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摘 要：高考，是学子们的角逐场，它虽然决定不了你的人生，却是人生的重大转折点，会对你的一生产生重大的影响，倒不是说考多少分能代表你多少的能力，而是分数直接决定了你以后能上的大学，决定了你以后的生活学习环境和人际关系。正是因为高考被赋予了这么多的意义，所以才让众多学子们踌躇满怀，精神压力大，导致很多学子在高考面前因为心态和技巧问题以失败而告终，从而影响他一生的轨迹。今天就来简要谈一下，作为三大主科之一的数学，在高考中的应试技巧。
关键词：高考；数学；应试心态；应试技巧
数学，是高考中三大主科之一，分数占比比较重，要想在高考中数学取得好成绩，需要的不仅仅是扎实的知识体系，同样重要的还有应试心态和应试技巧，如果能做到这三点，那我们在高考中就能最大限度的发挥出自己的水平，挖掘自己的潜能，考出自己满意的成绩，考上自己满意的学校。接下来就谈一谈如何用正确的心态来对待数学考试和介绍一些简答的答题技巧。
一、 浅谈高考数学应试心理建设
1. 调整身体
身体和心理是会相互影响的，我们身体不舒服时，一般情绪都不怎么高，甚至情绪低落，而在我们心理紧張或者焦虑的时候，有时会诱发出身体上的一些疾病，例如最常见的肚子痛、尿频、发烧，等等，所以，在考试前我们一定要调整好自己的身体，保证充足的睡眠，均衡饮食，在考试前不要暴饮暴食，不要尝试新事物和新食物，一切以常态为准，有的家长为了孩子有充足精力可以应对考试，在考前给孩子吃补品，甚至是大鱼大肉，这样都是非常不正确的，考生应该自己身体在最舒适的状态下去参加考试，这样才能保证心态的平和，避免身体不适带来的不必要的紧张。
2. 适当复习
很多考生考前都喜欢拼了命的复习，其实这也不是最佳的考前复习方法，这样不仅会影响考生的休息时间，更会加重考生紧张的心理。很多考生反映临到考试前翻书复习才发现自己这也没记住，那也没记住，还有很多知识点好像漏掉了。其实这完全没有必要，一般情况下，整个高三都不会有新课程，高三的任务就是从头开始梳理知识点，只要你在学校跟着老师的节奏认真复习了，基本上不会有知识点会漏掉，之所以在临考前觉得自己有知识点漏掉，这完全是紧张所导致的，而且只会越看越紧张，所以最好的办法就是适当复习，主要以综观全局，过知识点为主，不要再去做题或者关注细节了。
3. 高考过程中调整心态的方法
（1）预留充足的路程时间
一定提前一到两个小时到达考场，熟悉考场环境，给自己一个宽松的熟悉和准备时间，这样才会在考前不慌不忙，千万不要算好路程，精确时间，要知道路上各种你认为不可能发生的事情都有可能发生，一定要留充足的路程时间。
（2）把握开考后第一个五分钟
一般情况下，进考场在考试铃声响起来，等待老师发考卷的这前几分钟是考生最紧张甚至有点小兴奋的，因为马上就要直面这人生的大考，并且对试卷的内容和题目有点小担忧，这个时候一定要深呼吸，暗示自己，压制住自己的紧张，因为前五分钟对考生来说，比做题更重要，那就是正确填写自己的个人信息，这一点一定要重点对待，不要因为紧张而疏漏，同时在填写个人信息的时候，自己的紧张情绪也会慢慢消退下来，因为做的是自己最熟悉的事，要好好利用这个时间来调整。
二、 浅谈高考数学应试技巧实践
1. 通览全局，获取信息
数学考试相比于其他科目来说，比较特殊，是一个非常容易得高分的科目，通览全局的目的是为了避免“难题做不出，易题没时间做”的问题，考生们应该在通览全局时对整个试卷要有一个基本的理解，并且对自己解题的顺序要有一个基本的规划，厉害的考生们甚至可以直接算出这么考试他能考出一个什么水平了，所以一定要尽可能的获取多的试卷信息。
