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通过对中年女性民族健身操锻炼者25周练习前后身体形态、生理机能各项指标变化进行研究，结果表明，练习民族健身操能明显改善中年女性身体成分的比例，具有塑造体型美的作用；对提高其循环机能和呼吸机能有显著的作用；能明显提高练习者的力量素质、平衡素质、柔韧素质以及神经系统的灵活性。
民族健身操对中年女性健身效果的实验研究
【摘 要】
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通过对中年女性民族健身操锻炼者25周练习前后身体形态、生理机能各项指标变化进行研究，结果表明，练习民族健身操能明显改善中年女性身体成分的比例，具有塑造体型美的作用；对提高
【机 构】
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河北体育学院
【出 处】
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中国校外教育
【发表日期】
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2011年11期
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