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目的：利用EPOC和TRIMP评定4个常用的训练手段（有氧练习、无氧练习、骨骼肌最大力量练习以及骨骼肌耐力练习）。方法：研究采用随机交互设计,14名健康男性学员完成上述4次练习,分别记录RR间期。结果：有氧耐力练习EPOC和TRIMP均值显著均高于其他3个练习手段（P〈0.05）,力量练习之间不存在显著差异（P〉0.05）。结论：基于心率的EPOC和TRIMP可能能够较为精确反应运动生理应激和训练量。