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“贪玩”似乎是孩子们的天性,可不是孩子们的“专利”,对老年人而言,能“贪玩”且会“玩”确实对健康有益。
老年人常到户外走走,除可活动筋骨外,更重要的是接触阳光,可促进皮肤合成维生素D,改善肠道对钙的吸收,进而减少骨质的丢失,防止骨质疏松症的发生。老年人经常参加一些有益的文娱活动,如唱歌、跳舞、垂钓、下棋等,可使身心愉悦,从而可避免消极的自我暗示,如“人老了”、“不中用了”等失落感、自卑感。
然而,需要注意的是,老人在“贪玩”中必须量力而行,切莫因过度“贪玩”而忽视了睡眠和日常饮食。
老年人常到户外走走,除可活动筋骨外,更重要的是接触阳光,可促进皮肤合成维生素D,改善肠道对钙的吸收,进而减少骨质的丢失,防止骨质疏松症的发生。老年人经常参加一些有益的文娱活动,如唱歌、跳舞、垂钓、下棋等,可使身心愉悦,从而可避免消极的自我暗示,如“人老了”、“不中用了”等失落感、自卑感。
然而,需要注意的是,老人在“贪玩”中必须量力而行,切莫因过度“贪玩”而忽视了睡眠和日常饮食。