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《类修要诀·养生耍诀》中说：“春夏宜早起，秋冬任晏眠，晏忌日出后，早忌鸡鸣前”。这里的“晏”是“晚、迟”的意思，就是说冬天要早睡晚起，要等太阳出来后再起床。不过，现代生活节奏加快。工作、生活、学习等多重压力成为影响人们睡眠的重要因素，让人辗转难眠，特别在寒冷的冬季，应该怎样做才能“任晏眠”，赢得优质睡眠呢？以下6个细节可以帮助你做到!