要实现优生就必须要有优质的卵子和精子做基础，优质的卵子不仅能提高受孕几率，而且还关系到将来宝宝的健康，所以，各位希望做妈妈的女士们，从这一刻起开始就要善待自己的身体，努力戒掉一些不良的生活习惯。培养优秀卵子交好“孕”。
　　
　　培养优秀卵子注意事项
　　
　　事项一：生育年龄不要太晚
　　专家分析：根据女性的生理特点，24～29岁是最佳的生育年龄，30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后更呈明显衰落，一般认为，45岁以后妊娠的可能性极小。所以，就女人而言，30岁后，生育能力与年
　　应列策略：提前规划，免得事后懊悔不已。
　　
　　事项二：避免人工流产
　　每一次流产，会让你的不孕概率增加3％～5％。专家分析：流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。
　　应对策略：尽量减少无谓的人流痛苦，以免影响日后受孕计划的实施。
　　
　　事项三：保持心情愉快
　　专家分析：受孕是个系统过程，需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负压力，精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。
　　应对策略：别太在意，顺其自然，就能如愿以偿。
　　
　　事项四：戒除不良嗜好
　　抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的“三减客”。专家分析：女性吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成行经的无规律；而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等；而经常性的熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。
　　应对策略：调整生活习惯，别让不良嗜好成为生育能力的杀手。
　　
　　事项五：忌滥用补品
　　专家分析：一些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦，精力旺盛，但是如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响受孕。此外，不少女性为身材苗条热衷于减肥，其实，如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，也会造成丧失生殖能力的严重后果。
　　应对策略：注意健康饮食，不要盲目减肥、使用补品和药物。
　　
　　事项六：适当的运动一
　　适当的运动可助女方提高身体素质，确保卵子质量。建议在计划怀孕前的3个月，进行适当的运动，以提高身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
　　应对策略：如慢跑、柔软体操、游泳、打羽毛球等。