现在无论是打开微博，还是一些健康养生类的网站，都能看到各种各样的减肥方法。这些减肥方法效果难以令人满意，但是却因为方法的简单，以及被夸大的神奇效果，最终使很多人不顾健康而“以身试法”。接下来，就给大家介绍几种不靠谱的减肥法。
　　1.红酒起司减肥法
　　睡前30分钟，吃2片起司，再喝100毫升红酒，在梦中就能悄悄变美哦。
　　营养师揭秘：
　　红酒一般100毫升（1小杯）就有75大卡左右的热量，加添了糖的普通红酒热量就更高。同时，晚上是食物在体内贮存、消化时间最长的阶段，睡前饮红酒对减肥没有任何作用，相反却会增加热量，导致体重增加。另外，一般的起司（奶酪或干酪）虽然营养不错，但热量比牛奶高很多，睡前吃这些高热量又容易吸收的食物，只会导致发胖，想要减肥可谓是南辕北辙了。
　　2.黄瓜鸡蛋减肥法
　　减肥开始的第一周只吃黄瓜和鸡蛋，第二周可以适当的加些粗粮、蔬菜和水煮肉。
　　营养师揭秘：
　　这种快速的瘦身方法，有太多人去亲身实践，因为黄瓜和鸡蛋都是很常见的食物，食用起来方便简单。这两种食物单独拿出来哪种都不错，黄瓜是瘦身的好食材之一，鸡蛋营养也丰富，但是如果一天当中只吃这两种食物，就有问题了：很难满足身体对营养和热量的需求，对心理和身体上都是种巨大的考验和煎熬。虽然前期看见体重减轻，但毕竟很难坚持长久，饮食恢复常态后，体重就会暴涨。体重反弹还是轻的，在这种饮食情况下，内分泌紊乱、代谢缓慢、身体困倦、皮肤黯淡无华等，都是必然的结果。
　　3.食肉减肥法
　　减肥期间忌食淀粉和糖类，水果也不能吃。最好以少量肉类配大量蔬菜或鸡蛋；就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；减肥期间要喝大量的白开水。
　　营养师揭秘：
　　这就是常说的低碳无糖减肥方法，尝试的人最多。
　　使用这种方法在短期内效果明显，在起初4～7天里，体重明显下降。但是，每1克碳水化合物需要结合4克水，以糖原的形式储存在肝脏和肌肉中，也就是说，当开始节食的几天里，机体消耗储备的糖原（大约500克），你还会失去大约2000克的水分。所以在减轻5斤多的体重里，不会有多少脂肪。但人们却错误地认为，他们在快速地减去脂肪。
　　一旦恢复到先前正常的饮食，糖原连同相应的水分，会立刻恢复，体重也跟着恢复到先前的状态。这种饮食方式还很可能会导致胰岛素的非正常代谢，造成酮血症、酮尿症，还会造成肝功能损害。因此，可以说这种减肥方法是用健康的代价，换取了暂时的瘦身假象。
　　4.蜂蜜食醋减肥法
　　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1∶4的比例混合后加水，在早餐前20分钟空腹喝，以及中餐和晚餐后饮用。
　　营养师揭秘：
　　蜂蜜和食醋，就像上面的黄瓜和鸡蛋一样，单独拿出来都是值得推荐的食物或作料。尤其是醋，平时拌菜时加一些，会保护维生素C；炒肉时加点醋，可以去油解腻。可是如果经常将蜂蜜食醋混在一起喝，是不值得提倡的。因为胃液的pH值在0.9～1.8之间，胃液的pH值保持在正常状态，才有利于食物的消化吸收。
　　喝蜂蜜和醋的混合物，无疑会破坏胃里的酸碱平衡，削弱胃液的消化功能。通过妨碍正常的吸收，扰乱人体正常的消化功能，这才是蜂蜜加醋可能减肥的真相。但长期这样下去，可想而知，胃会受到什么样的折磨与破坏！
　　（摘自《健康博览》）