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（1）富含蛋白质的食物。蛋白质是人体的重要营养物质．也是保护眼睛的主要元素。长时间用眼让大脑细胞兴奋．消耗大量蛋白质，应及时补充。动物性蛋白质比植物性蛋白质所含的氨基酸种类多．更适合人体的需要。如果你常感到视觉疲劳，可适当多吃些瘦肉、鱼、奶、蛋等。
护眼必吃的六类食物
【摘 要】
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（1）富含蛋白质的食物。蛋白质是人体的重要营养物质．也是保护眼睛的主要元素。长时间用眼让大脑细胞兴奋．消耗大量蛋白质，应及时补充。动物性蛋白质比植物性蛋白质所含的氨基酸种
【出 处】
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湖南农机
【发表日期】
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2010年4期
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