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江苏省南通市中医院瘰疬科的陈照老医师，今年4月26日已是101周岁高寿了。为了探索陈老的长寿秘诀，我们从前年开始，每年都拜访了这位出生于1883年的老人。
当我们再次驱车来到距南通市区约10华里的南通县兴仁乡三庙村，跨进一座整洁宽敞、四厢格局的院落时，正巧陈老迎面走_来。他手拉着’曾孙女儿，准备去院前乡间小路散步，一见我们，就停住脚步，细眯眼晴端详了一阵，笑呵呵地点头招呼：“哦，你们来了，稀客，稀客!”百岁老寿星笑容可掬地请我们进屋坐下。“是什么风把你们吹来的呀”?老人满面春风、慢条斯理地开言问道。“问候您老人家身体健康，专程来看望您的!”不敢当啊!你们蛮长的路来看我，谢谢了。”老人坐到藤椅里。我们问起他这一年来的生活起居和饮食情况，又把话头转到去年他百岁生日上的一段往事。老人百岁诞辰之时，原先子孙们对这人生难逢的百岁生日早在筹划，准备热热闹闹庆贺一番，万没想到老人为此定下了两条规矩，一不准子女铺张浪费为他祝寿，二不准邀请至亲好友前来贺寿。子女孙儿们最后还是拗不过老人，在那一天，只是办了比平常稍好一些的洒菜，再下些面条儿，也算团聚祝贺了一番，用老人自己的话说，这样既可以节约钱财，又不浪费亲友及子女的时间，更主要的是避免了突然忙忙碌碌，热热闹闹，由此而造成情绪过分激动，打乱了生活节奏，影响正常的作息，有碍健康。原来，老人定下的规矩也是从养生之道方面考虑的。
请代光绪年间，陈照出生在一个贫苦农家。由于连年天灾人祸，襁褓中的陈照，是在营养不良、面黄肌瘦的状态下度过的。童年时期，家中无钱供他读书，从早到晚帮助父母干些小活儿；青年时代的陈照，农忙种田，农闲织布，每天黎明即起，深更半夜才睡觉。在他26岁那年，邻近侯家庙里来了一位跛脚的游医郎中。时值严冬腊月，风雪交加，跛脚老人身染重病，“卧庙”不起。陈照非常同情这位无人照顾的生病老人，每天为他送些稀饭菜汤，帮他洗脸擦身。从此，游医收下陈照为徒，并传给他一种专治鼠疮(淋巴结核)的秘方。以后，陈照就以这张秘方专治鼠疮，不久便成为远近闻名的土方郎中。但是在旧社会，统治阶级对这些民间医生极为歧视和凌辱，终年穷困潦倒、忍饥挨骂的陈照，和他的师傅一样，犹如大海中的一叶小舟，随时可能有覆没的灾难临头。
1949年，南通解放了。党的中医政策给这些濒临绝境的民间医生带来了新生，专治瘰疬病的陈照，得到了有关部门的照顾和重视。“社会主义真好!”老人激动地对我们说：“我从光绪皇帝到军阀割据，从日寇侵华到国民党统治，从未有过一天好日子。只是有了共产党和人民政府，才有我陈照的今天。”50年代中期，他向国家献出了专治鼠疮的秘方，为社会主义医药卫生事业做出了贡献。党和政府对陈照在政治上、生活上都作了妥善安排，把他吸收到南通市中医院任瘰疬专科医师。1958年8月，陈照和著名蛇医季德胜同时上北京出席全国群荚会，党和国家给了他崇高的荣誉，他和季德胜同时被中国医学科学院聘为特约研究员。“我被吸收到中医院工作时已73岁，人们都称我老医生，可我自己一点也不觉得老。如今我虽已百岁开外，还要看到四化建设的成果呢!”的确，陈照虽已上寿百岁，却没有一点老态龙钟之状。在和我们接触交谈中，只见他谈笑风生，举止灵活，头脑清醒，语言清晰，数十年前的往事，尚能记得清清楚楚。如果陈照老人出现在你的面前，他那红润的脸色，硬朗的腰板，精神墼铄，行走时不用拐杖，双目能看到远处的树木房屋，你一定难以置信，他竟是101岁的老人。
陈老现在的体重45公斤，个儿不高，不蓄胡须，头发还有不少是黑的，牙齿虽缺几颗，仍能咀嚼花生米。去年12月，经南通市中医院检查，老人血压正常(110／80毫米汞柱)，X光胸透、心电图和肝功能检查都正常，除了左耳稍有重听外，其他均无异常。陈老的生活习惯是每天早起、早睡，早晨起床后就沿着乡间河边田埂小道散步，呼吸新鲜空气；白天则在家里或在自留地里做些轻微劳动。老人还是习惯地过着俭朴的生活，“粗布衣、菜饭饱”。新鲜蔬菜是他一年四季不可缺少的“佳肴”。当然，陈老并不是一点荤菜也不吃，不过他很少吃猪肉，喜欢吃新鲜的小河鱼虾，有时他还亲自拿着小鱼网去小河边捕捞鲜鱼活虾，当作下酒之菜。与其他长寿老人不同的是他每天都要喝上几盅二十五度的黄酒。陈老认为，每天稍喝些酒，可以健胃提神、活络筋血。近四年来，他每天早晨吃两只荷包蛋，加=两黄酒和在蛋中，拌上红糖，称此为“洒煮鸡蛋”。几年来不间断地这样吃，作为早餐，已成为习惯。老人还喜欢吃红枣煮米粥。俗话说：“一日欲吃三颗枣，活到八十不显老。”陈老喜爱吃红枣煮粥，大概也有这层意思吧!酱菜瓜、乳腐、腌菜，则是陈老晚餐桌上的家常菜。油炸食品，醋，辣味，他是从不入口的。他也从不抽烟，更没有吃零食的习惯。
勤劳好动是老人的又一条长寿经验。陈照老人从童年直到如今，劳动从未间断过。97岁那年，在医院领导的反复劝说下，才不去中医院上班，但他经常在田问千些轻活儿。家里每年的扁豆棚、丝瓜架、黄瓜棚，都是老人亲手搭起来的。平时还有人来他家里求医，他总是热情接待，认真治疗。所以他的长孙说!“我爷爷一天到晚忙不停哩!”
