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【摘要】借助非常规的自然环境条件进行身体训练，是由来已久的健身养生方法之一，偶尔为之可以有效提高大学生身体?心理诸方面的健康水平?为了实现运动参与?技能学习?增强体质?心理健康?社会适应此五大教学目标任务[1]，为了解决学生当下主专业课程的学习及未来职业预期的存在状态对健康体魄的需求问题，此类训练更是弥足珍贵的?
【关键词】体育教学 雨中训练 大学生 体质体能
1.缘起
台风"海燕"自2013年11月7日登陆菲律宾以来已造成逾7000人死亡失踪的惨状，灾区人民的生存状况受到全世界关注?11月27日上午笔者所承担的课程——广西中医药大学传统保健体育养生专选课本科教学，原计划教学内容为"正反简化太极拳"套路考评，临上课之际下起了中雨，气温降至11-13℃，且有3-4级偏北风，怎么办，如何安排教学？按常规若遇雨天，大学公共体育课可选择馆内锻炼，教室内理论课或直接停课，笔者临机选择，组织安排了一次雨中拓展身体素质训练课，将此名题为："中华人民共和国广西中医药大学医疗救援队冒雨跋涉5km赶赴菲律宾塔克洛班市灾区"?
2.体训拓展课的组织实施
2.1 组织
二个班58人（实到55人）合班上课，准备雨具?毛巾?笔记本?二人一组，自由组合每人制作一张"竞赛卡"，内含时间?地点?项目?专业?姓名?圈数?完成成绩等内容信息，1人走跑另1人记录，分2组完成?受试者可撑雨伞，着雨衣进行，走跑不限，教师开总表报时间?成绩?
2.2 要求
（1） 在规定的时间之内完成（男45min，女50min）；
（2） 不许受伤，生病，保持自身的健康状态，假想到达"灾区"之后，必须迅速开展救援工作?
2.3 完成情况
第一组28人，完成时间在27min13s-46min20s之间，1人因无"竞赛卡"被判成绩无效；第二组27人，完成时间在28min05s-46min08s之间，二组男女同学均在规定时间内完成?第二组全部完成后集合小结，到场50人，早退5人（女生）?
3.讨论分析
3.1 许多人都认为，冬季，雨天属阴，主寒凉
从养生的角度论，此种状态下运动似乎不宜，阴气过盛会伤耗阳气嘛，但这不是绝对的，《易经》里描述的"坎"（水）卦中有火，在寒冷状态下运动，可以有效地（反射性）激活阳气，激活免疫的营卫之气，机体在此种状态下求得代谢平衡的调摄过程，实为"坎"卦火气燃烧，阳气升腾的修炼过程?偶尔为之（正常环境与非正常环境3：1或5：1），于人体的健康大有裨益，尤其是青年学生?于清忠（《人体使用手册》作者[2]）之辈反对冬泳，而我辈力主并坚持寒冷类运动锻炼（冬泳?冷水浴），"坎"中有火可以说是重要的理论依据?
3.2 本课的命题为
医者为了往灾区救人而冒雨跋涉，要充分彰显的是参与者的慈悲仁爱之心?此时教师必须提出问题让学生思考：尚你有医术，且有爱心，但还得考量，你可有将要进行这一切的体质体能？每一位将要成就名医?专家伟业的同学诸君，都应该于当下?此间立此志向，勇敢地面对，坚决克服当下冷?湿?疲等诸种困难，使自身在这种斗争之中不断地升华成长?
3.3 事例1
一女生，经期；第一组完成后身体湿透了，很难受，要回宿舍换衣服
师说："可以，但第二组必须马上衔接开始，怎么办？"，她还是去换衣服了，但叮嘱其他同伴代为记录（1名记录受试者2人），然后回来再与同伴交换，最终受试人所完成的圈数及成绩记录均无耽误，这就是创造性地发挥处置，即满足，完成了临场记录真实准确的要求，又最大限度地保护了自己身体健康的安全，可谓妥帖完善?
