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任何身体发育正常的人，经过专门训练都可以使他们的运动能力、运动成绩得到提高。因此，只有那些各种能力符合项目特点要求的人，经过训练才能成为这个项目的领先者。选材就是要把那些各种条件符合训练项目特点要求的人挑选出来，加以训练和培养，才有可能取得优异成绩。因此，选材在运动员的培养和训练过程中占有非常重要的地位。
三级跳远项目，要求运动员具有较高的身体素质发展水平。三级跳远运动员的理想模型应是：身材高大，体形匀称，全身肌肉发达健壮，具有跳高运动员的弹跳力和动作协调性，体操运动员的节奏感与跨栏运动员的柔韧性。因此，快速、弹跳、柔韧与协调性的统一，是该项目的一大特点。
三级跳远的选材，实际上可以划分为两个方面的内容，一是属于基本条件方面，二是属于专项条件方面。下面就对其内容、要求和通常的选拔方法加以叙述。
三级跳远运动员的基本条件方面
选材的年龄因素三级跳远运动员的年龄问题应该从两个方面来考虑，一是取得最好成绩时的年龄，二是开始进行系统训练时的年龄。考虑取得最好成绩的年龄，有助于估计和确定训练年限。开始进行系统训练的年龄，一般认为十三四岁较为合适。这是因为，三级跳远是一个要求运动员全面发展，并且技术又比较复杂的项目，因此，需要较长的时间为全面发展和掌握基本技术打下一个坚实的基础。另外一个重要的事实是，根据统计，培养一名达到世界水平的运动员，一般都要经过8～10年。正好进入21～26这一年龄阶段。
当然，影响运动成绩提高的因素是多方面的，情况也是很复杂的，优秀运动员创造个人最好成绩的年龄只能从一个方面说明一种实际情况。但联系到三级跳远这个项目的特点，考虑到优秀运动员的实际，我们可以得出这样推断，三级跳远运动员应该早些开始系统训练，最迟不应超过16岁。
选材的身高、体重因素三级跳远运动员所表现的动作幅度和他们的身高存在一定联系。在速度、力量和技术状况相当的情况下，身材较高的运动员就相对的占有一定的优势。因而在选材时，选择那些身材较高的运动员是理所当然的事。通过对部分优秀三级跳远运动员的身高进行统计，发现他们的身高绝大多数是在180～188厘米之间。
我国优秀运动员邹振先的情况就比较符合上述条件，他身高185厘米，体重74公斤。虽然优秀运动员的这些条件可以作为选材的参考，但选材时还应考虑到我国的具体情况，可略微偏低一些。16～17岁的少年三级跳远运动员身高应为170～178厘米，体重应为60～65公斤。在13～14岁的少年中选拔的三级跳远后备选手，身高最好在165厘米以上。
三级跳远运动员的身高和体重只说明运动员的大概状况，对三级跳远运动员来说还有个体态问题。体态主要包括下肢和身高的比例以及身体各部分肌肉的发达程度。前者影响到动作的幅度和身体重心的位置，后者关系到身体各部分活动的能力。在身高和下肢长度的比例方面，有关研究人员曾对跑、跳、投方面的优秀运动员做了大量的测试，表明腿的长度与身高之比，比值最大的是跳跃运动员，占身高的51.5%。对三级跳远运动员来说，腿长是有利的，但还必须考虑到身体重心过高会对三级跳远造成不利的因素，因为，三级跳远要求运动员在极快的速度下连续进行三次跳跃，身体重心过高会使运动员着地时，身体重心的左右运动不易保持在一个较小的范围内。着地时身体重心左右运动幅度越大，则越容易产生减速和减弱起跳力量。此外，三级跳远运动员应该长得比较匀称，他们不仅要有高质量的发达的腿部肌肉，还要注意上肢，特别是腰背肌肉的全面发展。
三级跳远运动员的体重不宜过重，不然不利于快速地完成要求很高的起跳动作。
三级跳远运动员的专项条件
三级跳远运动员的专项条件是指他们的专项身体素质和运动技能方面的状况。三级跳远是一项运动技能和素质统一表现得特别显著的项目，一方面要求运动员在速度、力量、耐力、柔韧性和动作协调性等素质上要具备相当高的发展水平；另一方面，这些素质又必须通过完善而熟练的技术表现为专项能力和运动成绩。因此，在考查三级跳远运动员的专项条件时，除注意在速度、力量方面的水平外，还必须比别的田径项目更严格地考查反映素质水平的能力。
