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“十月怀胎,一朝分娩”,新生儿的降生让人充满期待,
但分娩恐惧却也常伴始终。究竟如何才能走出分娩恐惧,
以健康的心态迎接宝宝的降生呢?让我们一起来听听新妈妈们的经验之谈吧!
正视
全面备战“必经之痛”
“知己知彼,临产不乱”
跃然妈妈,人力资源师,宝宝1个月
越是快到预产期,我越想弄清楚分娩到底是怎么一回事。为此,我积极查阅资料、听孕妇学校有关分娩的课、上网泡论坛听过来人介绍经验。身边朋友有顺产生了小孩的,我一定会前去取经,会反复询问去医院待产需要用的东西及产房里可能发生的事情,让自己做到“知己知彼”。
一个刚生了小孩的姐姐告诉我,分娩是分三个产程的,其中第一产程应该学会放松,学会保持体力,避免大喊大叫;第二产程应该学会如何用力,用力得当是可以减轻痛感的。而她就是因为在第一产程用力过度,第二产程才出现乏力情况,最后不得不动了产钳。
前车之鉴啊!
了解越多,我准备越充分。去医院待产时,我的待产包里准备满满的,而医生每一步检查我也都能做到积极配合,如此心中有数了,自然也就避免了不必要的恐惧和慌乱。
“不必过早去医院”
力扬妈妈,全职妈妈,宝宝4个月
我是在家里度过第一产程潜伏期的,不可思议吧!原因是我担心入院以后会是漫长的等待,等待会让人心慌,甚至焦虑。何况,医院肯定不如家里舒服、方便。
感到宫缩开始的时候,我先让老公去睡了会儿,我得让他保持旺盛精力来应对住院以后的事情。我在家里放了自己喜欢的音乐,一个人忍受着宫缩,间歇赶紧吃点儿喝点儿补充体力,甚至还在屋里走走,还没忘拿笔记下每次宫缩的时间,等宫缩间隔为每10分钟一次时,老公开车带我去了提前预约的医院。
到医院以后,我马上被安排进了产房,不到一个小时,我就顺利把儿子生出来了,连医生都赞叹连连。
分析:分娩之痛是避免不了的,躲无处,怕无用,只能好好“了解它、认识它”,这样才能更好地应对它。不要过早住院待产,但是也不能过晚,因为每个人的产程长短是不一样的,一般当宫缩很规律、间隔时间越来越短时,意味着你该住院了。
无视
分娩神马不过浮云
“我从没想过分娩的问题”
欣欣妈妈,自由职业者,宝宝6个月
我胆小怕痛,但我对自然生下宝宝充满期待。为了孕期情绪不被打扰,我从不主动与任何人讨论产房或分娩的问题,关于住院的准备,也全交给老妈去安排。虽然网上论坛我也偶尔去的,但凡是带有“惊魂”、“惊心动魄”等字眼的顺产经历,我一律无视。我告诉自己,那不过是个别人的个别经历。
偶尔被人问到住院准备什么的,我也避开细节问题,只会打着哈哈说:“生孩子嘛,那就是‘瓜熟蒂落’;既然肚里有货,产房里有医生,肯定‘车到山前必有路’,孩子出生不过是水到渠成的事情。”
就这样,我用“战略上轻视敌人”的态度、带着些许自我欺骗性质的“精神胜利法”,像鸵鸟把头埋进沙子一样转移掉了对分娩的恐惧感。
“临时抱佛脚,有时也很灵”
小雯妈妈,外企高管,宝宝8个月
怀孕期间我的工作依然很忙,除了产检尽量按时,我完全没有时间去上孕妇学校或者去网上寻求帮助。当然,我也没时间多想分娩是否恐惧这样的问题,甚至有过大不了剖腹产的想法。
最终我还是决定自己生,是因为临产住院时,同病房刚生了宝宝的妈妈对陪护她生产的助产士赞不绝口。这一下让对分娩几乎一无所知的我找到了救星,我也马上预约了导乐分娩。
果然,这位年长的助产士相当有经验,不仅能回答我各种各样的问题,还向我讲解了分娩的生理过程,让我对顺产树立了信心,并照顾我吃饭、擦汗等等。进了产房以后,她还在我阵痛宫缩时指导我如何进行深呼吸,并为我打气鼓劲,帮我按摩腰骶部等,让我感觉疼痛没有那么强烈。
分析:如果能从精神上对分娩做到无视,起码能保证这部分准妈妈能有个平和、快乐的孕期;而“导乐分娩”,让缺乏分娩知识的准妈妈有了“临时抱佛脚”的机会,也不失为一种很好的安慰。
重视
医生家人与我同在
“她了解我,他们爱我”
聪聪妈妈,公务员,宝宝3个月
分娩恐惧?我觉得自己对分娩几乎没感到没有任何恐惧,原因很简单,给我接生的是那位孕期一直给我做产检的周医生,陪我住院的是我亲爱的家人,而我则因此成为一位感觉到被重视的临产妈妈。
每次产检,我都挂周医生的号,她态度和蔼,语气亲切,一直建议我自己生,说我“骨盆条件非常好,不顺产很可惜”。我相信她对我的身体、我的宝宝都非常了解。而陪我住院的老公和妈妈,给我准备了所有需要的东西;老公还申请了同进产房,一句“凡事有我呢”给了我莫大的支持和力量。在此感谢周医生,你的存在是我一生的幸运。
分析:分娩恐惧,主要是一种心理状态。被爱包围着、支持着的准妈妈,大多能表现得更为积极;如果再配上一位值得信任的医生,那真是再完美不过了。
但分娩恐惧却也常伴始终。究竟如何才能走出分娩恐惧,
以健康的心态迎接宝宝的降生呢?让我们一起来听听新妈妈们的经验之谈吧!