3.4 事例2
一女生负责记录，她记的同学临近终点时即招呼老师报成绩，师未听闻，过了一会儿才到老师处报告："某同学刚才已抵达终点（约10s前），您看怎么给她记成绩？"师说："只能按你现在报告的时间读记?"其实她应该持续呼叫老师，在过终点时尽可能短的时间之内问老师要成绩（时间），记录员的工作看似简单，但必须一丝不苟地对待，如此才能为受试的同学提供最公平贴切的服务?有一位男生因为没有作记录卡，没人帮记录，仅凭自己报告而被取消了成绩，这是必须的，这反映了体育的规则与纪律性?本次活动的记录纸五花八门，看似粗糟，但内容全面且详实管用，是通过测评的唯一实证，每位负责记录的同学都应该尽己之力认真填写?
3.5 事例3
某男生，第一组结束下来后坐在那儿一边记录一边议论："电视新闻报道，灾区尸横遍野，满目疮痍，道路崎岖，甚至没有路……比较起来，咱们这儿冒点小雨走跑一下，实在算不得什么?"能作此联想者堪称大善，若能将困难设想得更加深重一些，心理上所能承受困难?艰苦的阈值将宽泛得多，如此在当下的走跑过程中，参与者所经受的冷?湿?疲等种种难受的感觉当可大大降低，这也许就是《心理学》的范畴预前?加重式的"表象训练"吧?
3.6 结合上述情况，老师提出若干问题让学生思考
（1）作为治病救命的医者，倘若面对着患者，能够因为身体的不适（例假?感冒等）而放弃行动吗？我们可持有了为着更好的施救而尽可能的保持和提高自身强健的本事呢？
（2）针对早退同学可以做这样的假设，冒雨跋涉赶到了灾区，你大约是受伤倒下，不能战斗了吧？
（3）其他专选班的同学都在"享受体育"，"快乐体育"，我们为什么要在此"遭罪"？老师是否与我们有仇，或者变态了，专整学生；再或者他得了名?得利了？（一）非法之法
在汉口的归元禅寺有这么一副佛家的对偈：世外人法无定法，然后知非法法也；天下事了犹未了，何妨以不了了之?在中国的传统文化理念中，求"非法之法"?"无为而无不为"，是一种层次很高的思想境界，由此不断地揣度实践，笔者渐渐地感悟并且形成了一种教育观点：教有万法而无定法，非法即法?什么是最合适的教法，什么是非法之法？难道要一味地迎合学生，一味地"快乐体育"吗？错！笔者认为，将当下的教育设计成一种培养未来名医?专家的教学模式，将一切学校体育工作均以学生当下主专业课程学习的需要?未来职场预设的需要（知识?技能?道德?体魄诸方面）作为终极的目标任务，这才是最关键的问题，围绕这一问题，一切教学项目内容?教学方法及教学评价方法均可临机?当机而变，这就是"非法之法"，当为最高最大的教法?在当代社会，不断有以"法制"作为大棒的教育家?教育管理者们要推行高等教育的"模式化"?"标准化"?"规范化"，对此，笔者始终不能认同? （二）针对学生身体素质水平提高发展的非常规教学
在笔者承担的"传统保健体育养生"专选课程中，除了应付纲性的《体标》测试外，基本上不安排与之相关的项目练习，然而对身体素质"课课练"的要求一直以来从未放松，逐渐推除了几个独特的素质练习评价项目（见表1?2）?
这些素质项目有如下特征（重点要求）：
1?向内收摄调整，在控制身体动作姿势的同时，努力提升自身专注静定的心理水平，如提踵闭目静立平衡练习?
2?小强度?轻负荷?持续时间较长的有氧练习，如背人走?心肺复苏（CPR）跪地操作?5km走跑等练习?
3?与人打交道?协调人际关系及适应社会的练习，如背人走?心肺复苏（CPR）跪地操作?慈善义工社会服务等练习?