三级跳远运动员的专项速度三级跳远运动员的速度既包括跑的速度，也包括完成单个动作的速度。后者对三级跳远具有重要的意义。运动员的跑速在三级跳远中的重要性是毫无疑问的。因此，选拔一些跑速快的运动员（通常以100米跑、30～50米行进间跑的成绩为衡量标准）进行三级跳远的系统训练是理所当然的事情，但并不是所有跑速快的运动员都能在三级跳远中获得成功。按照三级跳远的要求，只有那些能够做到以下三点的运动员才是更合适的选手。首先，运动员的跑速不仅应表现在100米跑或行进间跑的成绩上，更要紧的是还必须具有在一定距离内（不超过助跑长度的距离）达到最高跑速的能力；其次，还应表现在运动员的跑速和他的神经、肌肉工作强度的关系上，也就是他在跑速达到最高时动作的放松程度；最后，运动员跑速还必须反映在速度的持续能力上，因为三级跳远比赛不是只跳一次而是跳三次或六次，其间隔时间也较长。因此，在考查速度的项目中应包含能反映上述特点的内容。对于少年运动员，指望他们一开始就具备较高的跑速是不现实的，考查他们跑速的重点应放在完成动作的速度和快速反应能力上。
三级跳远运动员的力量素质三级跳远的成绩取决于运动员大幅度完成各跳的能力。这就需要运动员具有良好的速度和力量素质。就力量而言，三级跳远运动员的力量应该是保证完成大幅度快速动作的动力性力量。因此，三级跳远运动员的力量素质应该具备两方面的要求，一是要承担很大重量的能力，这通常以负重深蹲的重量数表示；二是在承担很大重量的前提下快速用力的能力。三级跳远运动员除应有强健有力的大、小腿肌肉外，还应有结实、有力的踝关节以及足肌（特别是足弓肌）。在考查三级跳远运动员的力量时，尤其要重点考查他们在负重条件下快速用力的能力。在选定测验项目时，应有反映这方面力量的练习项目，如从不同高度跳下后（双足或单足着地）随即向上方跳起的练习，以他们再跳起的能力作为考查标准。
三级跳远运动员的柔韧、协调性运动员的柔韧性与协调性在三级跳远运动中也具有很明显的意义。这里着重强调踝关节的伸展幅度。虽然，训练会使踝关节的伸展幅度得到改善，但选拔少年运动员时，测定他们的原始状况下的伸展幅度是非常必要的。因为从实践来看，想要通过训练发展踝关节的力量、改善伸展幅度，这一实践过程经常受到运动员原始状况的约束与制约。测定其原始状况的最简便的方法是徒手直立（没有扶持）进行提踵，测定其脚跟离地面的高度。一般来说，离地面越高的，通过训练，提高踝部力量和改善其伸展状况的潜力越大。
三级跳远运动员的心理素质由于三级跳远具有技术难度大、比赛强度大、比赛时间长的特点，因而在选材时，必须提出较高的心理要求。在三级跳远训练中，运动员除了承担大量的身体练习外，还要学习掌握一系列分解的、完整的技术练习，而这类练习本身又具有较大的强度和难度要求。这就要求运动员既能吃苦，又要善于思考、钻研。在选拔三级跳远运动员时，要考虑这方面的能力。
由于三级跳远比赛本身要求运动员充满信心并最大限度地发挥个人的能力，创造出最好的成绩。当与对手水平相当、比赛条件不适应或不熟悉时，树立坚定的信心、排除干扰、集中注意力就显得尤为重要。常常在完成三级跳远一系列动作的过程中，只要有一个细小的动作没做好，就有可能造成整个跳跃的失败。因此，运动员在每一次试跳中能否高度的集中精力，是保证取得好成绩的重要条件，即使某一次试跳失败，也要求运动员具备在较短的时间内控制自己的情绪，及时发现自己的错误并找出解决办法的心理素质。
此外，在训练和比赛中的任何一点疏忽大意，都可能造成很严重的运动创伤。因而对一名三级跳远运动员来说，善于控制自己、严格遵守训练和生活制度、自觉接受教练员的指导显得更为重要。
