【摘 要】
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日本东京都健康长寿医疗中心研究所研究人员从2000年开始对5000名65岁以上老年人进行持续20年的健康调查,让他们佩戴身体活动仪,以定期采集健康数据。结果发现,要想预防抑郁症,每天应步行4000步;想预防心脏病、脑卒中,每天要走5000步;预防骨质疏松,每天要走7000步;预防糖尿病,每天要走8000步。
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日本东京都健康长寿医疗中心研究所研究人员从2000年开始对5000名65岁以上老年人进行持续20年的健康调查,让他们佩戴身体活动仪,以定期采集健康数据。结果发现,要想预防抑郁症,每天应步行4000步;想预防心脏病、脑卒中,每天要走5000步;预防骨质疏松,每天要走7000步;预防糖尿病,每天要走8000步。
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