【摘 要】
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十五、壮腰法壮腰法能温肾散寒,疏通血脉,强健筋骨。久练此法,可防止骨质疏松和腰痛驼背。手法如下: 1.推腰筋:两手背侧紧按于同侧的腰眼处,一齐用力上下推摩腰椎两侧,每侧推36下。腰有热透感为佳。 2.揉腰眼:双手握拳,手背侧放于同侧腰眼上,用力向上和向下各揉转20圈。腰有松感为佳。 3.叩腰眼:双手握拳,用双拳眼叩击同侧腰眼各10下。 4.搓脊柱:双手握成拳,用双拇指的指
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<正> 十五、壮腰法壮腰法能温肾散寒,疏通血脉,强健筋骨。久练此法,可防止骨质疏松和腰痛驼背。手法如下: 1.推腰筋:两手背侧紧按于同侧的腰眼处,一齐用力上下推摩腰椎两侧,每侧推36下。腰有热透感为佳。 2.揉腰眼:双手握拳,手背侧放于同侧腰眼上,用力向上和向下各揉转20圈。腰有松感为佳。 3.叩腰眼:双手握拳,用双拳眼叩击同侧腰眼各10下。 4.搓脊柱:双手握成拳,用双拇指的指
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