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人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过.优质的睡眠对人体养精蓄锐、增强免疫力、延缓衰老等方面都有积极作用.有关数据显示,每晚睡眠7小时左右的老年人,大脑状态相对年轻.可以说,睡眠质量在很大程度上决定着晚年的生活质量.
醒了睡不着,如何巧应对?
【摘 要】
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人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过.优质的睡眠对人体养精蓄锐、增强免疫力、延缓衰老等方面都有积极作用.有关数据显示,每晚睡眠7小时左右的老年人,大脑状态相对年轻.
【机 构】
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北京老年医院
【出 处】
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老年教育（长者家园版）
【发表日期】
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2020年6期
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