（三）如何预防学生意外伤害事故
或许有人会发问：没有提前向上级领导请示汇报就在严劣的天气环境下临时组织体训拓展，若发生学生意外伤害事故怎办，不怕负责任吗？对此笔者认为无论何种状况下，发生了学生意外伤害事故，作为课程的组织者，教师都是第一责任人，必须承担责任，然而——
1?面对已经持续教学近3个月的学生，对其身体条件及健康状况教师较为熟习了解，不怕；
2?对自己长抓不懈的身体素质"课之练"有一个明晰地认识，即对学生当下的身体素质水平状况有底，不怕；
3?对环境的熟识满意，比如此次体训拓展，在新建田径场内?学生宿舍?校医院均在不到200m距离之内，不怕；
4?教师始终组织掌控整个体训的全过程，这点是最重要的，面对所有学生的身体动作和面部表情等，教师可以随时更改局部（个体）或全局的进展过程，所以不怕?
本次冒雨走跑体训拓展课，本来就是教学计划大纲内容，原计划在课外活动施行，现在算是因时因地制宜而为之?
围绕学生身体素质?能力提高发展的目的任务，是一项必须长抓不懈的教育工作，笔者认为学校体育工作应当考虑和解决的问题，一是绝大多数学生的适应性?可操作性问题，其二是满足学生当下主专业课程的学习需要，预计未来职场存在常态对健康体魄需要的问题，再就是教学评价的问题?要向评价标准比拼看齐，要向优良的同学比拼看齐，更要向现在的自己比拼超越?《礼记·中庸》记载，孔子在人的教育修养问题上曾有过一段非常精辟的论述："好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇?"[3]倘使每一位学生都能以己今时的弱小不足为耻，并时时以此作为标靶，不断地去打倒?超越，这种场境当可称为最完美的教育结果?
参考文献
[1] 教育部关于印发《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的通知，教育部文件教体艺[2002]13号
[2] 于清忠著，人体使用手册[m]广州，花城出版社2006.1.1版
[3] 陈生玺等译解，张居正讲评大学中庸[m]上海，上海群书出版社2013.8.11版
【关键词】体育教学 雨中训练 大学生 体质体能
1.缘起
台风"海燕"自2013年11月7日登陆菲律宾以来已造成逾7000人死亡失踪的惨状，灾区人民的生存状况受到全世界关注?11月27日上午笔者所承担的课程——广西中医药大学传统保健体育养生专选课本科教学，原计划教学内容为"正反简化太极拳"套路考评，临上课之际下起了中雨，气温降至11-13℃，且有3-4级偏北风，怎么办，如何安排教学？按常规若遇雨天，大学公共体育课可选择馆内锻炼，教室内理论课或直接停课，笔者临机选择，组织安排了一次雨中拓展身体素质训练课，将此名题为："中华人民共和国广西中医药大学医疗救援队冒雨跋涉5km赶赴菲律宾塔克洛班市灾区"?
2.体训拓展课的组织实施
2.1 组织
二个班58人（实到55人）合班上课，准备雨具?毛巾?笔记本?二人一组，自由组合每人制作一张"竞赛卡"，内含时间?地点?项目?专业?姓名?圈数?完成成绩等内容信息，1人走跑另1人记录，分2组完成?受试者可撑雨伞，着雨衣进行，走跑不限，教师开总表报时间?成绩?
2.2 要求
（1） 在规定的时间之内完成（男45min，女50min）；
（2） 不许受伤，生病，保持自身的健康状态，假想到达"灾区"之后，必须迅速开展救援工作?
2.3 完成情况
第一组28人，完成时间在27min13s-46min20s之间，1人因无"竞赛卡"被判成绩无效；第二组27人，完成时间在28min05s-46min08s之间，二组男女同学均在规定时间内完成?第二组全部完成后集合小结，到场50人，早退5人（女生）?
