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三步式减肥法6周平小腹 飙瘦18斤

来源 :瘦佳人 | 被引量 : 0次 | 上传用户：wangyanling100wang

【摘 要】

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严格计划表第一周疾走:3天,每天20分钟三级走:1天,重复2组,每天24分钟普拉提运动或跳绳运动:3天,低强度 Severe Schedule First Week of Scabs: 3 days, 20 minutes each da

【出 处】

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瘦佳人

【发表日期】

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2009年04期

【关键词】

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普拉提运动 计划表 赘肉 减肥方法 减肥效果 纤腰 天复 延长时间 全身肌肉 行走速度 

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严格计划表第一周疾走:3天,每天20分钟三级走:1天,重复2组,每天24分钟普拉提运动或跳绳运动:3天,低强度 Severe Schedule First Week of Scabs: 3 days, 20 minutes each day Level 3: 1 day, repeat 2 sessions, 24 minutes daily Pilates exercise or skipping: 3 days, low intensity

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