总之，一名有前途的三级跳远运动员，其基本条件应该是身高180～188厘米、体重较轻、小腿较长而重心不过高、身材匀称；在专项条件方面，应该是速度快、爆发力强、弹跳好、支撑能力强、协调性好；在心理素质方面，应该是意志顽强、充满信心、善于思考、自我控制能力强。
（作者单位：浙江省苍南县宜山一中）
三级跳远项目，要求运动员具有较高的身体素质发展水平。三级跳远运动员的理想模型应是：身材高大，体形匀称，全身肌肉发达健壮，具有跳高运动员的弹跳力和动作协调性，体操运动员的节奏感与跨栏运动员的柔韧性。因此，快速、弹跳、柔韧与协调性的统一，是该项目的一大特点。
三级跳远的选材，实际上可以划分为两个方面的内容，一是属于基本条件方面，二是属于专项条件方面。下面就对其内容、要求和通常的选拔方法加以叙述。
三级跳远运动员的基本条件方面
选材的年龄因素三级跳远运动员的年龄问题应该从两个方面来考虑，一是取得最好成绩时的年龄，二是开始进行系统训练时的年龄。考虑取得最好成绩的年龄，有助于估计和确定训练年限。开始进行系统训练的年龄，一般认为十三四岁较为合适。这是因为，三级跳远是一个要求运动员全面发展，并且技术又比较复杂的项目，因此，需要较长的时间为全面发展和掌握基本技术打下一个坚实的基础。另外一个重要的事实是，根据统计，培养一名达到世界水平的运动员，一般都要经过8～10年。正好进入21～26这一年龄阶段。
当然，影响运动成绩提高的因素是多方面的，情况也是很复杂的，优秀运动员创造个人最好成绩的年龄只能从一个方面说明一种实际情况。但联系到三级跳远这个项目的特点，考虑到优秀运动员的实际，我们可以得出这样推断，三级跳远运动员应该早些开始系统训练，最迟不应超过16岁。
选材的身高、体重因素三级跳远运动员所表现的动作幅度和他们的身高存在一定联系。在速度、力量和技术状况相当的情况下，身材较高的运动员就相对的占有一定的优势。因而在选材时，选择那些身材较高的运动员是理所当然的事。通过对部分优秀三级跳远运动员的身高进行统计，发现他们的身高绝大多数是在180～188厘米之间。
我国优秀运动员邹振先的情况就比较符合上述条件，他身高185厘米，体重74公斤。虽然优秀运动员的这些条件可以作为选材的参考，但选材时还应考虑到我国的具体情况，可略微偏低一些。16～17岁的少年三级跳远运动员身高应为170～178厘米，体重应为60～65公斤。在13～14岁的少年中选拔的三级跳远后备选手，身高最好在165厘米以上。
三级跳远运动员的身高和体重只说明运动员的大概状况，对三级跳远运动员来说还有个体态问题。体态主要包括下肢和身高的比例以及身体各部分肌肉的发达程度。前者影响到动作的幅度和身体重心的位置，后者关系到身体各部分活动的能力。在身高和下肢长度的比例方面，有关研究人员曾对跑、跳、投方面的优秀运动员做了大量的测试，表明腿的长度与身高之比，比值最大的是跳跃运动员，占身高的51.5%。对三级跳远运动员来说，腿长是有利的，但还必须考虑到身体重心过高会对三级跳远造成不利的因素，因为，三级跳远要求运动员在极快的速度下连续进行三次跳跃，身体重心过高会使运动员着地时，身体重心的左右运动不易保持在一个较小的范围内。着地时身体重心左右运动幅度越大，则越容易产生减速和减弱起跳力量。此外，三级跳远运动员应该长得比较匀称，他们不仅要有高质量的发达的腿部肌肉，还要注意上肢，特别是腰背肌肉的全面发展。
三级跳远运动员的体重不宜过重，不然不利于快速地完成要求很高的起跳动作。
三级跳远运动员的专项条件
三级跳远运动员的专项条件是指他们的专项身体素质和运动技能方面的状况。三级跳远是一项运动技能和素质统一表现得特别显著的项目，一方面要求运动员在速度、力量、耐力、柔韧性和动作协调性等素质上要具备相当高的发展水平；另一方面，这些素质又必须通过完善而熟练的技术表现为专项能力和运动成绩。因此，在考查三级跳远运动员的专项条件时，除注意在速度、力量方面的水平外，还必须比别的田径项目更严格地考查反映素质水平的能力。
