相信每个小宝宝都有过发烧的经历。发烧对于小宝宝来说，或许没什么印象：但对于爸爸妈妈来说，却是一次揪心的体验。让宝宝退烧成了新手爸妈最关心的问题。现在就向大家推荐一些简单易行的物理退烧方法。
　　
　　温湿敷
　　
　　用温水敷也能帮助散热，操作起来很简单。
　　准备好温水，热水温度在30℃左右。
　　将宝宝的衣服解开，毛巾打湿，用温水毛巾上下搓揉宝宝的身体。
　　10—15分钟换一次毛巾。
　　主要通过放在全身大血管处的冰与流动的血液进行热交换传导。同时它可以降低脑细胞耗氧量，延缓脑细胞损伤，并且有利于躯体微循环。
　　在塑料袋内装入刚从冰箱取出的自制冰块扎紧，套2—3层，防止漏出，然后在外面包上毛巾即可。
　　将冰袋敷在后枕部、前额部或者腋窝下、颈部、腹股沟等大血管经过的地方。
　　5—10分钟换一次，直至高热有所下降为止。
　　
　　冰敷
　　
　　冰袋外需裹一层布，以防局部皮肤冻伤。如果宝宝出现哆嗦、发凉、脸色发青或者局部皮肤发紫，要马上停止使用。
　　男宝宝要特别注意，避免将冰袋碰到阴囊部位。
　　用做好的冰袋来做冰枕，降温效果也不错。
　　
　　使用退热贴
　　
　　流行于欧美国家的退热贴，目前也已成了我国家庭的常备降温品。孩子发热时只要在额头或其他大血管走行部位贴一张，即可达到物理降温的效果。退热贴之所以能发挥降温作用，主要是由于其内含高分子水凝胶，利用物理原理将热量集中到胶状物中．再通过水分汽化带走热量，对局部降温来实行辅助退热。此外，退热贴中所含的一些天然药物，如薄荷、冰片等也有一定的清凉降温作用。
　　沿缺口撕开包装袋，取出贴剂，揭开透明胶膜．将凝胶面直接敷贴于额头或太阳穴，也可敷贴于颈部大椎穴；
　　每天1－3次，每贴可持续使用8小时。
　　用退热贴后，如果体温仍然在38.5℃以上持续不降，还是应该及时到医院就诊。
　　贴时不要碰到头发、眉毛、伤口，眼部及皮肤有异常的部位。
　　如果使用中或后，皮肤出现异常，应该立即停止使用。
　　
　　酒精擦浴
　　
　　酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，宝宝发烧可以借用酒精擦浴来帮助退烧。这种方法降温快，体温一般会很快下降。
　　药店购买的95％酒精取一份，加两份温水搅拌均匀备用；如果是75％的酒精，加的温水量与酒精相同。假如手边没有酒精，也可以用60°的白酒代替，使用白酒时，可以用一份白酒加2／3份水来调和，也可以加冰块来增加降温效果。
　　用纱布或者小毛巾蘸湿后擦拭宝宝的身体，一般是血管分布比较多的部位，比如颈部、腋窝、大腿根部等等，这些部位血液循环快，血管表浅，容易散热。
　　涂擦时按照一定的顺序，由上至下，从左往右，用拍擦的方式进行，擦至皮肤微微发红，注意擦过的身体部位的保温。动作要快。每次5—10分钟即可。
　　擦拭中要避开宝宝的头面部、腹部、脚底以及胸前心脏部位，以免引起不良反应。
　　
　　专家建议
　　
　　通常发烧的原因除了细菌或者病毒感染之外，环境因素也是引起发烧症状的原因之一。环境温度太高，中暑或者是衣服穿得过多，包裹得太严密都有可能引起发烧。所以宝宝发烧后首先要降低环境温度，清凉的环境有助于散热，不要将门窗紧闭，保持室内空气流通；如果是夏天也可以使用风扇加速空气流通，但是不要让风扇对着宝宝吹。
　　发烧时全身能散热的地方以皮肤的表面积最大，散热效果最好。所以宝宝发烧时不要穿过多衣服，比较小的婴儿可以将他们的襁褓或包裹的被褥打开，大量的热可经由宽松清凉的外表排除，体温很容易下降。有些新生儿如果穿得过多还会出现脱水热，这种情况只要帮孩子脱掉一些衣服，多喝水，孩子的体温就能恢复正常。