2. 先易后难，先大后小
分析完试卷后，考生们应该先从简单的题目开始做起，第一是容易得分，第二是容易在考试开始的时候建立自信心，题目做的越多，心里就越平静，状态就越好。当容易题做完以后，一步步开始接手难题，首先从难易程度分级，越难的放在越后面，当难度相当，或者都不怎么会做的时候，那么就从分值高的题目着手，尽量拿走更多的分。
3. 了解高考数学阅卷评分方法
（1）分段评分
很多考生容易犯一个错误，“会而不对，对而不全”，由于高考数学阅卷评分采用分段评分的标准，所以阅卷老师会根据这个考生是否会这个题目，或者知道这个知识点而进行给分，当阅卷老师了解到你会这个题目，就会采用分段评分标准，对每一个知识点都进行完整表述的才会得全分，而省略一些重要的解题步骤会导致扣分。考生一定要注意详尽关键的解题步骤，拿全分。
（2）踩点给分
当阅卷老师意识到这个题目考生不会时，就会过渡到踩点给分的模式，也就是说即使这个题目考生不会，也要尽可能地写出来这个题可能涉及的知识点和你能够做到的解题过程，阅卷老师会根据你掌握的知识点踩点给分的，也就是说也许这个题目你并不会，但是通过解题过程和知识点的描述，也许你就能拿走很大一部分分。
4. 检查
做完试卷一定要通篇检查，一是检查有没有漏掉的题目，二是检查解题的正确性，这一点非常重要和关键。
三、 结束语
心理建设和技巧传授都是外部因素，更多的还要靠考生自己去实践，当然，高考只有一次机会，没有演戏，没有实践的机会，但考生们可以把每一次考试都当做高考去对待，这样每一次演习都是实战，到了真正的高考，考生们也不会紧张了。
参考文献：
[1]宋洋.浅谈高考数学对学生应用意识的考察——探求高三教学中应用意识的巩固策略[J].教育：文摘版，2016（10）：00138.
[2]张继新.初中数学教学如何培养学生的应用意识[J].学周刊，2017，（24）：74-75.
[3]周良树.高中数学学习考试说明书[J].提分技术说明，2014（8）：96-99.
作者简介：冯秋宇，江苏省南京市，南京东山外国语学校。
关键词：高考；数学；应试心态；应试技巧
数学，是高考中三大主科之一，分数占比比较重，要想在高考中数学取得好成绩，需要的不仅仅是扎实的知识体系，同样重要的还有应试心态和应试技巧，如果能做到这三点，那我们在高考中就能最大限度的发挥出自己的水平，挖掘自己的潜能，考出自己满意的成绩，考上自己满意的学校。接下来就谈一谈如何用正确的心态来对待数学考试和介绍一些简答的答题技巧。
一、 浅谈高考数学应试心理建设
1. 调整身体
身体和心理是会相互影响的，我们身体不舒服时，一般情绪都不怎么高，甚至情绪低落，而在我们心理紧張或者焦虑的时候，有时会诱发出身体上的一些疾病，例如最常见的肚子痛、尿频、发烧，等等，所以，在考试前我们一定要调整好自己的身体，保证充足的睡眠，均衡饮食，在考试前不要暴饮暴食，不要尝试新事物和新食物，一切以常态为准，有的家长为了孩子有充足精力可以应对考试，在考前给孩子吃补品，甚至是大鱼大肉，这样都是非常不正确的，考生应该自己身体在最舒适的状态下去参加考试，这样才能保证心态的平和，避免身体不适带来的不必要的紧张。
2. 适当复习
很多考生考前都喜欢拼了命的复习，其实这也不是最佳的考前复习方法，这样不仅会影响考生的休息时间，更会加重考生紧张的心理。很多考生反映临到考试前翻书复习才发现自己这也没记住，那也没记住，还有很多知识点好像漏掉了。其实这完全没有必要，一般情况下，整个高三都不会有新课程，高三的任务就是从头开始梳理知识点，只要你在学校跟着老师的节奏认真复习了，基本上不会有知识点会漏掉，之所以在临考前觉得自己有知识点漏掉，这完全是紧张所导致的，而且只会越看越紧张，所以最好的办法就是适当复习，主要以综观全局，过知识点为主，不要再去做题或者关注细节了。
