喝水这件事可不是多多益善，成人的肾脏每小时只能排水800～1000毫升。如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。
　　千万别在身体疲劳时喝咖啡或浓茶，否则会对心脑血管系统造成伤害。心慌就是这种症状的表现之一，另外身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。
　　每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重会增加。
　　准妈妈通常是三个月之后，每个月都要做一次B超检查。可是，在胎儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对他的未来造成伤害。所以，孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后进行。
　　坚持戴太阳镜对保护眼睛、远离白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点到下午4点这段阳光照射最强的时候。在具体选择时，要考虑镜片能不能阻挡紫外线!