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原中国民主促进会中央名誉主席、全国人大常务委员会原副委员长雷洁琼,年近百岁,始终精神抖擞,情绪饱满,步履轻快,走路不要人搀扶。她无论主持会议,还是发表讲话,总是谈笑风生,思维敏捷,幽默风趣,令人肃然起敬。早已进入耄耋之年的雷老,身体何以如此健康?有何养生妙术?她的养生妙术可以概括为如下几点:
(1)重视体育锻炼。雷洁琼小时候身体并不怎么好,比较瘦弱,还经常闹病。由于这个缘故,她在广州女子师范学校上学时就特别注意锻炼身体,喜欢球类,经常参加学校举行的篮球、排球比赛,并学会了骑自行车。这样一来,使她的体质大为增强。由于小时尝到了锻炼的甜头,后来一生重视锻炼。
(2)起居规律有节。雷洁琼一生坚持着有规律的生活。她遵循“黎明即起”的古训,每天早上5时左右起床,洗漱之后看些文件或报刊,及时了解国内外大事和信息。白天,她事情很多,有各种会议、社会活动、会见外宾等等,日程排得满满的。她总是准时参加各项活动,从来未延误过。午间,一般只稍微闭目养神,却很少午睡。晚上,通常在看完电视新闻之后即休息。
(3)饮食合理科学。饮食方面,她的食谱很广,从不偏食或挑食,更无特殊要求或讲究,炊事员做什么,她就吃什么;但很注意定时、定量,口味再好的东西也绝不多吃。早点,她吃些杂粮,如小米、玉米等等;午餐常喜欢吃碗面条;晚饭,多以米饭为主。副食方面,注意荤素搭配,并以素为主,尤其喜欢吃新鲜蔬菜。其营养比较均衡,对保证健康大有好处。
(4)勤奋工作。雷老紧张工作之余,仍然挤出时间从事学术研究。她对社会学和法学等领域中的一些问题有过深入的研究,并且奋力写作,笔耕不辍。她做过多年的大学教授,写作对她既是一种爱好,也是一种习惯,更是一种精神寄托。她对婚姻与家庭等问题提出了许多很有价值的见解。其工作精力之旺盛,令人钦佩。
(5)关心群众疾苦。雷老每到一地视察,总问寒问暖,详细了解群众疾苦,热忱鼓励下属工作,并且千方百计地帮助解决问题和困难。下属和群众的感激与爱戴,反过来又给雷老以莫大的鼓舞和精神安慰,也就更好地促进她的身心健康。(齐唱)
(1)重视体育锻炼。雷洁琼小时候身体并不怎么好,比较瘦弱,还经常闹病。由于这个缘故,她在广州女子师范学校上学时就特别注意锻炼身体,喜欢球类,经常参加学校举行的篮球、排球比赛,并学会了骑自行车。这样一来,使她的体质大为增强。由于小时尝到了锻炼的甜头,后来一生重视锻炼。
(2)起居规律有节。雷洁琼一生坚持着有规律的生活。她遵循“黎明即起”的古训,每天早上5时左右起床,洗漱之后看些文件或报刊,及时了解国内外大事和信息。白天,她事情很多,有各种会议、社会活动、会见外宾等等,日程排得满满的。她总是准时参加各项活动,从来未延误过。午间,一般只稍微闭目养神,却很少午睡。晚上,通常在看完电视新闻之后即休息。
(3)饮食合理科学。饮食方面,她的食谱很广,从不偏食或挑食,更无特殊要求或讲究,炊事员做什么,她就吃什么;但很注意定时、定量,口味再好的东西也绝不多吃。早点,她吃些杂粮,如小米、玉米等等;午餐常喜欢吃碗面条;晚饭,多以米饭为主。副食方面,注意荤素搭配,并以素为主,尤其喜欢吃新鲜蔬菜。其营养比较均衡,对保证健康大有好处。
(4)勤奋工作。雷老紧张工作之余,仍然挤出时间从事学术研究。她对社会学和法学等领域中的一些问题有过深入的研究,并且奋力写作,笔耕不辍。她做过多年的大学教授,写作对她既是一种爱好,也是一种习惯,更是一种精神寄托。她对婚姻与家庭等问题提出了许多很有价值的见解。其工作精力之旺盛,令人钦佩。
(5)关心群众疾苦。雷老每到一地视察,总问寒问暖,详细了解群众疾苦,热忱鼓励下属工作,并且千方百计地帮助解决问题和困难。下属和群众的感激与爱戴,反过来又给雷老以莫大的鼓舞和精神安慰,也就更好地促进她的身心健康。(齐唱)