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我曾经患有坐骨神经痛。后来，我发现一种训练方式能有效缓解坐骨神经痛。具体方法如下：站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手空握拳，从后面轻拍两侧臀部。刚开始会有点累，慢慢适应，当感觉没有不适后，可加大力度，早晚各一次，每次200下。坚持两个月，即出现明显效果。
拳击臀部，缓解坐骨神经痛
【摘 要】
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我曾经患有坐骨神经痛。后来，我发现一种训练方式能有效缓解坐骨神经痛。具体方法如下：站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手空握拳，从后面轻拍两侧臀部。刚开始会有点累，慢慢
【机 构】
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重庆市中医骨科医院软伤科主任中医师
【出 处】
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家庭医药
【发表日期】
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2007年9期
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