3. 高考过程中调整心态的方法
（1）预留充足的路程时间
一定提前一到两个小时到达考场，熟悉考场环境，给自己一个宽松的熟悉和准备时间，这样才会在考前不慌不忙，千万不要算好路程，精确时间，要知道路上各种你认为不可能发生的事情都有可能发生，一定要留充足的路程时间。
（2）把握开考后第一个五分钟
一般情况下，进考场在考试铃声响起来，等待老师发考卷的这前几分钟是考生最紧张甚至有点小兴奋的，因为马上就要直面这人生的大考，并且对试卷的内容和题目有点小担忧，这个时候一定要深呼吸，暗示自己，压制住自己的紧张，因为前五分钟对考生来说，比做题更重要，那就是正确填写自己的个人信息，这一点一定要重点对待，不要因为紧张而疏漏，同时在填写个人信息的时候，自己的紧张情绪也会慢慢消退下来，因为做的是自己最熟悉的事，要好好利用这个时间来调整。
二、 浅谈高考数学应试技巧实践
1. 通览全局，获取信息
数学考试相比于其他科目来说，比较特殊，是一个非常容易得高分的科目，通览全局的目的是为了避免“难题做不出，易题没时间做”的问题，考生们应该在通览全局时对整个试卷要有一个基本的理解，并且对自己解题的顺序要有一个基本的规划，厉害的考生们甚至可以直接算出这么考试他能考出一个什么水平了，所以一定要尽可能的获取多的试卷信息。
2. 先易后难，先大后小
分析完试卷后，考生们应该先从简单的题目开始做起，第一是容易得分，第二是容易在考试开始的时候建立自信心，题目做的越多，心里就越平静，状态就越好。当容易题做完以后，一步步开始接手难题，首先从难易程度分级，越难的放在越后面，当难度相当，或者都不怎么会做的时候，那么就从分值高的题目着手，尽量拿走更多的分。
3. 了解高考数学阅卷评分方法
（1）分段评分
很多考生容易犯一个错误，“会而不对，对而不全”，由于高考数学阅卷评分采用分段评分的标准，所以阅卷老师会根据这个考生是否会这个题目，或者知道这个知识点而进行给分，当阅卷老师了解到你会这个题目，就会采用分段评分标准，对每一个知识点都进行完整表述的才会得全分，而省略一些重要的解题步骤会导致扣分。考生一定要注意详尽关键的解题步骤，拿全分。
（2）踩点给分
当阅卷老师意识到这个题目考生不会时，就会过渡到踩点给分的模式，也就是说即使这个题目考生不会，也要尽可能地写出来这个题可能涉及的知识点和你能够做到的解题过程，阅卷老师会根据你掌握的知识点踩点给分的，也就是说也许这个题目你并不会，但是通过解题过程和知识点的描述，也许你就能拿走很大一部分分。
4. 检查
做完试卷一定要通篇检查，一是检查有没有漏掉的题目，二是检查解题的正确性，这一点非常重要和关键。
三、 结束语
心理建设和技巧传授都是外部因素，更多的还要靠考生自己去实践，当然，高考只有一次机会，没有演戏，没有实践的机会，但考生们可以把每一次考试都当做高考去对待，这样每一次演习都是实战，到了真正的高考，考生们也不会紧张了。
参考文献：
[1]宋洋.浅谈高考数学对学生应用意识的考察——探求高三教学中应用意识的巩固策略[J].教育：文摘版，2016（10）：00138.
[2]张继新.初中数学教学如何培养学生的应用意识[J].学周刊，2017，（24）：74-75.
[3]周良树.高中数学学习考试说明书[J].提分技术说明，2014（8）：96-99.
作者简介：冯秋宇，江苏省南京市，南京东山外国语学校。