中小学体能教学指导

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  摘 要:中小学阶段正是学生身体发育的重要时期,缺乏锻炼或者锻炼不当很容易影响学生的身体发育。随着教育竞争的加剧,中小学课表上的课程安排是越来越满,体育活动的时间是越来越少,这就影响了学生的体育锻炼,影响了学生的身体发育。因此中小学体育教师必须要采取良好的措施,根据学生的身体发育情况,制定合适的锻炼策略,从而提升学生的身体素质。
  关键词:中小学体育;体育教学;体能训练
  身体是学习的基础,只有具备良好的身体素质学生才能取得好的学习成绩。在素质教育的引领下,有很多教师和学校开始注重学生的体能训练,并且安排体能训练课程。但是部分教师在体育课教学当中教学方式存在一定的问题,这就影响了学生的学习兴趣,不能起到良好的锻炼效果,这一点必须要引起中小学体育教师的重视。
  一、营造良好的体育训练氛围
  体育教学和文化课教学是一样的,都需要教师创设良好的氛围,让学生沉浸其中。体育是一种户外运动,大部分学生喜欢去运动,但是也有一部分学生尤其是部分女生,不愿意进行运动,这就影响了身体的锻炼。再加上部分体育教师在教学当中不重视训练方法,只是让学生机械的进行锻炼,这样学生很快就会感到枯燥和困乏。因此教师需要站在学生的角度,通过改变教学方法来提升学生的训练乐趣。例如,训练场地要宽敞无障碍,提前准备需要用到的道具,通过课前热身的方式让学生做好进行锻炼的准备,从而防止学生因为身体僵硬造成的运动受伤。同时教师在教学当中也要给学生进行示范,让学生进行模仿,投入到教学当中,对学生的运动姿势进行鼓励,从而激发学生进行体育锻炼的信心。学体育教师通过对环境的创新,让学生有一个良好的体能训练环境,这样有利于发展学生的身体素质。
  二、恰当的运用重复式练习
  中小学学生年龄较小,体育课程当中某些体育运动和体育技巧还是有一定难度的,这就无可避免的要进行重复练习,只有这样才能提升学生的记忆力,让学生掌握准确的动作。但是很多学生都不喜欢进行重复的动作,很难进行长时间的坚持,如果方法不当学生就会对学习失去乐趣。重复式训练要把握两个度,学生如果体能训练时间过长,就可以适量地减少训练的强度,学生的训练强度如果较大,相应的训练时间就不能过长。学生在体能训练的时候,重复训练法枯燥无味,体育教师如果可以要尽可能的增加多样化的训练方法,从而调动学生体能训练的兴趣,以此增加体能训练的有效目标。例如,在学习长跑的时候,就需要教师多讲学生精练,教师要将长跑的要点向学生讲清楚,然后让学生训练一到两次,不要长时间的进行训练,要不然容易引起学生的困乏。对于跳绳、健美操这种体育运动教师可以少讲,让学生进行多练,通过练习来解决理论性问题,从而提升学生的运动技能。
  三、运用游戏和竞赛的方式,提升学生的参与意识
  在传统的体育教学当中一般都是教师对学生进行讲解理论知识,然后让学生进行整体性训练,最后进行个别性指导。之所以进行这样的教学,是因为一个教师需要带多个学生,单独教学无法开展。这种教学方式就很容易造成有一部分学生不进行锻炼,教师也有可能觉察不到,想要改变这种教学方式,教师就需要设计团体性游戏,让学生参与进来,这样就避免了部分学生懒惰偷懒的行为,也降低了教师的监督压力。例如,可以根据班级学生的数量设计合理的游戏,利用足球赛、篮球赛、乒乓球赛等激发学生的参与意识。中小学生活波好动,又有一定的争强好胜心理,教师可以利用学生的这一心理,巧妙的进行安排,同时对在比赛当中取胜的队伍进行奖励。这样一方面学生参与到了体育教学当中,提升了学生的运动技能,另一方面学生的身体素质也得到了提高,完成了体育教学的目标。
  四、注重体育拓展,强化学生的心理品质
  体育教学一直以来就有两个功能,其一是提升学生的身体素质,锻炼强健的体魄;其二就是锻炼学生的心理品质,让学生养成吃苦耐劳、坚韧不拔大品性。中小学阶段是身体发育的关键期,也是心里快速成长时期,一个完整的人不仅需要具备良好的身体素质,也应该具有良好的心理品质。体育教学不能局限于课堂,毕竟课堂时间有限,教师要注重课外的拓展,完善学生的课外体能训练方式。例如教师可以向学生布置教学任务,有手机的学生每个学生都要完成1000步计划,也可以在放学之后让每个学生做俯卧撑,家长配合拍摄视频,从而全面的提高学生的体育技能。
  综上所述:體育是中小学不可或缺的一门学科,对学生的体能训练和体能提升起着重要作用。体育教师需要高度重视起来,树立正确的体能训练意识,采用科学有效的体能训练方法,高度重视对学生体能训练的培养工作,让学生树立正确的运动理念,提高学生的身体素质,努力培养学生积极乐观的生活态度,从而让学生全方面发展,为学生今后的成长道路奠定坚实的基础。
  参考文献
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