【摘 要】
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采用文献、访谈、实验法,研究了大众健美操锻炼对女大学生心理和生理素质的影响.结果表明,健美操锻炼能使她们的身体围度减小,改变其形体特征;能促进人际交流,增强自信心,减
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采用文献、访谈、实验法,研究了大众健美操锻炼对女大学生心理和生理素质的影响.结果表明,健美操锻炼能使她们的身体围度减小,改变其形体特征;能促进人际交流,增强自信心,减少焦虑的产生,促进睡眠质量的提高;能使其下肢、腹肌力量、柔韧、灵敏和耐力等身体素质得到改进和提高.建议高校应设立多种健美操练习科目,定期举行大众健美操通级赛,或不同等级、不同性质的健美操赛,促进女大学生全面发展.
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