正视
全面备战“必经之痛”
“知己知彼,临产不乱”
跃然妈妈,人力资源师,宝宝1个月
越是快到预产期,我越想弄清楚分娩到底是怎么一回事。为此,我积极查阅资料、听孕妇学校有关分娩的课、上网泡论坛听过来人介绍经验。身边朋友有顺产生了小孩的,我一定会前去取经,会反复询问去医院待产需要用的东西及产房里可能发生的事情,让自己做到“知己知彼”。
一个刚生了小孩的姐姐告诉我,分娩是分三个产程的,其中第一产程应该学会放松,学会保持体力,避免大喊大叫;第二产程应该学会如何用力,用力得当是可以减轻痛感的。而她就是因为在第一产程用力过度,第二产程才出现乏力情况,最后不得不动了产钳。
前车之鉴啊!
了解越多,我准备越充分。去医院待产时,我的待产包里准备满满的,而医生每一步检查我也都能做到积极配合,如此心中有数了,自然也就避免了不必要的恐惧和慌乱。
“不必过早去医院”
力扬妈妈,全职妈妈,宝宝4个月
我是在家里度过第一产程潜伏期的,不可思议吧!原因是我担心入院以后会是漫长的等待,等待会让人心慌,甚至焦虑。何况,医院肯定不如家里舒服、方便。
感到宫缩开始的时候,我先让老公去睡了会儿,我得让他保持旺盛精力来应对住院以后的事情。我在家里放了自己喜欢的音乐,一个人忍受着宫缩,间歇赶紧吃点儿喝点儿补充体力,甚至还在屋里走走,还没忘拿笔记下每次宫缩的时间,等宫缩间隔为每10分钟一次时,老公开车带我去了提前预约的医院。
到医院以后,我马上被安排进了产房,不到一个小时,我就顺利把儿子生出来了,连医生都赞叹连连。
分析:分娩之痛是避免不了的,躲无处,怕无用,只能好好“了解它、认识它”,这样才能更好地应对它。不要过早住院待产,但是也不能过晚,因为每个人的产程长短是不一样的,一般当宫缩很规律、间隔时间越来越短时,意味着你该住院了。
无视
分娩神马不过浮云
“我从没想过分娩的问题”
欣欣妈妈,自由职业者,宝宝6个月
我胆小怕痛,但我对自然生下宝宝充满期待。为了孕期情绪不被打扰,我从不主动与任何人讨论产房或分娩的问题,关于住院的准备,也全交给老妈去安排。虽然网上论坛我也偶尔去的,但凡是带有“惊魂”、“惊心动魄”等字眼的顺产经历,我一律无视。我告诉自己,那不过是个别人的个别经历。
偶尔被人问到住院准备什么的,我也避开细节问题,只会打着哈哈说:“生孩子嘛,那就是‘瓜熟蒂落’;既然肚里有货,产房里有医生,肯定‘车到山前必有路’,孩子出生不过是水到渠成的事情。”
就这样,我用“战略上轻视敌人”的态度、带着些许自我欺骗性质的“精神胜利法”,像鸵鸟把头埋进沙子一样转移掉了对分娩的恐惧感。
“临时抱佛脚,有时也很灵”
小雯妈妈,外企高管,宝宝8个月
怀孕期间我的工作依然很忙,除了产检尽量按时,我完全没有时间去上孕妇学校或者去网上寻求帮助。当然,我也没时间多想分娩是否恐惧这样的问题,甚至有过大不了剖腹产的想法。
最终我还是决定自己生,是因为临产住院时,同病房刚生了宝宝的妈妈对陪护她生产的助产士赞不绝口。这一下让对分娩几乎一无所知的我找到了救星,我也马上预约了导乐分娩。
果然,这位年长的助产士相当有经验,不仅能回答我各种各样的问题,还向我讲解了分娩的生理过程,让我对顺产树立了信心,并照顾我吃饭、擦汗等等。进了产房以后,她还在我阵痛宫缩时指导我如何进行深呼吸,并为我打气鼓劲,帮我按摩腰骶部等,让我感觉疼痛没有那么强烈。
分析:如果能从精神上对分娩做到无视,起码能保证这部分准妈妈能有个平和、快乐的孕期;而“导乐分娩”,让缺乏分娩知识的准妈妈有了“临时抱佛脚”的机会,也不失为一种很好的安慰。
重视
医生家人与我同在
“她了解我,他们爱我”
聪聪妈妈,公务员,宝宝3个月
分娩恐惧?我觉得自己对分娩几乎没感到没有任何恐惧,原因很简单,给我接生的是那位孕期一直给我做产检的周医生,陪我住院的是我亲爱的家人,而我则因此成为一位感觉到被重视的临产妈妈。
每次产检,我都挂周医生的号,她态度和蔼,语气亲切,一直建议我自己生,说我“骨盆条件非常好,不顺产很可惜”。我相信她对我的身体、我的宝宝都非常了解。而陪我住院的老公和妈妈,给我准备了所有需要的东西;老公还申请了同进产房,一句“凡事有我呢”给了我莫大的支持和力量。在此感谢周医生,你的存在是我一生的幸运。
分析:分娩恐惧,主要是一种心理状态。被爱包围着、支持着的准妈妈,大多能表现得更为积极;如果再配上一位值得信任的医生,那真是再完美不过了。