充足的睡眠，起居定时，也是陈老长寿生活的节律。无论是炎夏还是寒冬，他每天早晨从不超过6点钟起床的。他一年四季都要午睡，无一天间断。每天睡眠都保持在10个小时以上。
陈照老人性格豁达乐观，遇事从不烦躁，真是“心胸常开阔，年寿超一百”。他一生虽然历尽沧桑，饱尝艰辛，但却一贯开朗乐观，极少杂念，他有话便说，轻声细语，从不发怒。
百岁老中医陈照老人大半辈子过着饥肠辘辘的生活，如此长命百岁，益寿延年，岂不咄咄怪事?然而正是那种艰难的处境，增强了他的适应性和抗病能力，粗茶淡饭的生活，使老人晚年避免了高血脂症，冠心病的威胁；风雨飘泊的经历，锤炼了他坚强的意志和筋骨。从某种意义上来说，这正是老人年高不衰的原因之一。特别是他66岁以后，赶上了解放，日子一天比一天好起来，此后，老人的生活、工作有了保障，从根本上消除了忧虑。另外，俭朴勤劳可能是他创造长寿的又一条件。
临行前，我们和老人紧紧握手告别，衷心祝愿他老人家晚年幸福，身体健康。
当我们再次驱车来到距南通市区约10华里的南通县兴仁乡三庙村，跨进一座整洁宽敞、四厢格局的院落时，正巧陈老迎面走_来。他手拉着’曾孙女儿，准备去院前乡间小路散步，一见我们，就停住脚步，细眯眼晴端详了一阵，笑呵呵地点头招呼：“哦，你们来了，稀客，稀客!”百岁老寿星笑容可掬地请我们进屋坐下。“是什么风把你们吹来的呀”?老人满面春风、慢条斯理地开言问道。“问候您老人家身体健康，专程来看望您的!”不敢当啊!你们蛮长的路来看我，谢谢了。”老人坐到藤椅里。我们问起他这一年来的生活起居和饮食情况，又把话头转到去年他百岁生日上的一段往事。老人百岁诞辰之时，原先子孙们对这人生难逢的百岁生日早在筹划，准备热热闹闹庆贺一番，万没想到老人为此定下了两条规矩，一不准子女铺张浪费为他祝寿，二不准邀请至亲好友前来贺寿。子女孙儿们最后还是拗不过老人，在那一天，只是办了比平常稍好一些的洒菜，再下些面条儿，也算团聚祝贺了一番，用老人自己的话说，这样既可以节约钱财，又不浪费亲友及子女的时间，更主要的是避免了突然忙忙碌碌，热热闹闹，由此而造成情绪过分激动，打乱了生活节奏，影响正常的作息，有碍健康。原来，老人定下的规矩也是从养生之道方面考虑的。
请代光绪年间，陈照出生在一个贫苦农家。由于连年天灾人祸，襁褓中的陈照，是在营养不良、面黄肌瘦的状态下度过的。童年时期，家中无钱供他读书，从早到晚帮助父母干些小活儿；青年时代的陈照，农忙种田，农闲织布，每天黎明即起，深更半夜才睡觉。在他26岁那年，邻近侯家庙里来了一位跛脚的游医郎中。时值严冬腊月，风雪交加，跛脚老人身染重病，“卧庙”不起。陈照非常同情这位无人照顾的生病老人，每天为他送些稀饭菜汤，帮他洗脸擦身。从此，游医收下陈照为徒，并传给他一种专治鼠疮(淋巴结核)的秘方。以后，陈照就以这张秘方专治鼠疮，不久便成为远近闻名的土方郎中。但是在旧社会，统治阶级对这些民间医生极为歧视和凌辱，终年穷困潦倒、忍饥挨骂的陈照，和他的师傅一样，犹如大海中的一叶小舟，随时可能有覆没的灾难临头。