三级跳远运动员的专项速度三级跳远运动员的速度既包括跑的速度，也包括完成单个动作的速度。后者对三级跳远具有重要的意义。运动员的跑速在三级跳远中的重要性是毫无疑问的。因此，选拔一些跑速快的运动员（通常以100米跑、30～50米行进间跑的成绩为衡量标准）进行三级跳远的系统训练是理所当然的事情，但并不是所有跑速快的运动员都能在三级跳远中获得成功。按照三级跳远的要求，只有那些能够做到以下三点的运动员才是更合适的选手。首先，运动员的跑速不仅应表现在100米跑或行进间跑的成绩上，更要紧的是还必须具有在一定距离内（不超过助跑长度的距离）达到最高跑速的能力；其次，还应表现在运动员的跑速和他的神经、肌肉工作强度的关系上，也就是他在跑速达到最高时动作的放松程度；最后，运动员跑速还必须反映在速度的持续能力上，因为三级跳远比赛不是只跳一次而是跳三次或六次，其间隔时间也较长。因此，在考查速度的项目中应包含能反映上述特点的内容。对于少年运动员，指望他们一开始就具备较高的跑速是不现实的，考查他们跑速的重点应放在完成动作的速度和快速反应能力上。
三级跳远运动员的力量素质三级跳远的成绩取决于运动员大幅度完成各跳的能力。这就需要运动员具有良好的速度和力量素质。就力量而言，三级跳远运动员的力量应该是保证完成大幅度快速动作的动力性力量。因此，三级跳远运动员的力量素质应该具备两方面的要求，一是要承担很大重量的能力，这通常以负重深蹲的重量数表示；二是在承担很大重量的前提下快速用力的能力。三级跳远运动员除应有强健有力的大、小腿肌肉外，还应有结实、有力的踝关节以及足肌（特别是足弓肌）。在考查三级跳远运动员的力量时，尤其要重点考查他们在负重条件下快速用力的能力。在选定测验项目时，应有反映这方面力量的练习项目，如从不同高度跳下后（双足或单足着地）随即向上方跳起的练习，以他们再跳起的能力作为考查标准。
三级跳远运动员的柔韧、协调性运动员的柔韧性与协调性在三级跳远运动中也具有很明显的意义。这里着重强调踝关节的伸展幅度。虽然，训练会使踝关节的伸展幅度得到改善，但选拔少年运动员时，测定他们的原始状况下的伸展幅度是非常必要的。因为从实践来看，想要通过训练发展踝关节的力量、改善伸展幅度，这一实践过程经常受到运动员原始状况的约束与制约。测定其原始状况的最简便的方法是徒手直立（没有扶持）进行提踵，测定其脚跟离地面的高度。一般来说，离地面越高的，通过训练，提高踝部力量和改善其伸展状况的潜力越大。
三级跳远运动员的心理素质由于三级跳远具有技术难度大、比赛强度大、比赛时间长的特点，因而在选材时，必须提出较高的心理要求。在三级跳远训练中，运动员除了承担大量的身体练习外，还要学习掌握一系列分解的、完整的技术练习，而这类练习本身又具有较大的强度和难度要求。这就要求运动员既能吃苦，又要善于思考、钻研。在选拔三级跳远运动员时，要考虑这方面的能力。
由于三级跳远比赛本身要求运动员充满信心并最大限度地发挥个人的能力，创造出最好的成绩。当与对手水平相当、比赛条件不适应或不熟悉时，树立坚定的信心、排除干扰、集中注意力就显得尤为重要。常常在完成三级跳远一系列动作的过程中，只要有一个细小的动作没做好，就有可能造成整个跳跃的失败。因此，运动员在每一次试跳中能否高度的集中精力，是保证取得好成绩的重要条件，即使某一次试跳失败，也要求运动员具备在较短的时间内控制自己的情绪，及时发现自己的错误并找出解决办法的心理素质。
此外，在训练和比赛中的任何一点疏忽大意，都可能造成很严重的运动创伤。因而对一名三级跳远运动员来说，善于控制自己、严格遵守训练和生活制度、自觉接受教练员的指导显得更为重要。
总之，一名有前途的三级跳远运动员，其基本条件应该是身高180～188厘米、体重较轻、小腿较长而重心不过高、身材匀称；在专项条件方面，应该是速度快、爆发力强、弹跳好、支撑能力强、协调性好；在心理素质方面，应该是意志顽强、充满信心、善于思考、自我控制能力强。
（作者单位：浙江省苍南县宜山一中）