3.讨论分析
3.1 许多人都认为，冬季，雨天属阴，主寒凉
从养生的角度论，此种状态下运动似乎不宜，阴气过盛会伤耗阳气嘛，但这不是绝对的，《易经》里描述的"坎"（水）卦中有火，在寒冷状态下运动，可以有效地（反射性）激活阳气，激活免疫的营卫之气，机体在此种状态下求得代谢平衡的调摄过程，实为"坎"卦火气燃烧，阳气升腾的修炼过程?偶尔为之（正常环境与非正常环境3：1或5：1），于人体的健康大有裨益，尤其是青年学生?于清忠（《人体使用手册》作者[2]）之辈反对冬泳，而我辈力主并坚持寒冷类运动锻炼（冬泳?冷水浴），"坎"中有火可以说是重要的理论依据?
3.2 本课的命题为
医者为了往灾区救人而冒雨跋涉，要充分彰显的是参与者的慈悲仁爱之心?此时教师必须提出问题让学生思考：尚你有医术，且有爱心，但还得考量，你可有将要进行这一切的体质体能？每一位将要成就名医?专家伟业的同学诸君，都应该于当下?此间立此志向，勇敢地面对，坚决克服当下冷?湿?疲等诸种困难，使自身在这种斗争之中不断地升华成长?
3.3 事例1
一女生，经期；第一组完成后身体湿透了，很难受，要回宿舍换衣服
师说："可以，但第二组必须马上衔接开始，怎么办？"，她还是去换衣服了，但叮嘱其他同伴代为记录（1名记录受试者2人），然后回来再与同伴交换，最终受试人所完成的圈数及成绩记录均无耽误，这就是创造性地发挥处置，即满足，完成了临场记录真实准确的要求，又最大限度地保护了自己身体健康的安全，可谓妥帖完善?
3.4 事例2
一女生负责记录，她记的同学临近终点时即招呼老师报成绩，师未听闻，过了一会儿才到老师处报告："某同学刚才已抵达终点（约10s前），您看怎么给她记成绩？"师说："只能按你现在报告的时间读记?"其实她应该持续呼叫老师，在过终点时尽可能短的时间之内问老师要成绩（时间），记录员的工作看似简单，但必须一丝不苟地对待，如此才能为受试的同学提供最公平贴切的服务?有一位男生因为没有作记录卡，没人帮记录，仅凭自己报告而被取消了成绩，这是必须的，这反映了体育的规则与纪律性?本次活动的记录纸五花八门，看似粗糟，但内容全面且详实管用，是通过测评的唯一实证，每位负责记录的同学都应该尽己之力认真填写?
3.5 事例3
某男生，第一组结束下来后坐在那儿一边记录一边议论："电视新闻报道，灾区尸横遍野，满目疮痍，道路崎岖，甚至没有路……比较起来，咱们这儿冒点小雨走跑一下，实在算不得什么?"能作此联想者堪称大善，若能将困难设想得更加深重一些，心理上所能承受困难?艰苦的阈值将宽泛得多，如此在当下的走跑过程中，参与者所经受的冷?湿?疲等种种难受的感觉当可大大降低，这也许就是《心理学》的范畴预前?加重式的"表象训练"吧?