1949年，南通解放了。党的中医政策给这些濒临绝境的民间医生带来了新生，专治瘰疬病的陈照，得到了有关部门的照顾和重视。“社会主义真好!”老人激动地对我们说：“我从光绪皇帝到军阀割据，从日寇侵华到国民党统治，从未有过一天好日子。只是有了共产党和人民政府，才有我陈照的今天。”50年代中期，他向国家献出了专治鼠疮的秘方，为社会主义医药卫生事业做出了贡献。党和政府对陈照在政治上、生活上都作了妥善安排，把他吸收到南通市中医院任瘰疬专科医师。1958年8月，陈照和著名蛇医季德胜同时上北京出席全国群荚会，党和国家给了他崇高的荣誉，他和季德胜同时被中国医学科学院聘为特约研究员。“我被吸收到中医院工作时已73岁，人们都称我老医生，可我自己一点也不觉得老。如今我虽已百岁开外，还要看到四化建设的成果呢!”的确，陈照虽已上寿百岁，却没有一点老态龙钟之状。在和我们接触交谈中，只见他谈笑风生，举止灵活，头脑清醒，语言清晰，数十年前的往事，尚能记得清清楚楚。如果陈照老人出现在你的面前，他那红润的脸色，硬朗的腰板，精神墼铄，行走时不用拐杖，双目能看到远处的树木房屋，你一定难以置信，他竟是101岁的老人。
陈老现在的体重45公斤，个儿不高，不蓄胡须，头发还有不少是黑的，牙齿虽缺几颗，仍能咀嚼花生米。去年12月，经南通市中医院检查，老人血压正常(110／80毫米汞柱)，X光胸透、心电图和肝功能检查都正常，除了左耳稍有重听外，其他均无异常。陈老的生活习惯是每天早起、早睡，早晨起床后就沿着乡间河边田埂小道散步，呼吸新鲜空气；白天则在家里或在自留地里做些轻微劳动。老人还是习惯地过着俭朴的生活，“粗布衣、菜饭饱”。新鲜蔬菜是他一年四季不可缺少的“佳肴”。当然，陈老并不是一点荤菜也不吃，不过他很少吃猪肉，喜欢吃新鲜的小河鱼虾，有时他还亲自拿着小鱼网去小河边捕捞鲜鱼活虾，当作下酒之菜。与其他长寿老人不同的是他每天都要喝上几盅二十五度的黄酒。陈老认为，每天稍喝些酒，可以健胃提神、活络筋血。近四年来，他每天早晨吃两只荷包蛋，加=两黄酒和在蛋中，拌上红糖，称此为“洒煮鸡蛋”。几年来不间断地这样吃，作为早餐，已成为习惯。老人还喜欢吃红枣煮米粥。俗话说：“一日欲吃三颗枣，活到八十不显老。”陈老喜爱吃红枣煮粥，大概也有这层意思吧!酱菜瓜、乳腐、腌菜，则是陈老晚餐桌上的家常菜。油炸食品，醋，辣味，他是从不入口的。他也从不抽烟，更没有吃零食的习惯。
勤劳好动是老人的又一条长寿经验。陈照老人从童年直到如今，劳动从未间断过。97岁那年，在医院领导的反复劝说下，才不去中医院上班，但他经常在田问千些轻活儿。家里每年的扁豆棚、丝瓜架、黄瓜棚，都是老人亲手搭起来的。平时还有人来他家里求医，他总是热情接待，认真治疗。所以他的长孙说!“我爷爷一天到晚忙不停哩!”
充足的睡眠，起居定时，也是陈老长寿生活的节律。无论是炎夏还是寒冬，他每天早晨从不超过6点钟起床的。他一年四季都要午睡，无一天间断。每天睡眠都保持在10个小时以上。
陈照老人性格豁达乐观，遇事从不烦躁，真是“心胸常开阔，年寿超一百”。他一生虽然历尽沧桑，饱尝艰辛，但却一贯开朗乐观，极少杂念，他有话便说，轻声细语，从不发怒。
百岁老中医陈照老人大半辈子过着饥肠辘辘的生活，如此长命百岁，益寿延年，岂不咄咄怪事?然而正是那种艰难的处境，增强了他的适应性和抗病能力，粗茶淡饭的生活，使老人晚年避免了高血脂症，冠心病的威胁；风雨飘泊的经历，锤炼了他坚强的意志和筋骨。从某种意义上来说，这正是老人年高不衰的原因之一。特别是他66岁以后，赶上了解放，日子一天比一天好起来，此后，老人的生活、工作有了保障，从根本上消除了忧虑。另外，俭朴勤劳可能是他创造长寿的又一条件。
临行前，我们和老人紧紧握手告别，衷心祝愿他老人家晚年幸福，身体健康。