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成为“糖妈妈”之后，为了宝宝的健康出生，她开始严格控制饮食，甚至忍饥挨饿。没想到，孩子生下来体重太轻，身体各项机能都较弱。是什么导致了宝宝体重过低？“糖妈妈”又该如何孕育健康宝宝？
为什么我的宝宝那么小？
小怡体型瘦弱纤细，身高158厘米的她，怀孕前体重42公斤，怀孕7个月时体重也只有52公斤，远看依然苗条，但在例行产检时，小怡被确诊为妊娠期糖尿病。当医生告诉她一些关于妊娠期血糖高会造成的危害后，小怡十分担心，尤其是听到“可能孕育巨大儿，会导致难产”，更令她焦虑，于是她开始严格控制体重，为此经常忍饥挨饿。到分娩时，小怡的体重只有54公斤，只比孕前增长了12公斤，生下来的女儿也只有五斤一两（2550克），这让小怡忧心忡忡，因为医生告诉她，出生体重低会对女儿造成很多不良影响。
专家点评
所有怀孕妇女都要每天摄入均衡饮食，妊娠期糖尿病的准妈妈更要把自己的饮食调整到均衡、科学的状态，实现体重的适宜增长、血糖达标、胎儿正常生长发育。而合理的营养治疗是妊娠期糖尿病妇女正确治疗的基础。
体重是衡量摄入食物数量是否合适的重要指标，体重增长量要根据孕前体重确定，一般情况下，孕中、后期要比孕前增加200～400千卡就可以啦，千万不能过多，过多的热量就会引起血糖的波动以及孕期体重增长过快。但小怡是孕前体型偏瘦的人，她应该每天摄入更多的能量，大约比孕前多500千卡，在孕期应该增长体重12.5～18公斤。遗憾的是实际上她只增长了12公斤，所以会造成出生胎儿过小。
新生儿体重偏低会造成哪些危害？
一般出生时体重低于2500克的新生儿被称为低体重儿，小怡的孩子虽然不是医学诊断上的低体重儿，但是体重偏低，与孕期营养是否合理有着密切关系。如果怀孕母亲营养不良，孕期体重增长不足，很可能导致胎儿宫内发育迟缓，在出生时体重过低。这样的新生儿身体各项机能都比较弱，容易感染疾病，特别是吸吮、吞咽功能不完善，胃容量小，消化酶不足，吸收、消化能力差，易发生喂养困难，呛奶、吐奶。
TIPS
怎样测量胎儿是否发育良好？
胎儿大小的主要标志是胎儿体重和身长，特别是体重，更是衡量胎儿发育情况的重要内容。足够的胎儿体重和身长是胎儿发育成熟、生命力强的主要条件。
测算胎儿身长的方法是用孕妇的子宫底高度来测算估计。随着妊娠月份的增加，子宫底的高度逐渐上升。一般妊娠8周时，子宫底于耻骨上可以摸到；到16周时，子宫底于耻骨和脐部之间，20～22周时达脐部；32周时于脐与剑突之间；36周可抵剑突下。
测量胎儿体重的方法是较多的，有的则相当复杂，但是所有的方法都是大略的估计，所以应以简便为佳。
目前大致有两种简便方法：
1.胎儿先露部分（胎儿最下方的部分，胎头或胎臀），尚未入骨盆时，可用下述公式：胎儿体重（克）=[子宫底高度（厘米）一12]×l55。
2.胎儿先露部分已入骨盆时，用下述公式：胎儿体重（克）=[子宫底高度（厘米）一11]×155。例如，孕妇妊娠40周，宫底高度为33厘米，用上述公式计算得出胎儿体重为3410克，说明胎儿发育良好。
“糖妈妈”6招应对孕期营养需求
1每餐主食不能过少
孕期血糖异常的准妈妈们每餐主食不能过少，适当注意粗细搭配，有利于控制血糖，防止便秘，尽量避免含糖饮料及甜食、糕点。可以在中午和晚上的正餐时，以糙米或五谷取代一部分精白米，做成二米饭；还可以选用全麦面包或馒头作为早餐。为了使血糖平稳、减轻孕妇胃肠道负担，可将全日食物量分为5～6次吃，临睡前可以少量加餐1次。
2保证充足的蛋白质摄入量
在妊娠早期蛋白质的摄入量要比孕前增加5克/日，相当于增加1个鸡蛋的量；妊娠中期在孕早期的基础上增加10克/日，即再增加1袋牛奶；而妊娠晚期还要在孕中期的基础上再增加5克/日，那就要再增加1两瘦肉。要选择富含优质蛋白的食物，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝两杯牛奶以获得足够钙质，需要控制体重的准妈妈不要忘记喝低脂或脱脂牛奶。
3饮食要清淡少盐
饮食注意清淡少盐，尽量不吃油炸、油煎、油酥的食物，或者动物皮、肥肉等。多食蔬菜（500～1000克/日），其中绿色叶菜类应占一半以上。补充水果最好是在两餐之间，保持每天1个中等大小的苹果、桃、梨等含糖量低的水果，或者以西红柿、黄瓜等蔬菜代替。
4增加不饱和脂肪酸和铁的摄入
每周调换花样，用鱼、肝、鸭血代替部分肉类，增加不饱和脂肪酸和铁的摄入量，促进神经系统发育，防止孕期贫血。
5适当锻炼身体
三次正餐后散步半个小时，对保持餐后血糖正常十分必要。在阳光下缓慢的散步，还能保持愉快平和安详的情绪，提高维生素D的转化率，促进钙的吸收，防止腰腿疼和肌肉抽筋。