3.6 结合上述情况，老师提出若干问题让学生思考
（1）作为治病救命的医者，倘若面对着患者，能够因为身体的不适（例假?感冒等）而放弃行动吗？我们可持有了为着更好的施救而尽可能的保持和提高自身强健的本事呢？
（2）针对早退同学可以做这样的假设，冒雨跋涉赶到了灾区，你大约是受伤倒下，不能战斗了吧？
（3）其他专选班的同学都在"享受体育"，"快乐体育"，我们为什么要在此"遭罪"？老师是否与我们有仇，或者变态了，专整学生；再或者他得了名?得利了？（一）非法之法
在汉口的归元禅寺有这么一副佛家的对偈：世外人法无定法，然后知非法法也；天下事了犹未了，何妨以不了了之?在中国的传统文化理念中，求"非法之法"?"无为而无不为"，是一种层次很高的思想境界，由此不断地揣度实践，笔者渐渐地感悟并且形成了一种教育观点：教有万法而无定法，非法即法?什么是最合适的教法，什么是非法之法？难道要一味地迎合学生，一味地"快乐体育"吗？错！笔者认为，将当下的教育设计成一种培养未来名医?专家的教学模式，将一切学校体育工作均以学生当下主专业课程学习的需要?未来职场预设的需要（知识?技能?道德?体魄诸方面）作为终极的目标任务，这才是最关键的问题，围绕这一问题，一切教学项目内容?教学方法及教学评价方法均可临机?当机而变，这就是"非法之法"，当为最高最大的教法?在当代社会，不断有以"法制"作为大棒的教育家?教育管理者们要推行高等教育的"模式化"?"标准化"?"规范化"，对此，笔者始终不能认同? （二）针对学生身体素质水平提高发展的非常规教学
在笔者承担的"传统保健体育养生"专选课程中，除了应付纲性的《体标》测试外，基本上不安排与之相关的项目练习，然而对身体素质"课课练"的要求一直以来从未放松，逐渐推除了几个独特的素质练习评价项目（见表1?2）?
这些素质项目有如下特征（重点要求）：
1?向内收摄调整，在控制身体动作姿势的同时，努力提升自身专注静定的心理水平，如提踵闭目静立平衡练习?
2?小强度?轻负荷?持续时间较长的有氧练习，如背人走?心肺复苏（CPR）跪地操作?5km走跑等练习?
3?与人打交道?协调人际关系及适应社会的练习，如背人走?心肺复苏（CPR）跪地操作?慈善义工社会服务等练习?
（三）如何预防学生意外伤害事故
或许有人会发问：没有提前向上级领导请示汇报就在严劣的天气环境下临时组织体训拓展，若发生学生意外伤害事故怎办，不怕负责任吗？对此笔者认为无论何种状况下，发生了学生意外伤害事故，作为课程的组织者，教师都是第一责任人，必须承担责任，然而——
1?面对已经持续教学近3个月的学生，对其身体条件及健康状况教师较为熟习了解，不怕；
2?对自己长抓不懈的身体素质"课之练"有一个明晰地认识，即对学生当下的身体素质水平状况有底，不怕；
3?对环境的熟识满意，比如此次体训拓展，在新建田径场内?学生宿舍?校医院均在不到200m距离之内，不怕；
4?教师始终组织掌控整个体训的全过程，这点是最重要的，面对所有学生的身体动作和面部表情等，教师可以随时更改局部（个体）或全局的进展过程，所以不怕?
本次冒雨走跑体训拓展课，本来就是教学计划大纲内容，原计划在课外活动施行，现在算是因时因地制宜而为之?
围绕学生身体素质?能力提高发展的目的任务，是一项必须长抓不懈的教育工作，笔者认为学校体育工作应当考虑和解决的问题，一是绝大多数学生的适应性?可操作性问题，其二是满足学生当下主专业课程的学习需要，预计未来职场存在常态对健康体魄需要的问题，再就是教学评价的问题?要向评价标准比拼看齐，要向优良的同学比拼看齐，更要向现在的自己比拼超越?《礼记·中庸》记载，孔子在人的教育修养问题上曾有过一段非常精辟的论述："好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇?"[3]倘使每一位学生都能以己今时的弱小不足为耻，并时时以此作为标靶，不断地去打倒?超越，这种场境当可称为最完美的教育结果?
参考文献
[1] 教育部关于印发《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的通知，教育部文件教体艺[2002]13号
[2] 于清忠著，人体使用手册[m]广州，花城出版社2006.1.1版
[3] 陈生玺等译解，张居正讲评大学中庸[m]上海，上海群书出版社2013.8.11版