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伴随着有车一族越来越多,靠着轮子做“长腿”的确方便了,但副作用也很明显,肚子渐起,腿却细了或者“退化”了,身体看似粗壮却饱含大量脂肪,细腿撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。方法一:双腿前后开立,左脚在前,右脚在后,间隔距离应与自身腿长相等,双臂自然下垂,上身直立;双腿同时下蹲,双腿弯曲至大腿与小腿呈直角,右腿膝部微微触地,双臂与上体不变。