【摘 要】
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浙江大学心理学系教授曹立人介绍了一种“最佳学习时间测定方法”。曹教授介绍，每个人的每天学习极限是16个小时，法定学习时间为6-10小时，良好学习时间是2-4小时，而最佳学习时间是2个小时。而且每个人的最佳学习时间是不同的，它分为百灵鸟型(早上)、夜猫型(晚上)、麻雀型(早上和下午都有，但中午需午休)、混合型四种。最佳学习(识记)时间测算方法为：在英语(GRE词汇)中找1500个难度大单词(每个单词
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浙江大学心理学系教授曹立人介绍了一种“最佳学习时间测定方法”。曹教授介绍，每个人的每天学习极限是16个小时，法定学习时间为6-10小时，良好学习时间是2-4小时，而最佳学习时间是2个小时。而且每个人的最佳学习时间是不同的，它分为百灵鸟型(早上)、夜猫型(晚上)、麻雀型(早上和下午都有，但中午需午休)、混合型四种。最佳学习(识记)时间测算方法为：在英语(GRE词汇)中找1500个难度大单词(每个单词长度由8-10个字母组成)，将单词10个一组写在卡片上，以一个星期为测算周期，每天起床后5分钟识记，每隔2小时打乱顺序再识记5分钟，看看每天能默写多少个单词，总结一个星期具体情况，再用坐标方式，将默写出的单词按抛物线形式标出来，波线最高段就是最佳的学习时间。曹教授说：“将孩子的最佳学习时间用在学习上，而把学习欠佳时间留给孩子去玩，孩子又高兴，学习效率又高，一举两得。”
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松、竹、梅被誉为“岁寒三友”，可是您知道吗，这三种植物都是可以入药的。 松树全身是宝。松子有益气健脾、润燥滑肠之效，可用于治疗肺燥咳嗽、皮肤干燥、肠燥便秘。松皮提取物的主要活性成分前花青素，是目前已发现的作用最强的天然抗氧化剂，能清除自由基，还能抗紫外线等。松花粉有着源远流长的药食兼用历史，在民间以神奇的功效被奉为“仙药”。《本草经解》认为它有祛病强身、延年益寿等功效。用松花粉与炼熟的蜂蜜调和，
春寒虽不像冬腊月“三九”、“四九”那么酷冷难耐，但若过早地减下棉衣，很可能使人体防御功能受到侵袭，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。忽冷忽热的天气，易使人体的血管不断收缩扩张，很不稳定，这对患有高血压、心脏病的人危害更大，它会使患高血压病人发生“脑中风”，诱发心绞痛或心肌梗塞。忽冷忽热的干寒气候更易使体弱的儿童受“倒春寒”之苦，感染白喉、百日咳、猩红热、感冒等疾病。据医学
●钙片只是保健品，治不了骨质疏松 ●吃得太咸、肉类太多也会影响钙质吸收 ●补钙的同时还要注意其他微量元素的摄入比例 不少人以为，只要每天吃足量的钙片，就能及时给骨头“添砖加瓦”。对此，专家认为，在人体的“骨骼大厦”中，钙就像是主要的原材料——砖头，虽然至关重要，但光有砖头没有水泥、钢筋还形不成人体坚固的“骨骼大厦”。要预防骨质疏松，靠每天一杯牛奶或几片钙片强化补钙还不够，更重要的是从年轻时就
当你拔掉第一根白发、发现第一条皱纹爬上眼角时，那种惴惴不安的感觉是否仍刻骨铭心？虽然人的寿命在不断提高，外表看起来也比以前更显年轻，可专家表示，现代人生活节奏快，饮食结构不合理，会比上一代人提早面对衰老。美国著名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为：衰老是一种病，是百病之源。在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。在历届“世界抗衰老论坛”上，全球顶级的抗衰老专家亮出了他们的“独家绝招
寒冷的冬天，医院中感冒病人明显增多。年轻力壮的患者还好一些，吃些药、多喝水，过上一周左右就会好，但对于广大老年或者抵抗力较差的患者，感冒的到来，无疑如临大敌，比如慢性支气管炎的病人，感冒了之后便很容易出现急性的发作，呼吸困难，甚至危及生命；慢性鼻炎患者，感冒确是其鼻炎复发及加重的罪魁祸首；心脏病的患者，由于感冒诱发心脏病的加重亦比比皆是；再如慢性肾炎、慢性肾功能不全等等的患者，感冒更是其本身疾病加
冬季，老年人经常洗热水澡有御寒、去污、活络筋骨之功效，但有些老年人在浴室中会出现头晕、目眩、心悸胸闷、出汗、口渴、恶心呕吐、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前发黑等一系列症状，严重者甚至突然晕倒在地，造成摔伤。冠心病人则可诱发心绞痛和心肌梗死等，医学上把这种情况称为“澡堂综合征”。老年人易患“澡堂综合征”，这是因为浴室内温度高、湿度大、氧气少、空气污浊，老年人体质虚弱，机体对缺血、缺氧的耐受能力差
“菜花黄，痴子忙”，这是民间一种流行的说法。春天天气变化多端，人体的内分泌也随之产生动荡，精神分裂症患者在春季会出现明显的躁动不安，发病或复发。 精神分裂症和高血压、胃病一样，是一种大脑的疾病，都是人体的功能紊乱，并非患者“装疯卖傻”。如果发现亲人有以下行为：性格变得和以前不一样，如喜欢一个人独处，不爱理人，远离亲戚朋友，原先喜欢的事物，现在也不喜欢了；无端多疑，总觉得有人在议论他，有人要害他；
天气越来越冷，中老年朋友会出现四肢发凉的症状，不少人采用各种取暖方式来缓解皮肤发凉。专家提醒，在使用各种取暖设备时一定要注意安全，否则容易因使用不当造成“低温烫伤”。 低温烫伤，通俗的理解就是长时间接触高于体温的低热物体所引起的烫伤。它和开水的烫伤和明火的烧伤不同，表面看起来烫伤面积可能不大，烫伤皮肤的表面也不一定有伤口，但创面往往比较深。低温烫伤的罪魁祸首主要是一些取暖物品，比如电热毯、热水袋
一步一个台阶，才能走得更稳。想知道宝宝是如何一点一点慢慢长到1岁的吗？美国“网络医学博士”近日刊文，给了我们答案。初为人母的妈妈们不妨对着观察，并教会宝宝一些动作。 1个月：盯着看 宝宝视力还处于发育期，最喜欢盯着人看。你可以在宝宝醒后，把他抱到眼前大约20-38厘米的位置，他会笑个不停。 2个月：鼓掌 鼓掌和唱歌有助于手和视觉的发育。开始时，他会试着模仿你的动作和声音，然后模仿表情。试着
一些患有关节炎的病人天冷时病情加重，他们中有些人认为喝酒是个很不错的保健方法，一则可以驱除寒冷，二则可以活血利关节。其实，酒的主要成分是乙醇，它产生的热量很有限，人们喝酒后有热乎乎感觉是由于交感神经兴奋，加速了机体的代谢，放出了能量的结果。但这种作用是短暂的，随着血管扩张，热量大量丢失后，反而会让人感到更冷。而且，长期饮酒会加速骨钙的丢失，导致脚软无力，关节不利，腰背疼痛等。经常饮酒能促使内源性胆