【摘 要】
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按摩。双手抱紧一侧大腿,稍用力从大腿根部向下按摩,一直到足踝,然后再从足踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿。每条腿按摩10~20遍,可刺激下肢血液循环,使腿部保暖,
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按摩。双手抱紧一侧大腿,稍用力从大腿根部向下按摩,一直到足踝,然后再从足踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿。每条腿按摩10~20遍,可刺激下肢血液循环,使腿部保暖,还可以预防老人下肢静脉曲张、肌肉萎缩等。揉穴。涌泉穴位于脚心部,每天早晚用手掌快速揉搓涌泉穴100
massage. Hands clasped one side of the thigh, a little hard massage from the thigh down, until the ankle, and then from the foot and ankle massage to the thigh, with the same method of massage the other leg. Each leg massage 10 to 20 times, can stimulate lower limb blood circulation, so that the legs warm, but also can prevent elderly varicose veins, muscle atrophy. Knead. Yongquan Point is located in the foot of the heart, quickly rub the Yongquan hole 100 times a day with the palm of your hand
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