋穿袜，脚丫被放进了鞋这个潮湿的密闭空间，一点儿不夸张地说，真有可能会让你这个脚白洗了。
如果希望保持脚部干燥，可以在彻底擦干双脚后，在脚面和脚趾缝之间薄薄地涂抹一层爽身粉，也可以撒入鞋内一些，但是用量不宜太多，否则会出现结块的情况，适得其反。
提醒
对你的脚丫好一点儿
虽说这汗脚是打娘胎里带出来的毛病，后天无法彻底根除，不过要想避免脚臭的困扰，咱还能从日常生活的小习惯中找补找补。
勤清洁
如果想摆脱脚臭的烦恼，这是必须认认真真做的一步，也是最重要的环节之一。一般来说，每天都要使用温水仔细清洗至少一次。在这儿需要提醒的是，这泡脚的时间也并非是越长越好，大约在10-15分钟即可。
如果有条件，可以在泡脚的时候放一些喝过的茶叶和茶水，对祛除脚臭有不错的效果。
穿棉袜
穿袜子这事儿也是马虎不得的，首先一定要保证每天更换干净的袜子，其次要选择透气性和吸湿性极好的棉袜，因为这种材质有助于吸收鞋内的汗液，保持脚部干爽，切记不要穿尼龙化纤类的袜子。
夏天天气炎热，如果觉得穿袜子容易出汗的话，可以选择多穿凉鞋，或者在有条件的情况下脱掉鞋袜透气，或者在回家之后立即清洗双脚。
多透气
保证脚部肌肤的顺畅“呼吸”，除了穿对袜子之外，选择一双合适的鞋子也是必不可少的。
所谓合适，是指除了确保鞋子大小合适，让脚部不受到压迫约束之外，更加注重面料的选择。
由于材质不透气，多汗的人最好不要穿人造革、橡胶、塑料等质地的鞋子，而是尽可能选择真皮、帆布或者其它相对透气性较好的面料。
而且，最好不要两天穿同一双鞋，这样有助于保持鞋内的清洁干爽，在换下之后，最好能在阳光下进行晾晒，在晾晒时，最好将鞋垫拿出放在一边，以便更彻底地起到杀菌效果。
用对药
如果想抑制多汗的症状，除了以上几种方法，还可以通过化学的方法进行尝试。比如在清洁、擦干皮肤之后，可以使用20%的三氯化铝溶液、20%乌洛托品溶液或者5%的福尔马林溶液进行外涂。这些药品都可以在药店买到，比较便于大家在日常自行使用。