老年健膝操(四)

来源 :中老年保健 | 被引量 : 0次 | 上传用户：windyson

【摘要】

：

人老腿先老,腿老膝盖先糟糕.老年人普遍都有这样的体会,膝盖酸软没劲,蹲不下身子,走路很吃力,一遇到阴天下雨,膝盖更是疼得厉害.针对老年人“腰膝酸软,膝盖无力”的状态,笔者

【作者】

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许笑天

【出处】

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中老年保健

【发表日期】

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2020年12期

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人老腿先老,腿老膝盖先糟糕.老年人普遍都有这样的体会,膝盖酸软没劲,蹲不下身子,走路很吃力,一遇到阴天下雨,膝盖更是疼得厉害.针对老年人“腰膝酸软,膝盖无力”的状态,笔者创编出“老年健膝操”.此操共分八节,本刊将分四期刊登,以便于读者学习与锻炼.本期介绍“老年健膝操”第七节“蜷身搂膝”和第八节“合身抱膝”.

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