6记得按时做孕期体检
科学地对待孕期营养，及时进行孕期体检，妊娠期血糖异常的准妈妈们一样可以顺利度过妊娠期和分娩期，迎来健康又聪明的宝宝。
为什么我的宝宝那么小？
小怡体型瘦弱纤细，身高158厘米的她，怀孕前体重42公斤，怀孕7个月时体重也只有52公斤，远看依然苗条，但在例行产检时，小怡被确诊为妊娠期糖尿病。当医生告诉她一些关于妊娠期血糖高会造成的危害后，小怡十分担心，尤其是听到“可能孕育巨大儿，会导致难产”，更令她焦虑，于是她开始严格控制体重，为此经常忍饥挨饿。到分娩时，小怡的体重只有54公斤，只比孕前增长了12公斤，生下来的女儿也只有五斤一两（2550克），这让小怡忧心忡忡，因为医生告诉她，出生体重低会对女儿造成很多不良影响。
专家点评
所有怀孕妇女都要每天摄入均衡饮食，妊娠期糖尿病的准妈妈更要把自己的饮食调整到均衡、科学的状态，实现体重的适宜增长、血糖达标、胎儿正常生长发育。而合理的营养治疗是妊娠期糖尿病妇女正确治疗的基础。
体重是衡量摄入食物数量是否合适的重要指标，体重增长量要根据孕前体重确定，一般情况下，孕中、后期要比孕前增加200～400千卡就可以啦，千万不能过多，过多的热量就会引起血糖的波动以及孕期体重增长过快。但小怡是孕前体型偏瘦的人，她应该每天摄入更多的能量，大约比孕前多500千卡，在孕期应该增长体重12.5～18公斤。遗憾的是实际上她只增长了12公斤，所以会造成出生胎儿过小。
新生儿体重偏低会造成哪些危害？
一般出生时体重低于2500克的新生儿被称为低体重儿，小怡的孩子虽然不是医学诊断上的低体重儿，但是体重偏低，与孕期营养是否合理有着密切关系。如果怀孕母亲营养不良，孕期体重增长不足，很可能导致胎儿宫内发育迟缓，在出生时体重过低。这样的新生儿身体各项机能都比较弱，容易感染疾病，特别是吸吮、吞咽功能不完善，胃容量小，消化酶不足，吸收、消化能力差，易发生喂养困难，呛奶、吐奶。
TIPS
怎样测量胎儿是否发育良好？
胎儿大小的主要标志是胎儿体重和身长，特别是体重，更是衡量胎儿发育情况的重要内容。足够的胎儿体重和身长是胎儿发育成熟、生命力强的主要条件。
测算胎儿身长的方法是用孕妇的子宫底高度来测算估计。随着妊娠月份的增加，子宫底的高度逐渐上升。一般妊娠8周时，子宫底于耻骨上可以摸到；到16周时，子宫底于耻骨和脐部之间，20～22周时达脐部；32周时于脐与剑突之间；36周可抵剑突下。
测量胎儿体重的方法是较多的，有的则相当复杂，但是所有的方法都是大略的估计，所以应以简便为佳。
目前大致有两种简便方法：
1.胎儿先露部分（胎儿最下方的部分，胎头或胎臀），尚未入骨盆时，可用下述公式：胎儿体重（克）=[子宫底高度（厘米）一12]×l55。
2.胎儿先露部分已入骨盆时，用下述公式：胎儿体重（克）=[子宫底高度（厘米）一11]×155。例如，孕妇妊娠40周，宫底高度为33厘米，用上述公式计算得出胎儿体重为3410克，说明胎儿发育良好。
“糖妈妈”6招应对孕期营养需求
1每餐主食不能过少
孕期血糖异常的准妈妈们每餐主食不能过少，适当注意粗细搭配，有利于控制血糖，防止便秘，尽量避免含糖饮料及甜食、糕点。可以在中午和晚上的正餐时，以糙米或五谷取代一部分精白米，做成二米饭；还可以选用全麦面包或馒头作为早餐。为了使血糖平稳、减轻孕妇胃肠道负担，可将全日食物量分为5～6次吃，临睡前可以少量加餐1次。
2保证充足的蛋白质摄入量
在妊娠早期蛋白质的摄入量要比孕前增加5克/日，相当于增加1个鸡蛋的量；妊娠中期在孕早期的基础上增加10克/日，即再增加1袋牛奶；而妊娠晚期还要在孕中期的基础上再增加5克/日，那就要再增加1两瘦肉。要选择富含优质蛋白的食物，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝两杯牛奶以获得足够钙质，需要控制体重的准妈妈不要忘记喝低脂或脱脂牛奶。
3饮食要清淡少盐
饮食注意清淡少盐，尽量不吃油炸、油煎、油酥的食物，或者动物皮、肥肉等。多食蔬菜（500～1000克/日），其中绿色叶菜类应占一半以上。补充水果最好是在两餐之间，保持每天1个中等大小的苹果、桃、梨等含糖量低的水果，或者以西红柿、黄瓜等蔬菜代替。
4增加不饱和脂肪酸和铁的摄入
每周调换花样，用鱼、肝、鸭血代替部分肉类，增加不饱和脂肪酸和铁的摄入量，促进神经系统发育，防止孕期贫血。
5适当锻炼身体
三次正餐后散步半个小时，对保持餐后血糖正常十分必要。在阳光下缓慢的散步，还能保持愉快平和安详的情绪，提高维生素D的转化率，促进钙的吸收，防止腰腿疼和肌肉抽筋。
6记得按时做孕期体检
科学地对待孕期营养，及时进行孕期体检，妊娠期血糖异常的准妈妈们一样可以顺利度过妊娠期和分娩期，迎来健康又聪明的宝宝。