四川成都某杨姓软件工程师，35岁，平时工作繁忙，经常熬夜加班。因为工作压力大，为缓解工作压力染上了烟瘾，1天至少1包烟，多的时候1天2包还不够。经常夜间下班后喝酒吃烧烤，个人体重也直线上升，从60千克上升到72千克。最近他经常感觉头晕、犯困，每天都昏昏沉沉，无精打彩，干什么事都提不起劲。后脑勺颈脖子后面也感觉有石头压着，时不时左手臂发麻使不上力。自己觉得没休息好，请了几天假，情况没有明显好转。上医院就诊检查，原来是颈椎生理曲度变直，颈椎间盘后突压迫了血管神经所导致的。

什么是颈椎病

　　颈椎病是因颈椎间盘退行性改变，导致颈部软组织和椎体动、静力平衡失调，产生椎间盘突出（或膨出）、韧带钙化、骨质增生，从而刺激或压迫颈部神经根、脊髓、血管而出现一系列症状和体征。多表现为颈项僵直、疼痛或整个肩背疼痛发僵。颈部活动受限，不能点头、仰头及转头，呈斜颈姿势；需要转颈时，躯干必须同时转动。脊髓神经根受压后，会出现上肢阵发性或持续性发作，疼痛和麻木沿着受累神经根的走行和支配区放射。还会引起头晕、眩晕、头痛偏头痛、头沉、头枕部痛，睡眠不好、记忆力减退、注意力不易集中等症状。

为什么颈椎病越来越年轻化

　　颈椎病的发生与患者年龄、职业紧密相关。现代社会年轻人工作劳动强度大，精神压力大，职业的原因，需要长时间久坐、埋头工作。平时缺乏运动，养成了一些不良的生活习惯，如抽烟喝酒、吃宵夜等。特别是长期久坐办公室，从事电脑相关工作者。
　　●平时较少晒太阳，饮食不规律。会导致骨质疏松，颈椎骨质疏松后椎体不稳，椎体对椎旁肌肉过度依赖，造成损伤，产生炎症反应，形成脊椎骨刺，从而出现颈部、后脑肌肉疼痛。椎体不稳，椎间盘向压力较小侧移位，慢慢就压迫到颈椎血管和脊髓神经，头部供血减少出现头晕，脊髓神经受压出现相应区域运动感觉功能受累。
　　●长时间低头工作、伏案时间长是颈椎病的原因之一。低头伏案可致颈肌痉挛，时间久了，颈肌力减弱破坏颈椎，从而发生退行性病变。
　　●抽烟、喝酒等不良嗜好。对于吸烟引起颈椎病的原因，有学者认为是烟中的尼古丁使血管收缩、内皮损伤、血黏稠度增加，从而造成血流缓慢、血中氧分压减低，因此使颈肌有氧血供减少，产生痉挛疼痛。过量饮酒会使颈部肌肉松弛，削弱对颈椎的支撑及稳定作用，颈椎间盘及椎间韧带的负担加重，从而导致颈椎病的发生及症状的加重。

养成良好的生活方式

　　●养成规律的作息时间，避免熬夜，早睡早起。
　　●多晒太阳，每周至少进行不少于5次中等强度的运动，预防骨质疏松。
　　●避免久坐、长时间埋头工作，要注意劳逸结合，比如每工作40分钟左右，可停下工作，做做頸椎操，按摩颈部，促进血液循环，松弛颈部肌肉。
　　●纠正不良的生活习惯，戒烟限酒，少吃宵夜和油炸食物，管理好体重。