【摘 要】
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一、水分补充学生游泳者身处水中,虽然身体流失一定的水分,但主观感觉,如口渴、体温过高、头晕等,却不甚明显。因此,游泳时的定期补水尤为重要。学生游泳者可在运动前2小时补
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一、水分补充学生游泳者身处水中,虽然身体流失一定的水分,但主观感觉,如口渴、体温过高、头晕等,却不甚明显。因此,游泳时的定期补水尤为重要。学生游泳者可在运动前2小时补水500毫升;运动中可将水壶放在池边,利用运动间歇每15～20分钟补液150～200毫升。
First, the water to supplement the students Swimmers in the water, although the body of a certain loss of water, but the subjective feeling, such as thirst, overheating, dizziness, but not obvious. Therefore, regular water replenishment is particularly important when swimming. Students swimmers 2 hours before exercise water 500 ml; exercise can be placed on the pool side of the kettle, the use of intermittent exercise every 15 to 20 minutes rehydration 150 ~ 200 ml.
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