【摘 要】
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随着现代生活节奏的加快，各种有形无形的生存压力，使许多人，特别是白领不同程度地受到失眠的困扰，出现精神不振、情绪不稳、疲乏无力的症状，长期失眠则会损害免疫系统，导致机体抵抗
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随着现代生活节奏的加快，各种有形无形的生存压力，使许多人，特别是白领不同程度地受到失眠的困扰，出现精神不振、情绪不稳、疲乏无力的症状，长期失眠则会损害免疫系统，导致机体抵抗力下降。靠吃安眠药帮助睡眠只能解决一时之难，长期服用弊大于利，早期症状可采用一些效果好、副作用小的非药物疗法，食疗是很有效的一种方法。
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