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民间有俗话说:“人老背先驼。”老年人容易形成驼背,但只要加强锻炼,驼背是能够避免的。同时,进行腰背部肌肉的锻炼,还能预防后背发僵、腰痛等病症的发生。正驼操对矫正驼背十分有效。 老人不妨做做正驼操 1.两脚分开同肩宽站立,两手十指交叉,放于脑后,做有弹性的向后展体动作10次。 2.两腿分开同肩宽站立,两手交叉放在脑后,做向前屈身的鞠躬动作10次。 3.面对墙分开腿站立,下肢伸直,两手扶墙,两
随着财政支出改革的进一步深化,我国现行国库管理制度的改革已迫在眉睫.本文根据我国实际情况,对我国实行国库集中支付制度的原因、基本思路以及配套改革措施提出了几点看法.
电子商务是近年发展起来的不同于传统交易方式的一种全新的交易形式.它的出现,不仅给传统贸易方式和社会经济活动带来巨大冲击,同时也对税收制度、税收管理、税收规则提出了
《围城》是钱钟书先生创作的唯一一部长篇小说,从艺术价值分析,它是中国现代文学少数可以传世的佳作。其创作的基调是讽刺,其语言的独特性也在于强烈的讽刺性,作者全新的创造在于
提高政治站位,进一步增强打好脱贫攻坚战站的责任感、使命感 党的十八大以来,习近平总书记对乡村振兴和脱贫攻坚发表了一系列重要讲话。每年全国两会同代表委员共商国是,脱贫攻坚都是习近平总书记必讲的重要问题。在刚刚闭幕的全国“两会”上,总书记6次深入人大、政协团组,与代表委员广泛深入交流,紧紧围绕全面建成小康社会主线,共商决战决胜大计。在全面建成小康社会必须补齐的短板中,农村贫困人口脱贫是最突出的一块。
肌肉萎缩是老年人的常见疾病。介绍一套预防肌肉萎缩健身法,以预防肌肉衰退。 两臂用力 两手支撑在墙上或窗台做立卧撑,每组15~20次,做两组。背靠墙站立,两臂下垂,两手掌压墙,最大用力时间持续6秒钟,重复3~5次。两足并立,与肩同宽,两手持2公斤重的哑铃上提至肩部,然后两臂交替用力将哑铃向上举。每组10~15次,做2组。 仰卧推举 仰卧在一长矮凳上,两足踏地上,两手握4公斤重的哑铃做仰卧推举或两
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冼玉清是广东著名的女诗人,《悲秋八首》是其诗集《碧琅玕馆诗钞》中的精华之一。文章在论述《悲秋八首》及其创作背景基础上,探讨了冼玉清中期诗作《悲秋八首》的叙事风格特征